Zgodba o hujšanju s srečnim koncem - Adrian Lukoszek: V enem letu sem izgubil 120 kg

Ko je življenje z veliko prekomerno telesno težo prenehalo biti smiselno in ga sin na fotografiji izpred let, ko je bil še vitek, ni prepoznal, se je Adrian Lukoszek odločil, da bo shujšal. Začetek diete ni bil enostaven. Ampak uspelo je. Pridobil je novo identiteto: vitek moški. Vendar prizna, da ste kot alkoholik debeli do konca življenja. Tu je njegov recept za uspeh pri hujšanju.

Tarnowskie Góry. Čudovito šlezijsko mesto, obdano z zelenjem. Tu življenje teče počasi in lenobno. V redu. Iz skoraj vsakega doma izvira 16 čudovitih vonjev. Šlezijke znajo žgečkati nebo moških. Rolada s cmoki, bogato namočena v gosto omako. Kisla ržena juha z mesom ali jajcem. Rdeče zelje. Na takšni dieti je težko, da se ne zredite. Iwona Lukoszek - Adrianova žena - mojstrsko pripravi vse te jedi in še veliko več. Navsezadnje je profesionalna kuharica. Toda njen kulinarični talent je ni imel prekomerne telesne teže. Vitka je kot drobnjak, še vedno bi se prilegala njeni 17-letni poročni obleki. Izkazalo se je, da je pretiran apetit smrt njenega moža.

Preberite tudi: Kalkulator kalorij Idealne formule za telesno težo

Maskote in pivo - vzrok za prekomerno telesno težo

- Vse se je začelo precej nedolžno. Od prigrizkov - razloži Adrian. - Maszkyty (šlezijske dobrote - ur.) In pivo. Adrian je že od nekdaj rad jedel. Pred leti pa si je to lahko privoščil. Ponosil se je na odličen metabolizem. Ko je izgubil službo dobavitelja, se je lotil tistega, kar je imel najraje - petja. Ustanovil je in še danes vodi Mirage Band, s katerim nastopa na porokah, zabavah in lokalnih praznikih. Na vsakem od teh dogodkov gostitelji z umetniki ravnajo z velikim pompom.
- Ker sem imel pravilo, da v službi ne pijemo alkohola, so nam ponujali, kaj je najbolje jesti, in to v razsutem stanju. In jaz sem iz pohlepa in včasih, da bi se pohvalil, koliko bi lahko pojedel, dal tiste kilograme posode. Po prihodu domov, da se sprostim, sem popil pivo, nato še eno in spet lačen. Tako sem spet jedla. Klobase, slanina, gosenica in rebra. To mi je bilo najbolj všeč. Na učinek nam ni bilo treba dolgo čakati - pravi Lukoszek.
Torej hrbet in hrbet ter velikosti njegovih oblačil so naraščale in rasle. Nikjer se ni mogel tehtati, zato je preveril prirast teže na teži blaga. Končno mu Iwona ni mogla kupiti nobenega izdelka. Barbara, Lukoszkina sestra, ki živi v Nemčiji, mu je poslala več parov trenirk. - Prav v tem sem bil. Pred kratkim sem se celo pojavil na mamini družinski zabavi v trenirki - pravi.

Prehranjevanje je postalo odvisnost

Adrian prikazuje fotografije izpred manj kot dveh let in težko je verjeti, da sta moški na fotografiji in tisti, ki pripoveduje svojo zgodbo, ista oseba. Veliki za mikrofonom je tehtal več kot 220 kg. Njegov lik je komaj v kadru. - Vsi so mi rekli, da sem podoben Cugowskemu. Včasih smo se šalili, da sem bil njegov nezakonski brat. Žgečkalo me je po nečimrnosti, dodalo oboževalce in me sploh ni spodbudilo k hujšanju - pravi Adrian. In takoj zavzdihne. Ker kakšno je bilo njegovo življenje! Ni bilo smiselno. Jedel je samo, pil pivo in sedel pred računalnikom. V lastnem stanovanju se ni mogel povzpeti po stopnicah v sobo za goste! Načrtoval je celo dvigalo. Intimno življenje Iwone in Adriana ni obstajalo. "Niti fizično ni bilo," prizna njegova žena. "Samo to, da sem mu ves čas prebijal čepe po glavi, kaj je počel s svojim zdravjem, in me ni poslušal." Prepirala sva se. Argumenti o požrešnosti so nas ločevali. Potem se je poslabšalo. - Prišel sem do takega pomena, da nisem mogel stati v nobenem avtomobilu, ki smo ga vozili na razstave. Ko nisem mogel sesti za volan tranzita, sem spoznal, da moram nekaj spremeniti - pravi. A ni imel moči. Navsezadnje je bil odvisnik. Vsak izgovor je bil dober, da sem kaj zagrabil. Poskušal je celo jesti manj, potem pa je spet odšel na poroko in z gosti požrl božične specialitete. "Zdaj vem, da si tega v resnici nisem želel." Zavajal sem se, da nekaj počnem s sabo, vendar to ni bila resnična, notranja odločnost - trdi.

Mobilizacija za hujšanje

Zgodilo ga je šele, ko je njegov 6-letni sin Kamil med ogledom družinskega albuma pokazal na fotografijo izpred let. - Kdo je ta gospod? Je vprašal. Adrianu se je stisnilo srce. Od občutka je skoraj omedlel. "Jaz sem sin," je odgovoril. - Ne prepoznaš? Fant ga je pogledal naravnost v oči in rekel: "Očka, želim si, da bi bil spet tako suh kot očki drugih otrok v vrtcu."
Šele nato je Adrian pogledal skozi otroške oči. Opazil je, da je situacija zunaj njega, da je otroka pustil, da se ga sramuje pred svojimi prijatelji. Odločil se je, da se mora spremeniti. Za Kamila, starejšega Patrickovega sina, in za njegovo ženo, ki jo je ljubil bolj kot življenje, je menil, da jo lahko iz neumnega razloga - s prekomerno telesno težo - izgubi.
Toda ločljivost je eno. Druga stvar je njihova izvedba. Kdor je kdaj shujšal, razume, kaj se je ta človek boril sam s seboj. Izgubite 120 kg v manj kot letu dni! Lukoszeka si bodo zagotovo zapomnili šlezijski zdravniki, h katerim se je med hujšanjem odpravil po izvide. Preprosto niso mogli verjeti, da so tako dobri.

Kaj pa kis?

Internet je poln informacij o hujšanju s pomočjo jabolčnega kisa. Nobena študija teh lastnosti ni potrdila. Znano pa je, da vsebuje dragocene snovi, ki vključujejo krepijo imunski sistem in spodbujajo presnovo. Pomagajo tudi pri celjenju nekaterih kožnih vnetij.

Najenostavnejši recept za uspeh pri hujšanju

Recept je izredno preprost. Jejte drugače! Mastno in ocvrto hrano je nadomestil s kuhano in dietno, popolnoma je pospravil sladkarije in alkohol. Uporabljati je začel tudi jabolčni kis. "To je moje zdravilo," pravi resno. - To je tudi moje zdravilo. Namesto da bi se požrl, spijem raztopino jabolčnega kisa in pretiran apetit izgine, ko odnese z roko. Prizna, da je to metodo odkril z brskanjem po internetu. - Morda se sliši neodgovorno, vendar se s prehrano nisem posvetoval z nobenim zdravnikom. Imam internet, poglobil sem se v knjige o zdravi prehrani in veliko bral. Ne o čudežnih dietah, ne o magičnih metodah, ampak o tem, kaj mora človek v resnici biti zdrav. Na tej podlagi sem odpravljal nadaljnje jedi. Na primer, namesto z maslom je kruh namazal s paradižnikovo pasto. "Vsebuje toliko kalija, da podpira hujšanje," pravi moški. - Tako sem prišel do popolnosti. Vedela sem, kaj mi je dovoljeno in kaj ne. Odločnost v moji glavi je bila tako močna, da nisem dovolil niti pomisli, da bi nehal. Ker je bil res en čudovit nasvet, ki ni nič novega. Adrian Lukoszek jo ponosno izda: - Železna konsistenca!
In ta kis ... Prizna, da so ljudje Lukoszkosa čudno gledali, ko so v supermarketu kupili več steklenic jabolčnega kisa kot rezervo. - Postal je kot zdravilna voda. Pila sem ga 3-krat na dan. Danes se mi zdi, da okus ni najboljši. Na nadležno lakoto je deloval kot čarobna palica. Še vedno je - dodaja. In zagotavlja, da ravno zaradi jabolčnega kisa telo po izgubi teže ni imelo težav z odvečno kožo. Dodaja, da je za spuščanje te teže treba načrtovati. Človek s tako prekomerno telesno težo nikakor ne bi šel v telovadnico ali opravljal morilske vaje. Najprej bi morali omejiti hrano in jo nadomestiti z manj kalorično hrano. In želja po fizičnem gibanju se bo porajala sama od sebe. - Lažji kot je človek, bolj pripravljen je vaditi - trdi.

