Je jajčna dieta učinkovita? Sem sredi tega - za zajtrk pojem 2 jajci in kavo, za kosilo 2 jajci in brokoli, za večerjo pa 2 jajci. Spijem 2 litra vode, rdeč čaj, kavo z mlekom, sladkorja pa brez.
Toplo pozdravljam
Če želite hitro shujšati, boste dejansko lahko v dokaj kratkem času razvili učinek 5 kg. Ker pa ogljikovih hidratov v prehrani skoraj ni, bo nastala zaradi dehidracije. Zaradi nezadostne oskrbe z energijo in pomanjkanja glukoze bo telo razgradilo glikogen (prvi rezervoar energije, povezan z molekulami vode). Opazili boste manj kilogramov, vendar ne bo kurilo maščob. Takoj ko končate z dieto, ki v tej izdaji ne bi smela trajati več kot nekaj dni - se bo kg vrnilo. Z drugimi besedami, lahko pričakujete jo-jo. Poleg tega mono-dieti primanjkuje številnih sestavin in lahko moti presnovo (pomanjkanje vitaminov, mineralov in hranil). Vsak dan potrebujemo 60 hranilnih snovi, od katerih jih moramo z dnevno prehrano preskrbeti najmanj 40. Jajčna dieta tega ne zagotavlja. Zato ga kategorično odsvetujem. Lep pozdrav
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
