Kako se sončiti v SOLARIJU, da si ne škodujete?

Ali pogosto obiščete solarij, da da koži lepši odtenek in se malo ogreje? Zdravniki te oblike porjavitve ne priporočajo. Če se takšnemu porjavitvi ne morete popolnoma odpovedati, vsaj to storite pametno. Ugotovite, kako se učinkovito in varno sončiti v solariju.

Do nedavnega so menili, da so svetilke za sončenje neškodljive, saj v glavnem oddajajo dolge UVA žarke. Težave s kožo, kot so rdečina, opekline in rak, naj bi bile posledica minimalnih UVB žarkov v solarijih. Sčasoma se je izkazalo, da so UVA nevarnejši. Dosežejo globlje plasti kože, uničijo kolagenska vlakna in elastin, pospešijo nastajanje prostih radikalov in posledično lahko spodbujajo razvoj raka.

Glej: Kaj je strojenje s pršenjem?

Če pa bi imeli solariji le pomanjkljivosti, ne bi bili tako priljubljeni. Privrženci solarija poudarjajo, da porjavitev izboljša razpoloženje in videz. Svetloba svetilk olajša proizvodnjo vitamina D3 v telesu. Pomaga tudi pri depresiji, ki jo povzroča predvsem sezonsko pomanjkanje sonca.

Poslušajte, kako se varno sončite v solariju. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Strokovno mnenje dr. Elżbieta Szymańska, dr.med., Dermatologinja

Je solarij varen?

Stara sem 15 let in rada bi šla v solarij za 5 minut. Toda nekoliko se bojim, ker sem slišal, da to škoduje moji koži. Ali mi bosta dva obiska solarija škodovala?

Elżbieta Szymańska: Solarij ni dober za kožo. Ultravijolično sevanje, ki ga oddajajo žarnice v solariju, povzroči, da se koža izsuši, lahko prispeva k nastanku razbarvanja, razširjenih krvnih žil, staranju kože in kožnemu raku. Seveda dva zelo kratka obiska (do 5 minut) ne bosta imela takšnega učinka, vendar je bolje, da ne prehajate v navado porjavitve kože.

Preberite tudi: Kako vlažiti kožo po sončenju? Pomirjujoče kreme in mleka po sončenju Varno porjavitev v SOLARIJU ali kako uporabljati solarije

Načela modrega sončenja v solariju

Posvetujte se z zdravnikom

Tudi če mislite, da ste zdravi. Izkazalo se je, da je kozmetika, ki jo uporabljate vsak dan, ali tablete, ki jih jemljete (npr. Kontracepcijska sredstva), kontraindikacija za uporabo solarija. Zdravnik vas bo obvestil o nevarnostih porjavitve in o tem, kako zmanjšati tveganja. Ne pozabite tudi, da so vsi temni in veliki madeži in bradavice kontraindikacija za uporabo solarija.Bolje je, da se predhodno posvetujete z dermatologom.

Preverite kakovost solarija

Najbolje je, da solarije uporabljate s posteljami podjetij, kot so Ergoline, Philips, Golf. Za njih velja garancija proizvajalca, ki skrbi za pregled teh naprav, zamenjavo svetilk itd. Pred sončenjem preverite, ali je postelja čista in razkužena, ali je prezračevanje učinkovito in ali lahko ugasnete svetilke za sončenje obraza. To je pomembno, ker je koža obraza zelo nežna in najbolje bi bilo, da se sončenje sploh omeji ali ne. Preverite tudi življenjsko dobo žarnice. Na vašo zahtevo mora osebje pokazati pult, kjer ga je mogoče brati. Ne pozabite, da so fluorescenčne sijalke premočne v prvih 80 urah, zato je treba čas sončenja skrajšati. Če delajo dlje kot 800 ur, se popolnoma odpovejte postelji. Svetilke so prestare in njihova strojenje je nizko. Če v solariju deluje turbo postelja, se morate sončiti dvakrat manj kot na običajni.

