Kreatin: kako jemati in dozirati

Ali lahko kupite kreatin v trgovini in ga pijete z vodo? Ali obstajajo kontraindikacije za pitje kozarca vode z eno čajno žličko kreatina vsak dan?

Kreatin se uporablja v skladu s priporočili proizvajalca. Po možnosti pred in po treningu od 0,03-0,05 g / kg telesne teže. Ne sme se jemati z mlekom, lahko pa se raztopi v vodi.

Kreatin - kaj je to?

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl