BOLEČINA V GLAVI v nosečnosti: varni načini

Glavobol v nosečnosti je pogost, čeprav običajno ni nevaren za zdravje, je pa lahko težaven. Ni res, da morate to potrpežljivo prenašati. Obstajajo res učinkovita in varna zdravila za glavobol v nosečnosti in jih je res vredno izkoristiti.

Glavobol v nosečnosti je težava večine nosečnic. Torej se je vredno naučiti učinkovitih zdravil za glavobole v nosečnosti, tudi če vas do zdaj še ni bolela glava.

Poslušajte o glavobolu v nosečnosti, se naučite, kako se spoprijeti z njim. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Glavobol v nosečnosti: vzroki

Glavni krivci so hrup, stres, utrujenost, premalo gibanja na svežem zraku, pomanjkanje spanja in prekomerno spanje (zlasti v drugi polovici nosečnosti), nezadosten vnos tekočine in nepravilna prehrana. Bolečine, ki se pojavijo na začetku nosečnosti, so lahko povezane s hormonskimi spremembami. Povečana proizvodnja estrogena in progesterona, potrebna za razvoj vašega malčka, povzroča tudi zadrževanje vode v tkivih. Nato se pojavijo neopazni oteklini, ki pokrivajo tudi možgansko tkivo, tam pa se nahajajoči živčni receptorji z bolečino reagirajo na povečan pritisk. Na srečo to ni nevarno za vas ali plod.

Preberite tudi: Zelišča v nosečnosti. Katera zelišča so varna v nosečnosti? Prehlad v nosečnosti. 5 načinov prehlada v nosečnosti HOMEOPATIJA: zdravljenje s homeopatskimi zdravili med nosečnostjo

Pred nosečnostjo se pojavi glavobol

Najprej upočasnite. Res so pomembnejše zadeve kot šefovo razpoloženje, barva tapete v otroški sobi ali čiščenje v garderobi. Predvsem pa potrebujete sprostitev in 8-10 ur spanja (tudi dremež po večerji vam bo dobro služil).

Ne pozabite se sprehajati po oksigenaciji telesa in jesti redne obroke, kajti lakota se ne kaže le s sesanjem v želodcu, temveč tudi z glavobolom. V vaši prehrani ne sme manjkati bogatih virov magnezija (ajda, polnozrnata moka, bučna semena, kakav, koper, mandlji, soja, banane, musli, kislica, robide, beli fižol, rdeča pesa), ker pomanjkanje tega elementa pogosto povzroča t.i. napetostni glavobol. Je dolgočasen in ni zelo močan, vendar je lahko vztrajen. Lahko traja več tednov, le s kratkimi odmori. Zato je bolje, da to preprečite.

Že rahla dehidracija lahko povzroči bolezni, zato ne pozabite piti. Treba si je zapomniti, da ni vsaka pijača enako dobra. Kava, čaj ali gosti sokovi lahko dodatno prispevajo k izgubi tekočine iz telesa ali ovirajo njeno absorpcijo. Čista, ustekleničena negazirana voda z nizko vsebnostjo mineralov (do 500 mg elementov na liter) je najboljša, da ne preobremenite zasedenih ledvic - vaš mali najemnik od njih zahteva dodaten napor. Vredno je izbrati tistega, ki ga priporoča Inštitut za mater in otroka ali Center za zdravje otrok, zlasti za nosečnice.

Ne pozabite na udobno posteljo, včasih glavobol prihaja iz hrbtenice. Vzmetnica naj ne bo pretrda, saj so na trdni površini vaše kosti in mišice nenehno napete in ne počivajo v celoti, niti premehke, saj se takrat "sesujete" in obremenitev hrbtenice ni neenakomerna.

Pomembno

Glavobol v nosečnosti: kdaj k zdravniku?

