Ali poznate rek, da potrebujete luč v hladilniku samo zato, da nekaj ponoči pojeste? To je šala, vendar teh izdelkov nikoli ne jejte ponoči, kaj šele ponoči!
Kaj absolutno ne smete jesti ponoči? No, teoretično bi morali jesti dve uri pred spanjem. Potem ima naše telo čas, da hrano prebavi in bo ponoči počivalo, ne pa prebavilo. So pa situacije, ko želite jesti, ste lačni, ste to čez dan pogrešali ... Kaj ne smete jesti ponoči?
Testenine
Je bogat vir ogljikovih hidratov. Če pa jih ne spremenite v energijo, se bodo odložile kot maščoba! Testenine, zlasti v smetanovi ali sirovi omaki, so tudi velik izziv za želodec.
Alkohol
Jedo pred spanjem ni edina možnost. Prav tako ne smete piti alkohola. Teoretično lažje zaspi, zmanjša pa spanec, kar pa pomeni, da se ne zbudimo dobro. Ali celo - utrujeni.
Sadje
Sadje in sadni sok! V njih najdemo veliko sladkorja, ki hitro zviša raven glukoze v krvi, zaradi česar imamo kmalu po zaužitju veliko energije.
Nekaj zelenjave:
Sem spadajo: cvetača, kitajsko zelje, špinača in paradižnik. To so zelenjava, ki vsebuje netopne vlaknine, zato ostanejo v črevesju. Lahko tudi povzročijo plin.
Sladkarije
Odpovejte se jim tudi podnevi - preprosto so nezdravi. Priporočamo: Sladkor in zdravje. Je sladkor škodljiv?
rdeče meso
Prebava rdečega mesa je velik izziv za telo. Vsebuje veliko beljakovin in maščob, dolgo ostane v želodcu in povzroča občutek teže. In to nas bo ohranilo budne.
---objawy-przyczyny-leczenie.jpg)
