Pozdravljeni, rad bi shujšal, ker ne maram trebuha in stegen. Že tri mesece delam počepe za oblikovanje zadnjice, a stegna sploh niso shujšala! Maščobno tkivo preprosto ne gori. Kaj storiti, da dosežemo vitko postavo brez mišic? Želim si raven trebuh in vitka stegna, ne želim pa mišic, ker je videti grozno. Kakšne vaje, diete? Prosim pomagajte. Lep pozdrav!
Živjo Lucia! Če ne bi imeli mišic, bi bila vaša koža mlahava, mehka in ne močna. Zaradi mišic je telo videti zdravo in preprosto v formi. Zadnjica je dobra ideja za vadbo. Predlagam, da vadbi dodate nekaj hitrih sprehodov na teden. Dokler ne končate s hojo, poskusite izvesti vrsto trebušnih vaj. Na internetu lahko na youtubu najdete številne videoposnetke, ki vam kažejo, kako vaditi. Za najboljše rezultate uvedite zdrava prehranska pravila. Najpomembneje je, da jeste redne obroke, po možnosti vsake 3 ure. Drugo pravilo je, da pijete samo vodo. Nenehno. Brez izjem. Tretje pravilo je, da zelenjavo jemo ob vsakem obroku. Na vašem krožniku bi jih moralo biti največ.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
