Datum: koristi za zdravje

Prednosti

Datlji, ki jih pogosto imenujemo "čudežni sadeži", so zelo energijski in zagotavljajo veliko hranilnih snovi.

Datlji so sadje izjemno bogato z vitamini, predvsem vitaminom C, vitaminom B1, vitaminom B2, mineralnim solom, elementi v sledeh, bakrom, cinkom, magnezijem, fosforjem itd. To je razlog, da so koristi zmenkov za zdravje številne.

Zahvaljujoč svojim vlakninam pomagajo v boju proti zaprtju. Zaradi vsebnosti glukoze, fruktoze in saharoze so datlji odličen vir energije za celice.

Poleg tega datlji lahko uravnavajo živčni sistem zahvaljujoč kaliju, ki ga vsebujejo. Druga prednost zmenkov je, da znižujejo raven slabega holesterola.

Kalorije

100 gramov datljev predstavlja energijsko vrednost 282 kalorij.