Prednosti
Banana je dobro znano sadje, ki ga je enostavno najti v katerem koli supermarketu ali med skoraj vsemi prodajalci sadja in zelenjave. O koristih banan se malo ve.
Velika poraba banan bo verjetno zmanjšala tveganje za razvoj raka ledvic ali raka debelega črevesa. Uporabljamo ga tudi v primeru driske za sodelovanje v prometni ureditvi, kot da bi bil antacid v primeru zgage. Poleg tega so banane dober dobavitelj vitamina B6, železa in kalija.
Banano športniki zelo cenijo, saj omogoča boj proti utrujenosti. Vsebuje veliko mineralov, kot sta magnezij ali kalij, pa tudi vitamine, kot so vitamin A, vitamin B, vitamin C in vitamin E.
Banane, bogate z ogljikovimi hidrati, priporočamo za prigrizke ali manjše prigrizke.
Kalorije
100 g banane je enako 90 kalorij.
atoss - Fotolia.com
