Ali so diete v prahu učinkovite?

Dober dan, prosim za svoje mnenje o oglaševanih dietah v prahu. So varni in učinkoviti? Rada bi shujšala, ne vem pa, katero prehrano izbrati. Zanima me dieta Allevo in Cambridge - kako se razlikujeta? Ali imajo druge učinke na zdravje. In preprosto, ali bi priporočili takšno prehrano in zakaj?

Draga gospa, dieta Allevo in Cambridge imata podobno načelo delovanja. Oboje temelji na nekaterih izdelkih, kot so koktajli, juhe ali bari, ki naj bi nadomestili običajne obroke. V prvi fazi prehrane ti izdelki nadomestijo vse obroke, nato pa se običajni obroki vrnejo na jedilnik. Tovrstne diete se lahko izkažejo za učinkovite, če jih upoštevate. Vendar jih ne priporočam, ker ne učijo pravilnega prehranjevalnega vedenja, kot je sposobnost organiziranja obrokov. Posledično se lahko po izgubi teže ohranjanje zdrave telesne teže izkaže za zelo težko, pogosto pa obstajajo tudi t.i. yoyo učinek.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Nutricionist, doktor kmetijskih znanosti s področja živilske tehnologije in prehrane na Univerzi za kmetijstvo v Krakovu. Specializiran je za zdravljenje prekomerne telesne teže in debelosti pri otrocih, mladostnikih in odraslih.