Kako obnoviti odnos po GOLJUFIJI

Izdaja postavlja pod vprašaj nadaljnje delovanje razmerja. Izdana oseba se počuti prizadeto in ima vedno znižano samozavest. Izdaja lahko prizadene vsakogar. Vendar, ali je mogoče po izdaji še naprej živeti skupaj? Vsekakor da, ampak nikoli več ne bo več enako.

Vas skrbi, da bi slučajno prebrali SMS? Ste ga srečali med "delegacijo" v restavraciji z drugo žensko? Ali vam je morda sam povedal o ljubimcu? Ne glede na to, kako ste prišli do tega odkritja, je bilo uničujoče. Oseba, ki jo imate radi in ji zaupate, vam je spodletela. In čeprav ne veste, kaj bi zdaj počeli, ste prepričani v eno stvar - nikoli več ne bo več, kot je bilo ...

Poslušajte, kako obnoviti odnos, potem ko vas varajo. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Dva goljufata

Njegova izdaja je postavila vaš odnos pod vprašaj. Znižala pa je tudi vašo samozavest. Začeli ste se spraševati o svoji privlačnosti. Dvomili ste v svojo sposobnost izbrati modrega partnerja in se sprašujete, ali se sami dobro znajdete v tej vlogi. Poskušate ugotoviti svojo morebitno vpletenost v izdajo: "Sem ga k temu spodbudil? Ni bil dovolj pozoren na to, kaj je zanj pomembno? Mogoče sem jo zanemaril, ker sem preveč pozornosti posvečal otrokom? Je seks zadovoljeval? " Nato pride val jeze in obžalovanja: »Kako mi je lahko to storil? Mislil sem, da mu lahko zaupam. " Naslednja faza je samokritičnost: "To bi moral vedeti." Na koncu obstajajo dvomi: »Mogoče sem preveč pričakoval? Mogoče si ne zaslužim biti ljubljen? «. In čeprav je veliko vprašanj smešnih, imajo nekatera zagotovo odgovor.

Preberite tudi: Maščevanje - kaj je in zakaj se ne splača maščevati?

Izdaja je dramatičen simptom, ko gre razmerju slabo - vsaj eni strani nekaj manjka: razumevanje, podpora, toplina, spolno zadovoljstvo. Ta primanjkljaj je verjetno že dolgo. Nekaj ​​bi lahko storili glede tega. Kako? Morate delati na odnosu. Premagajte prirojeno sebičnost in bodite pozorni na to, kaj je ljubljenemu pomembno. Pozorno ga poslušajte, po drugi strani pa iskreno govorite o sebi. Ne bojte se postavljati omejitev in se boriti za samospoštovanje.

Zaljubljenca si ustvarita družino in začneta kopičiti skupno lastnino, pazita na svoje otroke - pozabljata, da je njun največji zaklad občutek, ki ju je združil. Redko porabijo čas in energijo za učenje osebne komunikacije. Verjamejo, da če se imajo zdaj radi, se bodo vedno razumeli. In če komunikacija ne uspe, primanjkljaj medsebojnih pričakovanj narašča. In zelo pogosto pride do izdaje. Težko se soočimo z naraščajočim pomanjkanjem nežnosti, zanimanja itd. - in to iščete zunaj zveze.

Pomembno

Začnite novo poglavje v svojem življenju

Izdaja je lahko odpuščena. Toda ali je mogoče pozabiti? Ne! In to sploh ni bistvo. Pomembneje je, ali je to postalo prelomnica za partnerja, od katerih se je začelo celjenje odnosa, ali boleča, težko zaceljena rana. V slednjem primeru se je bolje ločiti. Vendar pa je veliko parov, ki jim je uspelo rešiti svojo zvezo, priznalo, da je, čeprav je izdaja povzročila najhujše obdobje njihovega življenja, na koncu pripeljalo do stopnje intimnosti, sreče, razumevanja in predanosti, o kateri so prej le sanjali. Zato so potrebovali travmatično izkušnjo, da bi se ... ponovno odkrili.

Preberite tudi: Genogram - psihološki zemljevid družinskih odnosov. Tiha državljanska vojna ali kaj igrata zakonca. Kaj je za vas izdaja?

Izdajstvo ni enako izdaji

Nekatere ženske bolj prizadene čustvena kot fizična izdaja. Lažje se sprijaznijo s tem, da je njihov partner spal z nekom drugim, kot pa da je z njo vzpostavil intimne odnose. Zgodi se, da je globok stik z osebo, ki jo srečamo na internetu, izdaja v primerjavi s prenočevanjem z nekom drugim. A ne glede na obseg izdaje boli enako.