Glavobol je lahko simptom hipertenzije, kar lahko pomeni zdravju nevarno zastrupitev nosečnosti. Če imate merilnik krvnega tlaka, ga redno preverjajte. Ko preseže normo, to je 135/85 mmHg, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. O nadaljnjih postopkih naj se odloči porodničar. Brez aparata lahko tudi prepoznate, da je vzrok vaših bolezni hipertenzija. Bolečina, ki jo povzročajo, je ponavadi mučna, napada zjutraj, v zadnjem delu glave (zatiljak). Včasih ga spremlja zvonjenje ali šumenje v ušesih in pretirano vznemirjenje.

Migrena v nosečnosti

Zgodi se, da se lečeči zdravnik odloči, da se bo glavobol lotil drug specialist. Če imate migreno in ste pod nadzorom nevrologa, vam bo zdaj pomagal tudi v boju proti boleznim. Obstaja pa velika verjetnost, da boste zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo pozabili na migrene. Čeprav mehanizem tega pojava ni popolnoma razumljen, statistični podatki potrjujejo, da se tipični migrenski glavoboli (enostranski, pulzirajoči, akutni) med nosečnostjo pojavljajo veliko redkeje kot zunaj nosečnosti. Najbolje je, da se o nosečnosti pogovorite z nevrologom pred spočetjem. Številni pripravki (tako ad hoc kot trajni) za zdravljenje migrene so kontraindicirani za nosečnice. Glavobol lahko povzročijo okužbe zgornjih dihal (predvsem sinusov) in celo slabo izbrana očala. Zato ne bodite presenečeni, ko vam ginekolog priporoča posvet z ORL ali oftalmologom.

Varna zdravila za glavobol v nosečnosti

Če pa vas zaboli ta "navaden" glavobol, preizkusite preverjene, varne metode.

• Naredite si toplo (ne vročo) kopel. Voda sprošča, sprošča in pomirja. Poskusite, da več kot četrt ure ne sedite v kadi.
• Počivajte v zatemnjeni (dobro prezračeni) sobi. Pomembno je, da je v njem popolna tišina.
• Na čelo si položite hladen obkladek. Stopala lahko položite tudi v skledo s toplo vodo in si templje zdrgnete z ledom.
• Včasih pomaga nežna masaža: masirajte obraz s krožnimi gibi glavobola, ki se začne od čela in konča pri templju. Nato pojdite na zatilje in ga masirajte proti ramenom. Najbolje je, da to prosite nekoga.
• Če sumite, da bolečino lahko povzroča stres na hrbtenici, poskusite s to vajo razbremeniti mišično napetost: sedite in glavo nagnite v levo proti rami. Štejte do 6. Enako storite tudi drugače. Obrnite glavo na stran. Ponovno štejte do 6. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite tako, da glavo obrnete na drugo stran.

Čeprav med nosečnostjo velja pravilo: brez soglasja zdravnika ne bo nobenih zdravil, res se ne bo zgodilo nič hudega, če boste nujno pogoltnili eno tableto (vendar ne več) paracetamola. To je ukrep, ki velja za varnega med nosečnostjo. V prihodnosti se posvetujte s svojim zdravnikom o odmerjanju zdravil proti bolečinam, če vas glava spet draži.

Naredi to nujno

Takoj pokličite svojega zdravnika, če so bolečine nenavadno hude, kakršne še niste, in jih spremlja:

• slabost in bruhanje, občutite slabost (omedlevico), še posebej, če se pojavijo zgornji simptomi, na primer po udarcu v glavo (obstaja verjetnost subarahnoidne krvavitve ali intracerebralnega hematoma)
• vročina nad 38 ° C (lahko gre na primer za okužbo sečil)
• omotica in povečana utrujenost
• otekanje obraza ali rok
• zamegljen vid
• okorelost vratu
• vztrajnost rok in nog, krči.

Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, če se vam zgodi, da se iz nejasnih razlogov onesvestite, vas zjutraj boli glava, ko se zbudite, ali vas ponoči zbudi bolečina.

Priporočen članek:

Zdravila v nosečnosti: katera zdravila je varno jemati med nosečnostjo?

mesečnik "M jak mama"