Zmanjšanje trebušne maščobe

Kako opeklina maščobe na trebuhu?

Preglejte svojo prehrano in rezultate sladkorja v krvi, da vidite, kaj povzroča kopičenje maščobe v trebuhu. Nato je treba oceniti porazdelitev tkiva, ne glede na to, ali gre za subkutano (in površino) ali intra-peritonealno. V ta namen se uporabljajo posebne tehtnice in navsezadnje centimeter. Glede na rezultate analiz določimo posebno prehrano in telesno aktivnost. V večini primerov trebušne debelosti je priporočljiva aerobna vadba v pokončnem položaju, ki vključuje diafragmo, poševne mišice trebuha, paraspinalne in celo globoke mišice. Učinkovita bi bila hoja s palicami in počasno tekanje. Vrsta napora, tempo, čas in pogostost so odvisni od vaše trenutne telesne teže, stopnje kondicije in starosti. Poleg tega lahko vrtite hula-hoop ali skočite na bič (trampolin), nato pa uvedete vaje, ki modelirajo trebušne mišice.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.