Naravna zelenjava in sadje v kapsulah namesto umetnih vitaminov? Na tej ideji temelji JuicePlus - švicarski živilski sistem, ki temelji na zgoščeni naravni zelenjavi in sadju, kar vam v kombinaciji z nizkokaloričnimi izdelki Shape pomaga pri hujšanju. Ali je to dober način za hujšanje? Tako meni dietetičarka Katarzyna Pryzmont o dodatku JuicePlus in dieti JuicePlus Shape.
Hujšanje in ohranjanje vitkosti je možno, vendar le s pravo količino zelenjave. Vsak od nas si želi biti zdrav in vitek, toda priporočene norme uživanja zelenjave in sadja, ki naj bi nam zagotavljale zdravje in vitko postavo, so za večino od nas nemogoče. Kdo ima čas, da vsak dan zaužije približno 1 kg zelenjave in sadja, večinoma zelenjave? Preventiva mora biti redna!
Uživanje zelenjave samo za kosilo in uživanje sadja za sladico, in le občasno, je dobra različica prehrane, ni pa velikega pomena za zdravstveno preventivo. Na žalost ne bomo takoj spremenili delovnega časa, preferenc za družinsko hrano in zaslužka, za zdravje pa moramo skrbeti vsak dan. Navsezadnje nam ni dano za življenje.
Sistem hranjenja, o katerem vam želim povedati, temelji na 20-letnih izkušnjah švicarskega podjetja NSA. Ne bom pisal o študijah, ki jih je naročilo samo podjetje, ampak o kliničnih preskušanjih, izvedenih po vsem svetu na JuicePlus. Za tiste, ki jih zanima ta tema - nihče ne zahteva kliničnih preskušanj dodatkov, vendar jih ima JuicePlus prav takšne. Poleg tega bom opisal svoje izkušnje in svoje paciente.
Preden se lotim raziskav, bi se rad osredotočil na samo prehrano. Zadeva ni preprosta. Če bi bilo hujšanje enostavno, ne bi imeli epidemije debelosti na svetu in seveda na Poljskem. Debeli ljudje imajo ali bodo imeli presnovne motnje ali bolezni, povezane s preveč maščob v prehrani. Znani rek Poljakov - "za nekaj moraš umreti" me izjemno zabava, hkrati pa povzroča šok, kako neizobraženi smo v družbi. Vabim vas v bolnišnico, si oglejte ljudi po možganski kapi, srčnem infarktu ali odseku uda z diabetično nogo. To si želimo? Verjamem, da ne.
Ali obstaja idealna prehrana?
Debelost poleg poslabšanja telesne in duševne zmogljivosti vpliva na poslabšanje dela naših notranjih sistemov in organov. Krvožilni sistem je izredno izpostavljen, kjer se kopičita maščoba in holesterol, ki zapirata lumen krvnih žil. Aterosklerotični plak, cigarete, visok krvni tlak in stres pri delu - vse to nas ubija. Zakaj vemo, kaj nas ubija, zakaj tega ne spremenimo? Za spremembo navade sta potrebni dve leti novega vedenja, za njihovo ohranitev pa potrebujemo 7 let. Posledično ne naredimo ničesar.
Dieta ne sme vsebovati izdelkov, ki vam niso všeč. To še dodatno odvrača. Dieta mora biti hitra in enostavna za pripravo, dostopna vsem, ne sme vsebovati sintetičnih dodatkov in, kar je najpomembneje, pozitivno vpliva na zdravje. Na žalost so diete, ki so na voljo na internetu ali čudovite knjige o hujšanju, zelo pogosto past (predlagam knjigo "Preizkusi 42 diete", iz katere boste izvedeli, kakšne učinke dajejo posamezne diete in kaj o teh dietah menijo strokovnjaki).
Osnova za hujšanje in racionalno prehrano sta zelenjava in - v manjši meri - sadje. Vsakodnevno uživanje, v količini približno 1 kg na dan, so različne barve zelenjave in sadja "čudežna tableta". Zelenjavo morajo spremljati nizkokalorični obroki, bogati z vitamini in minerali. Kako to doseči?