Čas zaceli vse rane, tudi tiste, ki jih je povzročila partnerjeva izdaja

V trenutku, ko vas raztrga bes, želja po maščevanju in obupna želja po tem, da partnerja dobite nazaj, vam bo le čas pomagal trezno se soočiti s celotno situacijo. Potem boste spoznali svoje resnične občutke do partnerja in kako se v resnici počuti do vas. Zato se ne odločajte naglo. Začasna ločitev pa je smiselna - ko boste nekaj časa živeli narazen, boste prej našli resnico o skupnem. V tem času poiščite mir in moč v rutinskih dejavnostih: vadbi, delu, kosilu s prijatelji. Tako boste dobili občutek, da življenje teče naprej.
Če imate otroke, ne spreminjajte njihovega dnevnega urnika. Imeti morajo stalno oporo. Zaradi njih bodite mirni: jokajte le, ko ste sami. Navsezadnje ta konflikt prizadene samo vas in vašega partnerja. Vaš mož je njihov oče in njihovo vedenje ogroža tudi njih. Mnoge matere se nato vprašajo: "Ali naj ta zakon obdržim v" dobro "otrok?" namesto pomembnejšega: "Ali bo bivanje v" mrtvi "zvezi za vsako ceno negativno vplivalo na vso mojo družino?" Tako se ohladite - delite svoje dileme s prijatelji. Toda odločitev: "kaj pa naprej?" vzemite ga sami! To je tvoje življenje! Poleg tega imajo različni ljudje različne tolerance do varanja.

Od vas je odvisno le, ali boste po izdaji obnovili svojo zvezo

Vprašajte se: "Ali je ta zveza vredna druge priložnosti?" A ne ostanite s partnerjem, če je malo ali nič možnosti, da boste z njim zadovoljni. Ne bi smel biti z njim, če nima dovolj poguma, da bi bil iskren. Ko ne čutim potrebe, da bi rešila lastne slabosti. Ko se ne more vplesti v zvezo in ni sposoben velikih občutkov. Če ga imate radi in si ne more predstavljati svojega življenja brez vas in vam obljubi, da bo naredil vse, da bo popravil svojo napako in zgradil vaše odnose, mu dajte - ali bolje rečeno vi - še eno priložnost. Samo od vas je odvisno, ali si boste lahko povrnili naklonjenost in bližino.

Po mnenju ameriških kliničnih psihologov Stevena D. Solomona in Lorie J. Teagno je obravnavanje dejstva, da vas je ljubljena oseba izdala, na nek način primerljivo s smrtjo ljubljene osebe - čutite, da nekdo za vedno odhaja ali kaj podobnega. umrl.

Faze postopkov po izdaji:

Če se želite sprijazniti s smrtjo nekoga, ki ga imate radi, morate delati na neprijetnih čustvih. Kako? Tu so učinkoviti koraki za reševanje te krizne situacije:

• Del vas bo za vedno previden, da se nikoli ne poškoduje toliko. Toda naj vas strah ne zadržuje, da razkrijete srce osebi, ki vas je prizadela. To je edini način, da presežete bolečino in ne dovolite, da nadvlada vas. Najprej zapišite vse, kar čutite. Pisanje pogosto pomaga razumeti naše občutke - še posebej, kadar so tako močni. Na primer, lahko se počutite razjarjene, ne samo zato, ker vas je izdal, ampak tudi zato, ker je to zanikal ali jo odpeljal na "vaša mesta. Lahko se bojite, da vas bo zapustil zanjo, morda se bojite, da ne bo več z vami." ljubi, hkrati pa ima občutek, da bo to za vas najboljša rešitev. Če veste, kaj v resnici želite, se boste lažje borili za to. Ne bodite presenečeni, ko - navsezadnje - odkrijete resnico, da ga imate radi in si ne morete predstavljati živeti z nekom drugim Pogum, da se soočite z resnico o sebi, je prvi korak k spreminjanju vašega življenja.
• Izrazite svoja čustva. Težko je izpostaviti temo izdaje brez prepirov, zamer in obžalovanja. Zato ne bi smeli imeti enega pogovora, ampak celo serijo. Povejte mu o svoji globoki bolečini, jezi, strahu itd. Naj čustva iztečejo iz vas. In ... mu dajte priložnost, da se brani. Ampak vi imate nadzor nad tem pogovorom! Vsak partner, ki je bil izdan, se počuti ujetega - nek del njega je obseden z ugotavljanjem podrobnosti izdaje. Hkrati se boji slišati, kaj je v resnici bilo. Zato postavljajte samo vprašanja, na katera ste pripravljeni odgovoriti. Ne pozabite, da je lahko zelo boleče. Vprašajte samo za tisto, kar vam bo pomagalo razumeti in najti rešitev, ne pa tudi za podrobnosti, ki bodo bolečino poslabšale. A tega pogovora ne obupajte - tudi če ste se odločili, da boste prekinili. Številnim ljudem je odkrivanje podrobnosti izdaje omogočilo, da so odkrili resnico o svoji zvezi in se v prihodnosti izognili napakam.
• Obnovite svoje zaupanje. Ta postopek je zelo težaven - traja tedne, včasih tudi leta. To lahko storite le na en način - ukrepajte. Partner mora nenehno potrjevati svojo poštenost, držati se besede. Naredi, kar ti je obljubil, in ničesar ne skrivaj pred tabo. Ampak ... tega ne bo storil, če mu ne boste pomagali. Povedati mu morate, kaj od njega pričakujete. Skupaj sestavite seznam vedenj, ki bodo vzpostavili vaše zaupanje. Ne pozabite - to, kar od njega zahtevate, mora biti izvedljivo in ne sme ogroziti njegovega samospoštovanja. Dovoliti mu morate normalno življenje - z zabavo in skušnjavo se mu ne bo treba odreči (npr. Športu).

mesečni "Zdrowie"