Povečanje telesne mase med hujšanjem - kaj bi lahko bili razlogi?

Moja težava je v tem, da hujšam približno 4 mesece. Do zdaj je vse potekalo brezhibno, teža je postopoma padala, a od približno enega tedna počasi začne naraščati. Zdaj tehtam 55 kg z višino 169 cm, star sem 27 let. Skrbi me zgolj dejstvo, da povečam težo, če bi zdržala, bi bilo v redu, če pa bi teža naraščala, me to zelo skrbi. Prehranjevalnih navad nisem spremenil, telovadim z enako intenzivnostjo ali celo večjo intenzivnostjo in ne vem več, kaj je narobe ... Vnaprej prosim za nasvet in hvala.

Telesna teža lahko niha za približno 3 kg v vsako smer. Če niste ničesar spremenili, obstaja velika verjetnost, da ste v telesu zadrževali vodo (ta se obrablja) ali da ste pridobili mišično maso.

Ob upoštevanju indeksa telesne mase je vaša teža glede na višino idealna. Z zmanjšanjem odvečnih kilogramov boste izgubili mišice in presnova se bo upočasnila. Posledica so lahko šibkost, motnje hranjenja ali postopno povečanje telesne mase.

$config[ads_text1] not found

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na