Priporočamo
Avtor: Time S.A
Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste z lahkoto shujšali, hkrati pa se prehranjevali zdravo, okusno in brez odrekanja. Izkoristite Jeszcolubisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!
Izvedi večVitamini in minerali v tabletah
Osebno sem velik nasprotnik sintetičnih dodatkov. Če nekdo želi jemati kemikalije za zdravje, ali se to ne zdi čudno? Po drugi strani pa bo pomanjkanje prave količine vitaminov prej ali slej vplivalo na naše zdravje. Če domnevate, da boste sledili načelom racionalne prehrane vsak dan, se motite. Super je, če ste me hoteli razjeziti in dokazati nasprotno. Za vse to držim palce!
Navaden človek nima medicinskega in prehranskega znanja in svoje mnenje o prehranskih dopolnilih oblikuje na podlagi oglaševanja ali mnenj drugih. Farmacevtska podjetja iz naše nevednosti zaslužijo milijarde. Kot nasprotnik dodatkov sem se odločil, da si podrobneje ogledam dodatke na poljskem trgu.
Na žalost je slabo. Predstavljajte si, da če dodatek imenujemo naravni, je dovolj 5% naravne sestavine in na etiketi že piše: naravni izdelek. Začel sem se spraševati, ali obstaja kakšen dodatek, ki bi ga sam lahko uporabil kot specialist in ali bi ga dajal tudi svojim otrokom - zahvaljujoč temu, da bi jim vsak dan priskrbel pravo količino naravnih vitaminov in mineralov?
Preberite tudi: Dieta Allevo - kaj je to? Kako deluje dieta Allevo v prahu?
JuicePlus - res naraven dodatek?
Proizvajalec dodatka JuicePlus sporoča, da vsebuje 98% naravnih sestavin. Zgolj informacije proizvajalca za vas verjetno niso dovolj. Tudi zame. Zanimala me je raziskava, objavljena v medicinskih revijah, znanih vsem zdravnikom. Več kot 5000 zdravnikov, nutricionistov in farmacevtov po vsem svetu priporoča JuicePlus.
Ne želim podrobno opisovati vseh raziskav, ker jih je preveč, in tisti, ki bi radi vedeli več, se sklicujem na strokovno literaturo. Skratka: Juice PLUS + ® zagotavlja pomembne rastlinske spojine, ki jih telo absorbira, zmanjšuje oksidativni stres, podpira zdrav imunski sistem, ščiti DNA, pozitivno vpliva na nekatere pomembne parametre zdravega kardiovaskularnega sistema, podpira zdravje ustne votline.
Iz česa je narejen JuicePlus?
Pobiramo ob zrelosti 27 različnih vrst sadja, zelenjave in jagodičja. Tako imajo največ mineralov in vitaminov. Ti izdelki so: jabolka, pomaranče, ananas, brusnice, barbadoske češnje (acerola), breskve, papaje, datlji, slive, korenje, peteršilj, pesa, brokoli, ohrovt, belo zelje, paradižnik, špinača, česen, grozdje, borovnice, borovnice, robide, bezgovi, maline, rdeči in črni ribez. Kdo od nas vsak dan je takšno zelenjavo in sadje? Pomembno je, da so vsi nasadi nadzorovani. Voda in sladkor se odcedijo iz zelenjave in sadja, nato pa se zaprejo v kapsule in v tej obliki dostavijo potrošnikom. Pomembno je, da ta dodatek ne vsebuje: umetnih snovi, sladkorja, konzervansov, sintetičnih barvil, kemičnih stabilizatorjev, herbicidov, pesticidov, nitratov in gensko spremenjenih snovi.
JuicePlus je eno najbolje preučenih prehranskih dopolnil. Poleg tega ima ustrezne standarde in certifikate.Za zainteresirane: GMP certifikat, NSF International - GMP TGA certifikat, Avstralska uprava za terapevtsko blago, Swiss Medic, Združene države Amerike Pharmakopeia, NCO Nutricion Company za olimpijske igre, Inštitut Fresenius. Po vsem svetu so bile opravljene tudi opazovalne študije o otrocih in njihovih družinah, v katerih je sodelovalo že več kot 500.000 družin. Rezultati te raziskave in sestava JuicePlus so me pripeljali do tega, da sem JuicePlus začel uporabljati tudi sam s svojimi otroki, starimi 4 in 6 let.
