Premalo tehtam! Kako povečati maso?

Tehtam 50 kg in sem visok 170 cm. Ne vem, kaj naj jem za povečanje mišične mase. Mogoče bo kdo pomagal! Krystian iz Chrzanówa

Samo prehrana ni dovolj za povečanje rasti mišic. Poleg pravilne prehrane je potreben tudi ustrezen trening. Priporočam, da povečate ponudbo beljakovin v prehrani, ker so gradnik naših mišic. Ne vem, kako je Gospod do zdaj jedel.Predlagam uvedbo 2 dodatnih obrokov na 4-5 osnovnih obrokov - ogljikovih hidratov in beljakovin. Če želite individualno prehrano, zasnovano izključno za vas, se obrnite na specializirano prehransko kliniko. Tam bo dietetik opravil temeljit nutricionistični razgovor in vam prilagodil program za podporo rasti mišične mase.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Małgorzata Krukowska

Center za izobraževanje o hujšanju in prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika."