Dieta za profesionalni model

Toplo pozdravljam. Rad bi shujšal, a resnično moram shujšati. Sem model (ne fotomodel) in v glavnem hodim po modni pisti. Moram biti zelo, zelo vitka, celo suha. Svojo prehrano bi rad združil s telesno aktivnostjo. Kaj jesti, da shujšate? V mojem poklicu je pomembno tudi hujšanje - tudi z vadbo, ne pa tudi kopičenje mišične mase. Kako jesti Ali pa mi lahko svetujete, kako naj telovadim, da bi shujšal, a ne pridobil mišic? Rad bi dodal, da sem visok 181 cm, imam sorazmerno telesno zgradbo in tehtam 56 kg.

Pozdravljena gospa! Moja naloga je pomagati ljudem s prekomerno telesno težo ali debelostjo pri hujšanju do njihove ustrezne telesne teže, torej tisti, katere ITM (indeks telesne mase) je med 20-25. ITM je eno izmed orodij dietetikov, zahvaljujoč kateremu lahko bolnika vodijo v pravo smer. Gospa BMI ima premajhno težo, zato vam ne morem pomagati. Razumem, da vaš poklic zahteva točno določeno številko. Če s tako višino obdržite tako majhno težo, vse naredite zelo dobro. Z izvajanjem aerobnih vaj - v trajanju od 50 do 60 minut, brez obremenitve in v enakem tempu, npr.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na