Po 4-8 mesecih uživanja Juice PLUS + ® so pri otrocih in odraslih opazili naslednje pozitivne spremembe:
| otroci | odrasli | |
| Uživajo manj hitre hrane in sladkanih pijač | 64% | 65% |
| Uživajo več sadja in zelenjave | 51% | 61% |
| Pijejo več vode | 63% | 68% |
| Jemljejo manj zdravil | 46% | 34% |
| Manj pogosto hodijo k zdravniku | 55% | 42% |
Da bi bilo hujšanje učinkovito, začnemo z JuicePlusom vsak dan. Med mojimi pacienti ni niti ene osebe, ki bi bila nezadovoljna. Znižan holesterol, manj apetita, lepša koža - o tem najbolj slišim.
Kaj je oblika JuicePlus?
Zelenjava in sadje niso vse. Prelahko bi bilo za ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Zanje so namenjeni izdelki JuicePlus Shape - palice, koktajli in juhe, pravilno uravnoteženi glede na količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki zavirajo občutek lakote. V kombinaciji s kapsulami JuicePlus in seveda z vadbo vam pomagajo pri hujšanju.
Izdelki v obliki vsebujejo samo sestavine rastlinskega izvora - odlične beljakovine, vklj. narejen iz graha, volčjega boba, krompirja ali soje, kljub majhnemu delu daje občutek sitosti. Extra Shape vsebuje omega-3 maščobne kisline, pridobljene iz rastlin. Oblika so izdelki z nizkim glikemičnim indeksom, zato je zelo priporočljiv za diabetike. Vsebnost ene porcije je le 248 kcal uravnoteženega obroka. Pri hujšanju s tem sistemom je v pomoč tudi ojačevalnik - emulzija iz razpršenega olja. Vsebuje izvleček zelenega čaja, naravni kofein in ß-glukan, ki zavira napade lakote in krepi impulz sitosti. Priporočam pa, da jeste kljub pomanjkanju apetita, saj boste ponoči zelo lačni. Ojačevalnik ne deluje 24 ur - uporabite ga za manj zaužitje ali zmanjšajte prigrizek zvečer.
Čas, potreben za hujšanje, je odvisen od tega, koliko kilogramov morate izgubiti. Stroga faza traja 3 dni in to so sami izdelki Shape + JuicePlus, nato pa se dodata dodatna 2 običajna obroka in s prehrano dosežemo želeno sliko. Nato v 2-4 tednih ustavite izdelke Shape in se vrnite k običajni prehrani.
Učinki uporabe JuicePlus v kombinaciji z izdelki Shape dajejo neverjetne rezultate - tudi nekaj kilogramov na mesec! Ko je moj pacient, ki je začel uporabljati dieto JP + Shape, odšel na počitnice in se po 4 mesecih vrnil k meni - ga nisem prepoznala. Sam sem izgubil 9 kg na izdelkih Shape. To je prekomerna teža, s katero se od rojstva drugega otroka ne morem spoprijeti. Z vso odgovornostjo vas obveščam, da lahko izdelke Shape uporabljajo otroci od 7. leta dalje po posvetovanju z zdravnikom ali dietetikom.
Če povzamem - prehranski sistem, ki sem ga opisal, je primeren za ljudi, ki so pozorni na hranilno vrednost izdelkov, za vse preobremenjene in predvsem debele ljudi.
Preberite tudi: Moda za prehransko prehrano. So že pripravljeni kompleti obrokov učinkovit način hujšanja?
Preverite tudi:- Kalkulator kalorij
- Idealna teža - kalkulator
- BMI kalkulator - formula za pravilen ITM
- Energijska vrednost izdelka. Kako izračunati kalorično vsebnost obroka?
- Glikemični indeks (IG) - tabela