Uspešno letno hujšanje

Potem je postajalo vse lažje in lažje. Adrian je gledal kazalec na tehtnici navzdol in navzdol. - Ko so se pojavili spektakularni učinki, sem lažje nadaljeval z bojem - prizna. Spominja se današnjega dne, ko je njegova žena vzela njegova "vitka" oblačila iz garderobe in jih želela podariti svoji družini, saj niti ona ni povsem verjela v uspeh moževega hujšanja. "Pusti jih," je odgovoril takrat. In pokazal na novo srajco, ki mu jo je kupila pred leti. Še vedno je bil v originalni embalaži. "Kmalu bo dobra pri meni," je rekel z gotovostjo, v katero ni sumil sam. Iwona ni želela dražiti svojega moža, čeprav prizna, da se je kislo nasmehnila v duhu. Danes je ta majica prevelika za Adriana. Večino oblačil je moral zamenjati za precej manjšo.
- Ne spomnim se, da sem bil pred poroko tanjši kot zdaj - se nasmeji zadovoljen. Toda te velike vrečaste stvari je obdržal kot opozorilo. Drži jih in pokaže, ker nekdo, ki ga danes sreča, ne verjame, da je bil nekoč tako velik človek. In pove anekdoto. - Moja izguba teže je trajala skoraj eno leto, v tem času smo sklenili številne pogodbe. Igral sem skoraj vse vikende. Večkrat so ljudje, ki so me gledali, protestirali, da naročajo drug bend. Niso mogli verjeti, da sem to jaz, le 120 kg lažji. Žal me nihče več ne primerja s Cugowskim - se nasmehne.

Kaj se je hujšanje spremenilo v njegovem življenju?

»Vse.« Skomigne in objame ženo. - Prav vse. Res sem začel živeti. Obstajajo ljudje, ki živijo, da bi jedli, in obstajajo ljudje, ki jedo, da bi živeli. Do nedavnega sem pripadal prvi kategoriji. Danes vem, kako sem se zmotil. Koliko let sem izgubil ... Zdaj se vsak dan vozim s kolesom, tečem, brcam žogo z sinovi. Moje dojemanje sveta se je spremenilo sto osemdeset stopinj. Prenova stopnic ni več potrebna. Tečem jih kot gonja.
Samo ene stvari se je bal, ko je začel hujšati: izgubiti glas. Na srečo se ni zgodilo nič takega. Bil je samo še en izgovor, da ne naredim ničesar s seboj, pravi.
Zdaj svetuje vsem, ki želijo spremeniti svoje življenje. - Pišejo mi, me pokličejo, pridi. Poskušam pomagati vsem, čeprav sem previden pri mladih. Ne vem, kako lahko tako ubijalska izguba teže vpliva na mlado telo - pravi.
Tako ženske kot moški mu pišejo. - Samo govorim o svojih izkušnjah. Navsezadnje nisem dietetik. Svetujem, kolikor lahko. In vem veliko, tudi sam sem šel skozi to - zagotavlja. Več založnikov se je celo prijavilo za pisanje vodnika. Lukoszek je v procesu pisanja. Želim deliti svoje izkušnje. Ljudje na ulici ga čakajo in mu čestitajo. Adrian prizna, da ga vidijo kot uspešnega moškega. - Lepo je in mobilizirajoče - izjavi.
So pa tudi takšni, ki samo čakajo, da se začne zrediti. Ko sta z ženo odšla k svatu na žar na klobaso, se je po mestu razširila govorica, da je Lukoszek "spet jedel". "Takšni ljubosumni komentarji me prizadenejo, vendar sem dosleden in se jim le smejem," pravi Adrian. - Ostala bom debela v duši do konca življenja. Tako je z odvisniki. Vedno bom moral biti previden. Ne vem, kako bi se obnašalo moje telo, če bi nenadoma pojedla kos torte, rebra ali celo krupniok. Zato ne bom skušal usode. Najbolje vem, za kakšen vložek gre.

Hujšanje po Adrianu Lukoszeku

»Razmislite, zakaj resnično želite shujšati. Mogoče sploh niste prepričani. V tem primeru vam nikoli ne bo uspelo! Morate verjeti, nihče ne bo storil namesto vas in morda bodo celo vsi dvomili.

»Prednosti in slabosti zapišite na list papirja. Dajte si čas. Biti morate pripravljeni na to resolucijo. Napačen začetek lahko privede samo do jojo učinka.

»Potrebujete železno konsistenco. Delajte na tem, poiščite moč v sebi.

»Ne čakajte na čudež. To je proces. Določite dolgoročno obdobje hujšanja (določite si cilj - npr. Oblačila, v katera se morate prilegati), vendar uživajte v majhnih uspehih. Vsak naslednji zavrnjen maščobni obrok je vaša zmaga.

»Odstavite mastno meso, ocvrto hrano in sladkarije.

»Odpovejte se alkoholu. Vsaj na začetku in po možnosti za vedno. To so le prazne kalorije, ki človeku povečajo apetit.

»Ne sladkajte kave, čaja; poslovite se od kartonskih sokov, instant sokov, nektarjev. Sladkor za vas ne obstaja.

»Začnite jesti pravilno, vendar ne mastno. Uživajte v zelenjavi in ​​sadju. Meso - samo parjeno ali kuhano. Poiščite preprosto dietno hrano, ki je všeč vašemu telesu. Moraš se počutiti dobro, ne trpeti.

»Pijte vodo z jabolčnim kisom na tešče, pred kosilom in večerjo.

»Ne upajte si prepogosto. Sami boste začutili, da hujšate. Ko se kazalec na lestvici ne premakne, boste le uspeli "pojesti žalost", odnehati.

»Ko opazite, kako vam teža pada, se začnite premikati. Ni nujno, da je to telovadnica. Če radi kolesarite, se odpeljite vsaj enkrat na dan. Plavajte, skačite, brcajte žogo - ne glede na vse, vendar naj bo to užitek in ne dolžnost. Ne delajte tega zaradi hujšanja, samo iz zabave.

»Spremenite svoj pristop k življenju. Začnite videti stvari, ki jih še niste videli. V nekaj se vključite, naredite nekaj, kar vas zanima, da vas odvrne od hujšanja.Ni nujno, da je to muka, ne more zasesti vseh vaših misli.

»Ko bo učinek viden, bodite ponosni nase in pokažite svoj videz. Bodite med ljudmi in vadite voljo. Ne jesti v družbi vas zaostri! In nič ne motivira človeka bolj kot pozitiven rezultat in občudovanje tujcev.

»Ne pozabite, da boste postali debeli in tudi če ste veliko izgubili, morate biti previdni. Nikoli več si ne boste mogli privoščiti. Drugič je veliko lažje pridobivati ​​na teži. Vso srečo!

Poradnikzdrowie.pl podpira varno zdravljenje in dostojno življenje ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.
Ta članek ne vsebuje nobene vsebine, ki diskriminira ali stigmatizira ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.