3D čili dieta je učinkovita, ker med jemanjem ne čutite hude lakote. 7-dnevni meni v 3D dieti s čilijem, ki smo ga predlagali, je bil sestavljen tako, da ne šteje natančno kalorij in se znebi neželenih kilogramov. Vse, kar morate storiti, je, da izberete pravo količino začimb za hujšanje in jih združite s pravimi sestavinami jedilnika. Oglejte si primer tedenskega menija v 3D čili dieti.
Jedilnik pri dieti 3D čili je raznolik in preprečuje občutek lakote. Vse zahvaljujoč rumenim, zelenim in rdečim začimbam, ki v kombinaciji s pravimi izdelki spodbujajo prebavni sistem k učinkovitejšemu delovanju, pospešujejo metabolizem in kurijo maščobe. Tu je vzorec jedilnika za 7 dni z uporabo načel čilije 3D.
3D čili dieta: tedenski meni - 1. dan
- zajtrk: paradižnik, polnjen z razrezanim tunom, začinjen s črnim poprom in zelišči de Provence
- 2. zajtrk: 150 g naravnega jogurta s pomarančo in cimetom
- kosilo: 100 g zajca, pečenega v gorčici
- popoldanski čaj: jogurtova sladica z moussom iz manga in ščepcem čilija (150 g)
- večerja: rukola s hruško, prelita z omako, pripravljeno iz žlice oljčnega olja, ščepca cimeta in črnega popra
3D čili dieta: tedenski meni - 2. dan
- zajtrk: omleta iz pšeničnih otrobov z banano in cimetom
- 2. zajtrk: več zelenjavni sok
- kosilo: bučna juha z rdečo lečo in kardamomom
- popoldanski čaj: sadna sladica s kivijem, bananami, sirom mascarpone, začinjena z listi bazilike in mete
- večerja: pečeno jabolko z otrobi, cimetom in rozinami
3D čilijeva dieta: tedenski meni - 3. dan
- zajtrk: kefir z banano in cimetom
- 2. zajtrk: 4 kocke temne čokolade s čilijem,
- kosilo: krožnik piščančje curry juhe
- popoldanski čaj: sorbet manga z limetinim sokom in čilijem
- večerja: špinača z olivnim oljem, feta sirom in olivami, začinjena z baziliko in origanom, čaj z ingverjem
3D čilijeva dieta: tedenski meni - 4. dan
- zajtrk: jogurt z jagodami in musliji, čaj z ingverjem
- 2. zajtrk: pomaranča, posuta z otrobi, začinjena s cimetom
- kosilo: svinjska rezina z jabolki in kumino
- popoldanski čaj: sadna solata (maline, robide, rdeči ribez, jagode, 1/4 melone), okrašena z 2 listoma melise
- večerja: paradižnik z mocarelo, začinjen s ščepcem črnega popra, bazilike in origana
3D čili dieta: tedenski meni - 5. dan
- zajtrk: rezina polnozrnatega kruha s skuto in sladko papriko
- 2. zajtrk: kava s kardamomom
- kosilo: polnozrnate testenine (100 g) s piščancem (50 g), začinjene s curryjem in limonino lupinico
- popoldanski čaj: jagodni sorbet z baziliko
- večerja: pečena hruška z otrobi, začinjena s cimetom in naribanim ingverjem
3D čili dieta: tedenski meni - 6. dan
- zajtrk: jajce na lososu z baziliko omako
- 2. zajtrk: banana s čilijem
- kosilo: korenčkova juha z ingverjem in pomarančo (300 ml)
- popoldanski čaj: čokoladni mousse z banano in avokadom (lahka različica, tj. na osnovi kakava - samo 150 kcal na 100 g)
- večerja: rezina polnozrnatega rženega kruha z rezino piščančje pečenice in ruske gorčice, rdeči čaj (200 ml)
3D čili dieta: tedenski meni - 7. dan
- Zajtrk: omleta iz češnjevega paradižnika, začinjena s kosmiči sladke paprike in baziliko
- 2. zajtrk: jabolko
- kosilo: krožnik cvetačne juhe s kurkumo
- popoldanski čaj: čokoladni sorbet s cimetom in čilijem
- večerja: kabanos z vročo gorčico, 1 rezina polnozrnatega kruha, kozarec rdečega čaja