Strojenje prilagodite fototipu kože

Če imate zelo svetlo polt, pege, blond ali rdeče lase in zelo blede bradavice, se ne sončite. S svetlo kožo, včasih pegasto, s svetlimi, rjavimi lasmi in svetlimi bradavicami si lahko privoščite le kratke seanse. Sprva 5 minut, ko pa se koža navadi - do 10 minut. Če imate temno polt, kostanjeve ali črne lase in temne bradavice, se sončite največ 20 minut (začetni posegi ne smejo biti daljši od 10 minut).

Kako prepoznati melanom?

Pomembno

Le malo ljudi ve, da lahko postanete odvisni od uporabe solarija. Ta odvisnost se imenuje tanoreksija (iz angleščine. Tan ali sončenje). Zasvojenost je povezana s prepričanjem, da je le zagorela koža zdrava in lepa. Tanorektična koža je približno 10 let starejša od rojstnega lista, porjavela pa je temno in siva. Tanoreksija je simptom duševnih težav in zahteva pomoč psihologa.

Glej: Tanorexia - odvisnost od strojenja

Ne prekoračite časa varnega strojenja

Letno je približno 10 ur. Pomembno je ne samo porjaviti se v solariju, ampak tudi na soncu. Če šele začenjate uporabljati solarij, ponovite seje vsake 2-3 dni, ne dlje kot 10 dni. V nobenem primeru se ne smete sončiti vsak dan. Nato solarij uporabite enkrat na teden. Prav tako ne pozabite, da ne smete kombinirati naravnega in umetnega strojenja, saj bistveno pospeši postopek staranja fotografij. Vsaka dva do tri mesece prenehajte uporabljati posteljo za štiri tedne.

Zaščitite oči in bradavičke

Pred sončenjem nosite zaščitna očala, saj je izpostavljenost sončni svetlobi škodljiva za vaše oči. Bradavice pokrijte z blazinicami za odstranjevanje ličil, robčki ali ligninom. Ne pozabite si sprati ličil, odstraniti uro in nakit pred sončenjem. Tudi tuširajte se, saj lahko dezodoranti ali parfumi, ki jih potresete po telesu, povzročijo alergije, draženje ali trajno razbarvanje. Usta si umijte z zaščitno palico z zaščitnim faktorjem.

Hidrirajte svoje telo znotraj in zunaj

Med sončenjem se močno potite. Zato po seansi popijte vsaj liter mineralne vode, ki bo uravnotežila raven elektrolitov v telesu. Očistite telo z vlažilnim losjonom, ki vsebuje sestavine, ki se borijo proti prostim radikalom (npr. Vitamin E, C), algam, ceramidom. Uporabljajte kozmetiko uglednih podjetij, saj bo le taka kozmetika učinkovito podpirala naravne obrambne mehanizme povrhnjice.

To vam bo koristilo

Pri izbiri kozmetičnega salona, ​​kjer je solarij, upoštevajte več kriterijev. Pred uporabo solarija se prepričajte, da:

• v dnevni sobi je ločen prostor za solarij. V intimnem vzdušju bi morali zapreti vrata in se sleči.
• v sobi s solarijem naj bodo higienski izdelki, ki jih boste uporabljali pred sončenjem ali po njem. Bodite pozorni, ali je osebje salona prostor opremilo z: losjonom za sončenje, papirnatimi brisačami, robčki, čistilnim mlekom, kozmetičnimi blazinicami.
• za sončenje v solariju boste potrebovali zaščitna očala, na dosegu roke.
• solarij bi moral imeti okno ali učinkovito prezračevanje. V takem prostoru mora biti izvrstno kroženje zraka, če se počutite šibke.

Kontraindikacije za uporabo solarija:

• nosečnost ali do 2 meseca po porodu;
• fakultete za sonce;
• bolezni srca, ščitnice, bolezni ledvic, vitiligo, hipertenzija, epilepsija, luskavica, herpes, rozacea, diabetes;
• sveže kožne rane ali brazgotine (npr. po nedavni operaciji);
• težnja po širjenju in lomljenju krvnih žil;
• jemanje fotosenzibilnih zdravil ali pripravkov, npr. kontraceptivov, antidepresivov, diuretikov, srčnih zdravil, antibiotikov z ekstraktom šentjanževke;
• nedavna depilacija, zapiranje kapilar ali piling povrhnjice;
• uporaba kozmetike z retinolom, AHA kislinami.

mesečni "Zdrowie"