Kako preprečiti nastanek hemoroidov?

Že pet let imam ponavljajoče se simptome zaradi hemoroidov. V moji prehrani ne manjka izdelkov z vlakninami (za zajtrk jem rženi kruh, sadje, ovseno kašo z lanenim semenom), imam pa težave z odvajanjem blata vsaj enkrat na mesec. Čemu se moram izogibati, da se izognem zaprtju?

Hemoroidi, torej hemoroidi, niso samo stvar prehrane, temveč tudi splošno razumljenega življenjskega sloga. Če veliko sedite, stojite v enem položaju in dvigujete ali potiskate uteži, se hemoroidi lahko poslabšajo. Pojavijo se tudi v primeru hipertenzije, srčnega popuščanja, prirojene šibkosti rektalnih mišic, pod stresom, pa tudi pri preveč intenzivnem - monotonem naporu. Številni kolesarji in tekači trpijo zaradi tega. Čeprav vzrok hemoroidov ni popolnoma razumljen, je vredno biti pod nadzorom strokovnjaka. Najprej izključiti resne bolezni prebavil in drugič imeti dostop do specializiranih, ne oglaševanih zdravil.

Prehrana pri hemoroidnih boleznih naj bo sestavljena iz velike količine zelenjave do 3/4 kg, ki vsebuje različne frakcije vlaknin, lahko prebavljive beljakovine, dobre maščobe, po možnosti iz morskih rib. Mlečni izdelki z živimi bakterijami in polnozrnatimi žitaricami: groba kaša, pecivo. Glavna napaka ljudi s hemoroidi je, da pijejo premalo tekočine. Moral bi biti vsaj 2 litra vode. Izogibati se je treba močni kavi, čaju in začinjenim začimbam.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.