Vadba trebušnih mišic in hujšanje

Dober dan. Star sem 13 let in tehtam 44,8 kg z višino 164 cm. Pred tremi dnevi sem začela delati na trebušnih mišicah, a mami to ni všeč, ker prinaša še eno izgubo teže, vendar v majhnih količinah. Pred letom dni sem imel 62 kg. Rad bi vprašal, ali je moja teža pravilna in ali me bo malo več hujšanja prizadelo.

Pozdravljeni Vaša teža je trenutno že prenizka, intenzivna vadba z restriktivno prehrano pa bo prispevala k še večjemu hujšanju. Zelo je nevarno za vaše zdravje in razvoj! Ste zelo mlado dekle, katerega telo se še razvija, rastete, začeli ste ali boste začeli menstruacijo, vaše telo bi moralo postati okroglo - to je NORMALNI IN NARAVNI PROCES, vsako dekle gre skozi to! Način vašega prehranjevanja vpliva na vaše prihodnje življenje - videz kože, las in nohtov, moč kosti in zob, vid, odpornost proti boleznim, hormoni, duševne sposobnosti, počutje in razpoloženje, odpornost na bolezni. Vsekakor želite videti lepo, prosim sebe in druge, da bo vaše telo lepo in zdravo, ga je treba pravilno nahraniti. Preprosto se ne splača poškodovati svojega telesa in to odločitev nositi že vrsto let. Glede športa je super, da se radi gibate, čas bo za intenzivno vadbo, zdaj se prijavite na ples, plavanje, morda je v vaši šoli šolski odbojkarski in košarkarski klub? Ko je vreme lepo, izberite kolo, kotalke, dolge sprehode. Zagotovo boste našli kaj zase. Predlagam, da gresta z mamo k dietetiku. Tak skupni pogovor in analiza prehrane vam bosta pokazala, koliko energije in hranil potrebujete za zdravo delovanje. Dietetik vam bo pokazal, kako hitro pripravite okusne, zdrave jedi. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl