Zaprtje in napenjanje po ovseni kaši - kaj storiti?

Imam težave z uživanjem ovsenih kosmičev, ker vsakič, ko se jim poskušam približati, ne uspe. Če za zajtrk jem žitarice 2-7 dni (torej vsak dan), po prvem dnevu dobim napenjanje, po drugem pa zaprtje. Ljudje, s katerimi sem se pogovarjal o tem, pravijo, da imajo ravno nasprotno, peristaltika se izboljša in je bolje, da iztrebljamo. Poskusila sem na različne načine: zakuhala, prelila z mlačno vodo, jogurtom, pustila čez noč, takoj pojedla in po jedi sprala z dvema kozarcema vode. Ne vem, ali je to normalno?

Vsak od nas je posameznik, tudi posamezne reakcije na isti izdelek so lahko različne. Poskusite z drugimi kosmiči: rž, ječmen, pira, ajda, proso, pa tudi kvinoja, amarant, proso. Nič ne bi smelo biti omejeno samo na ovseno kašo. Idej je na pretek :)

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl