Vadba po pankreatitisu

Stara sem 25 let. Želel bi dobiti dobro skulpturo telesa in imel sem pankreatitis zaradi zlorabe mamil in alkohola. Želim se zbrati.

V vašem primeru, tj. Velika količina beljakovin v prehrani jo bo prisilila k intenzivnemu delu, ne glede na to, ali jeste perutninsko meso ali dodatke, vadba pa bo oslabila imunski sistem. V primeru prehrane na osnovi beljakovin obstaja zelo veliko tveganje, da bi bili okuženi s hormoni in nedovoljeno termogeniko. Predvsem mislim na uvožena hranila in dodatke. Navsezadnje bo množična gradnja in prehrana obremenila prebavni trakt z ogromno tabletami. In to so ZMA in to so aminokisline z razvejano verigo in to so vitamini in minerali, ki morajo pomagati pri izgradnji mišične mase. Za nekoga po pankreatitisu je precej nevarno. Z eno besedo odsvetujem.

Priporočal bi začetek s tekom. Aerobne vaje vam bodo pomagale uravnavati metabolizem in delo žlez z notranjim izločanjem, vključno s trebušno slinavko, naučile vas bodo zdravega načina življenja in vas prisilile k pravilni prehrani. Začnite s treningom za tek 10 km, nato polmaraton, maraton. Če se zaljubite, je naslednji korak ultra tek ali triatlon. Na ta način boste izboljšali svoje stanje in svoje telo naučili proizvajati endorfine - hormone zadovoljstva, ki so neprecenljive vrednosti. Če pa imate raje kaj bolj vznemirljivega, najprej priporočam uvod v uvodu. Kratka, intenzivna prizadevanja v serijah. Uvodna različica - je osnovna - gradi vzdržljivost moči, uči tehnike, npr. Metanje uteži, sumo počepi, tek po steni, skakanje na škatli ali vlečenje na ramenih in tudi izjemno kipi.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.