Vonj potu je odvisen od številnih dejavnikov, kot so stres, raven hormonov, bolezni in zdravila. Pogosto tudi vaša prehrana prispeva k spreminjanju vonja po znoju. Hranila, ki so dobavljena s hrano, se po presnovi izločijo iz telesa, npr. skupaj z znojem in se odločite za njegov vonj. Ugotovite, kako ima tisto, kar jeste, vonj vašega znoja.
Vonj potu ni stalen in je med drugim odvisen od od stresa, ravni hormonov, sistemskih in kožnih bolezni, uporabljenih zdravil in poživil, npr. cigaret, pa tudi kozmetike ali materiala, iz katerega so oblačila, ki jih nosite. Vendar pa zelo pogosto slaba prehrana prispeva k spremembi vonja znoja.
Kazalo
- Prehrana in vonj po znoju. Česa ne jesti, da znoj ne bi zaudarjal?
- Kako znoj vpliva na vonj kože?
- Ekrine znojnice in vonj po znoju
- Apokrine žleze in njihov vpliv na vonj potu
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Prehrana in vonj po znoju. Česa ne jesti, da znoj ne bi zaudarjal?
Bakterije, ki živijo na območju pazduh, se hranijo predvsem z beljakovinami in maščobami, zato morate omejiti uživanje živil, bogatih s temi snovmi. Klicalo se bo nezdrava hrana, torej visokokalorična hrana z malo vitaminov in mineralov.
Da bi izboljšali vonj po znoju (ali bolje rečeno vonju kože, ki se intenzivno poti), se v svoji dnevni prehrani izogibajte izdelkom, ki oddajajo žveplove spojine - encime, ki se ne razgradijo in se neokrnjeni izločajo z znojem (zato dajejo tako neprijeten vonj) . V to skupino sodijo na primer čebula, česen in brokoli.
Hrana, ki vsebuje konzervanse in umetna barvila, prav tako ni priporočljiva. Aromatični dodatki, ki jih vsebujejo, se med prebavo spremenijo v snovi, ki so lahko vir neprijetnega vonja. Začinjena hrana pa razširi obe vrsti znojnic in zato prispeva k izločanju več znoja.
Vonja kože pa ne povzroča le tisto, kar jemo, ampak tudi tisto, kar jemo. Če v kratkem času pojemo nezdravo in pojemo preveč hrane, naš znoj hitreje proizvaja neprijeten vonj. Vonj po koži se lahko pojavi tudi kot posledica nepravilne presnove nekaterih izdelkov.
Kako znoj vpliva na vonj kože?
Vonj potu je močno odvisen od vaše dnevne prehrane. Znoj, ki ga izločajo znojnice, je brez vonja. Le procesi, ki potekajo na površini kože, določajo nastanek neprijetnega ali nevtralnega vonja.
Vonj po znoju je posledica delovanja mikroorganizmov na koži. Prispevajo k razgradnji maščob, sladkorjev, beljakovin in drugih snovi, ki jih izločajo nekatere znojne žleze, včasih pa povzročajo zelo neprijeten vonj. Zato je vonj potu med drugim odvisen od o tem, s katero hrano dovajamo telo, in s tem - kateri presnovni produkti se bodo izločili skupaj z znojem.
Obstajata dve vrsti znojnic: ekrina in apokrina. Te žleze se razlikujejo glede na to, kje se pojavijo, vrsto znoja, ki ga proizvajajo, način, kako ga spustijo na površino kože, in njihovo funkcijo. Izločeni znoj, tako ekkrin kot apokrin, nima vonja. Za slab vonj so odgovorne nekatere komponente znoja in mikroorganizmi na koži, ki se z njimi hranijo.
Ekrine znojnice in vonj po znoju
Ekrine žleze so prisotne na površini celotnega telesa (razen ust) v številu od 2 do 5 milijonov. Ekrine žleze so v glavnem odgovorne za proces termoregulacije telesa (ohranjajo telesno temperaturo pod 37 stopinj Celzija) in s tem - ščitijo telo pred pregrevanjem.
Ko se telo segreje, nevroni v možganskem hipotalamusu pošljejo signal ekkrinam, da povečajo nastajanje znoja. Znoj, ki izhlapi s površine kože, odvaja toploto iz telesa, ki uravnava telesno temperaturo. Poleg tega je znoj, ki ga izločajo ekrine žleze, sestavni del vodno-lipidne ovojnice in je odgovoren za vzdrževanje ustrezne ravni pH kože, s čimer zagotavlja zaščito pred mikroorganizmi in omogoča pravilno delovanje povrhnjice.
Ekcrinski znoj je tekočina brez barve in vonja, ki vsebuje približno 98 odstotkov vode. Preostala 2 odstotka so fiziološka raztopina natrijevega klorida, sečnina, amoniak in minerali, kot so železo, magnezij in kalij. Za bakterije ni "hranilo", zato ekcrinski znoj ni dober substrat za rast mikroorganizmov in ne ustvarja neprijetnih vonjav.
Kako se lahko spoprimem s prekomernim znojem?
Apokrine žleze in njihov vpliv na vonj potu
Apokrine žleze (cevaste znojnice) se razvijejo šele v puberteti. Gredo v lasne mešičke in jih najdemo predvsem v pazduhi, pa tudi okoli genitalij in anusa, na areoli bradavic, v ušesnih kanalih (žleze ušesnega voska) in na vekah (Moll žleze).
Apokrine žleze niso vključene v postopek termoregulacije, so pa odgovorne za podporo postopku razstrupljanja telesa, torej odstranjevanju odpadnih snovi zunaj telesa. Spojine, prisotne v apokrinem znoju, sodelujejo v procesih, ki potekajo na površini kože, in določajo nastanek neprijetnega vonja.
Preberite tudi:
- Nočno potenje: nočno znojenje je pogosto simptom bolezni
- ZNOJNI BLOKATORJI kot način za potenje. Kako delujejo regulatorji znoja?
- PRETEŽNO ZNOJENJE NOG - kako pomagati pri znojenju stopal?
Apokrinski znoj je v glavnem iz vode, lipidov (maščob), beljakovin in organskih kislin ter sečnine in mlečne kisline. Glede na to, kaj jemo, lahko znoj vsebuje tudi druge kemikalije, kot so nerazgradljivi fosfati in sulfati.
Poleg tega lahko znoj vključuje tudi ocetno, masleno, valerično, kaprojsko in kaprilno kislino ter etilni alkohol in aceton. V skladu s tem apokrinski znoj zagotavlja "prehrano" mikroorganizmom, kot so bakterije in glivice, ki prebivajo na površini kože. Sestavine znoja bakterije razgradijo in sproščajo snovi z močnim in neprijetnim vonjem, vključno z izovalerično kislino in steroidnimi spojinami (predvsem androstenolom).
Zato zadostuje že redno umivanje, da speremo znoj, ki je "gojišče" bakterij, in preprečimo nastanek neprijetnega vonja. Če pa nekatera živila povzročajo vonj, naj bo vsakodnevna prehrana oblikovana tako, da izloča snovi, ki so "hrana" za mikroorganizme.
