Stara sem 14 let, visoka 156 cm in tehtam 51 kg. Pred kratkim sem začel teči in telovaditi. To so vaje A6W (Weider Six). Da bi bili učinki boljši in opazni hitreje, bi rad uporabil ustrezno prehrano. Rada bi imela raven trebuh in vitka stegna, ne da bi izgubila prsi. Imate kakšen nasvet, kako jesti tako, da so učinki hitro opazni? Rad bi dodal, da zelo rad prigrizem in sem do neke mere zasvojen s sladkostjo. Poskušam se omejiti, vendar se mu ne želim popolnoma odreči. Če pa bo treba, bom poskusil.
Pozdravljeni, pri 14 letih je kopičenje maščobe v trebuhu, stegnih in bokih fiziološko, saj telo na ta način zagotavlja ženske hormone za redno menstruacijo. Torej ni nobene čudežne diete, ki bi omilila to mesto, in takšne potrebe ni. Ne samo to, kot mladostnik lahko shujšate le pod nadzorom pediatra in v upravičenem primeru, ko imate diagnozo debelosti. Edina pot do vitke postave je primerna vadba in sprememba prehrane, da omejite sladkarije, na primer na en dan v tednu. Nizkokalorična dieta za hujšanje omejuje vaš razvoj in se lahko konča z anoreksijo ali bulimijo. Priporočam vam, da se ukvarjate z naslednjimi športi: plavanjem, tenisom, gimnastiko in na koncu plesom. Enakomerno razvijajo vse mišice in postavo. Lep pozdrav
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
