Zmanjšanje trebušne maščobe

Kako opeklina maščobe na trebuhu?

Preglejte svojo prehrano in rezultate sladkorja v krvi, da vidite, kaj povzroča kopičenje maščobe v trebuhu. Nato je treba oceniti porazdelitev tkiva, ne glede na to, ali gre za subkutano (in površino) ali intra-peritonealno. V ta namen se uporabljajo posebne tehtnice in navsezadnje centimeter. Glede na rezultate analiz določimo posebno prehrano in telesno aktivnost. V večini primerov trebušne debelosti je priporočljiva aerobna vadba v pokončnem položaju, ki vključuje diafragmo, poševne mišice trebuha, paraspinalne in celo globoke mišice. Učinkovita bi bila hoja s palicami in počasno tekanje. Vrsta napora, tempo, čas in pogostost so odvisni od vaše trenutne telesne teže, stopnje kondicije in starosti. Poleg tega lahko vrtite hula-hoop ali skočite na bič (trampolin), nato pa uvedete vaje, ki modelirajo trebušne mišice.

$config[ads_text1] not found

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.