Ali sistematična telesna vadba vsaj trikrat na teden učinkovito zmanjša stres? Kakšen je učinek takšnega fizičnega napora na duševno počutje?
Da. Vsekakor - telesna vadba je učinkovita metoda spopadanja s stresom - tako kot metoda takojšnjega odvajanja, po pojavu stresne situacije kot kot odlična preventiva. Vadba krepi živčni, imunski in endokrini sistem - tako rekoč vse elemente našega telesa, ki so odgovorni za našo psihofizično pripravljenost in odpornost na življenjske nevšečnosti. Poleg tega je bil stres prvotno reakcija, ki je bila bolj povezana s fizičnimi občutki in so ga naši predniki odvajali aktivno, fizično, z mišicami. Zelo zanimiv koncept so vaje, posebej prilagojene krvni skupini - preverite in preverite, ali bodo v vašem primeru dejansko učinkovite.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
