5 kg želi shujšati

Stara sem 15 let in tehtam 54 kg pri višini 164 cm. Rad bi izgubil vsaj 5 kg, prosim, dajte mi nekaj nasvetov o svoji prehrani ...

Ni dobra ideja, da shujšate. Prvič, tehtate zelo dobro. Zaradi diete boste morali ves čas paziti. Vsake 3 ure morate zaužiti le 5 majhnih obrokov. Stavite na več treningov med tednom. Vreme je lepo - izkoristite ga!

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na