Stara sem 13 let (novembra bom dopolnila 14 let). Tehtam 92 kg in imam 169 cm, 10. oktobra pa imam tetino poroko. Po 18. uri nič več ne jem in sladkarij ne jem 3 tedne :) Kaj naj storim, da shujšam?
Do oktobra imamo dovolj časa. Super je, da že prej načrtujete svojo metamorfozo. Realno lahko zmanjšate približno 21 kg. Vendar bi bilo super, če bi pred hujšanjem opravili krvne preiskave (sladkor, sladkor po nakladanju, TSH, FT3, FT4). Prepričani bomo, da so nakopičeni kilogrami posledica neprimernega življenjskega sloga in ne presnovne motnje. Mislim, da je vredno te podatke dati svojemu skrbniku. Obiščite svojega pediatra in prosite za napotnico za te teste.
Za začetek vam ponujam nekaj pravil. Po e-pošti mi pošljite maja in bomo videli, kaj sledi. Jejte vsake 3 ure vsak dan. Vedno jejte zajtrk. Super je, da jeste do 18. ure. Izključite vse ocvrte. Prosimo, seznanite se z načeli mediteranske prehrane in izberite nekaj, ki vam ustrezajo. Ne pozabite, da je voda (1,5-2 litra na dan) vaš najboljši prijatelj.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
