Tabela kalorij: sladkarije

Kalorična miza - sladkarije vam bodo pomagale izbrati pravi meni ne samo za ljudi, ki želijo shujšati odvečne kilograme, ampak tudi za tiste, ki ne želijo zgolj pridobiti kilogramov. Preverite torej, koliko kalorij so sladkarije - piškoti, pecivo, ploščice, sladoled in druge sladkarije.

Tabela kalorij, ki jih vsebujejo sladkarije, kaže, katere dobrote so manj hudobne in katere so prave kalorične bombe. To znanje bo še posebej koristno, ker se tako težko odrečemo sladkarijam. Navsezadnje so široko dostopni - najdemo jih v vsaki trgovini, zato, ko smo lačni in nimamo časa, posežemo po najbližjem.

Poleg tega je brez razloga čokolada najboljše sredstvo za slabo voljo - vsebuje cink in selen, ki povečata izločanje endorfina v telesu, t.j. hormoni sreče. Poleg tega hitro zaužit sladki prigrizek poveča raven sladkorja v krvi in ​​doda energijo. Preberite, kaj se lahko konča s pogostimi sladkarijami - ugotovite, koliko kalorij imajo sladkarije.

Koliko kalorij imajo sladkarije: palice

Palčke so eden izmed najbolj priljubljenih sladkih prigrizkov - imajo specifičen nadev, zunaj pa so prekrite s čokolado. Med lokali, ki so na voljo v trgovinah, je Snickers najbolj kaloričen - ima 253 kcal, Mars - 212 kcal in Kit Kat - 210 kcal pa vsebujejo malo manj. Bounty je najmanj kaloričen, s 127 kcal.

Koliko kalorij imajo sladkarije: torte

Kvasna torta z drobljenjem je torta, ki vam bo zagotovo prinesla več kalorij - v 100 gramih izdelka jih je 375. Enako velja za peščeno torto - 341 kcal in dunajski sirov kolač. Tako je varneje poseči po tradicionalni torti s siri - 329 kcal ali kvasnem testu s slivami - 290 kcal.

Koliko kalorij imajo sladkarije: piškoti

Med piškoti pa je največja kalorična bomba vafeljna torta - 538 kcal v 100 gramih, orehova krema pa 470 kcal. Veliko jih najdemo tudi v neopaznih na prvi pogled čokoladno obloženih piškotih, ki vsebujejo 489 kcal. En vdih stane dodatnih 346 kcal, en krof pa 290 kcal.

Avtor: Time S.A

Ali veste, da si lahko s pravilno sestavljenim jedilnikom občasno privoščite malo prehranskih "grehov"? Glavna stvar je zavesten pristop k prehrani. Na pomoč priskoči JeszCoLubisz, inovativni prehranski sistem zdravstvenih vodnikov. Uživajte v individualno izbrani prehrani in stalnem, neomejenem stiku z dietetikom. S takšno podporo boste zagotovo dosegli svoj cilj

Koliko kalorij imajo sladkarije: čokolada

Čokolada poveča raven serotonina v krvi (pri izboljšanju razpoloženja bi moral biti tako dober, da se bo tudi plod v maternici mater počutil bolje zaradi nje), zmanjšuje aktivnost trombocitov in s tem - zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov, je ena najmanj škodljivih sladkarije zob. Koliko kalorij ima čokolada? Ena kocka vsebuje 22 kcal, ploščica mlečne čokolade - 549 kcal in ploščica smetane čokolade - 560 kcal. Temna čokolada ima 554 dodatnih kalorij.

Koliko kalorij imajo sladkarije: sladoled

Sladoled je manj kaloričen kot čokolada in piškoti. 100 gramov mlečnega sladoleda vsebuje 152 kcal, oreški in suho sadje pa 167 kcal. Nasprotno pa uživanje smetanovega sladoleda povzroči 160 dodatnih kilokalorij.

Preberite tudi: Zakaj se vam po večerji zdi sladica, to je sitično specifična sitost

Tabela kalorij: sladkarije

Koliko kalorij imajo sladkarije? Glejte spodnjo tabelo!

Tabela kalorij: sladkarije in pecivo, kcal / 100 g

• Tabela kalorij: ribe in morski sadeži
• Tabela kalorij: meso in narezki
• Tabela kalorij: kruh in žitni izdelki
• Tabela kalorij: sadje
• Tabela kalorij: mleko in mlečni izdelki
• Tabela kalorij: zelenjava

Preberite tudi:

• Kalkulator kalorij
• Idealna teža - kalkulator
• BMI kalkulator - formula za pravilen ITM
• Energijska vrednost izdelka. Kako izračunati kalorično vsebnost obroka?