Kako obnoviti delovanje črevesja po postu?

Rad bi vas vprašal, kaj naj jem za obnovo črevesne peristaltike po postu? Pred približno enim letom približno en teden nisem nič jedel, poleg tega sem pil veliko vode in telovadil. Zdaj imam prebavne težave in nisem mogel odvajati črevesja. Seveda se poskušam rešiti iz tega in po mojem mnenju sem ga v veliki meri premagal, vendar moje telo še vedno ne prebavlja pravilno in na stranišče lahko grem le, če zjutraj pojem žitarice. Mislil sem samo, da mi manjka beljakovin. Bi mi lahko prosim kaj svetovali?

Če ste se po postu vrnili k zdravi prehrani, imajo lahko današnje težave z gibljivostjo črevesja povsem drug vzrok. Ne vem, kako se prehranjuješ, koliko tehtaš, koliko meriš. Težko mi je svetovati. Če vam mlečni kosmiči pomagajo pri pomanjkanju, jih jejte vsak dan. Vredno je izbrati izdelke, bogate s prehranskimi vlakninami, torej žitarice, zelenjavo in sadje. Njihovo delovanje spodbuja delo črevesja. Med uživanjem je treba piti veliko vode. V nasprotnem primeru se lahko razvije zaprtje.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na