KLORELA - delovanje, lastnosti in hranilna vrednost superalg

Oglejte si več fotografij CHLORELLA - delovanje, lastnosti in hranilna vrednost super alg 3

Chlorella je alga, ki ima izjemne hranilne vrednosti in s tem zdravstvene lastnosti. Najbolj znan kot sredstvo za hujšanje. Le malo ljudi ve, da lahko klorela prepreči mačka, tudi če pije veliko alkohola, zaščiti nosečnice pred anemijo, lajša bolečine v mišicah in kosteh pri fibromialgiji ter nadomesti meso v vegetarijanski prehrani. Preverite, kakšne druge učinke klorele na zdravje spodbujajo.

Chlorella je zelena alga, ki raste v sladkovodnih rezervoarjih na Daljnem vzhodu, ki je sestavljena predvsem iz jedra in velikih količin klorofila. Prav ta zadnja sestavina je dolžna svoji globoko zeleni barvi, imenu in zdravilnim lastnostim. V kloreli je največ klorofila ne le med vsemi algami, temveč tudi med vsemi rastlinami (3-5% čisti klorofil). Poleg tega klorela vsebuje aminokisline, sladkorje, nukleinske kisline in vitamine (predvsem vitamine B, vitamine A, C in folno kislino) in številne druge snovi. Kot rezultat, je klorela ena najboljših živilskih snovi, ki olajša regeneracijo in čiščenje telesa.

Chlorella je še močnejša od spiruline in je eden najobsežnejših virov hrane na svetu. Ni čudno, da spada v skupino superživil (superživil), torej izdelkov, ki imajo izredne hranilne vrednosti.

Chlorella ima tudi zanimivo lastnost, znano kot rastni faktor klorele (CGF). Zahvaljujoč rastnemu faktorju se klorela vsakih 20 ur pomnoži štirikrat. Ko ga ljudje zaužijemo, klorela hitro pospeši stopnjo regeneracije tkiva - stopnjo obnove poškodovanih tkiv, zahvaljujoč kateri obnavlja izgubljene funkcije. Zahvaljujoč temu klorela med drugim pospešuje celjenje ran.

Poslušajte o vplivih klorele na zdravje. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Chlorella celovito očisti telo

V alternativni medicini klorela velja za glavno razstrupljevalno snov. Sodobna fitoterapija priporoča klorelo za čiščenje telesa, predvsem pa jeter - organa, odgovornega predvsem za razstrupljanje, pred alkoholom, težkimi kovinami, pesticidi in drugimi škodljivimi snovmi.

Leta 1973 so japonski znanstveniki poročali, da je jemanje 8 g klorele na dan potrojilo izločanje kadmija z blatom in sedemkrat z urinom. Drugi znanstveniki so pokazali, da klorela pomaga nevtralizirati uran, svinec, živo srebro in arzen.

Vredno vedeti

Chlorella (v obliki praška) - hranilne vrednosti (na 100 g)

Energijska vrednost - 410 kcal
Skupne beljakovine - 58,4 g
Maščoba - 9,3 g
Ogljikovi hidrati - 23,2 g
Vlaknine - 0,3 g

Vitamini

Vitamin C - 10,4 mg
Tiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niacin - 23,8 mg
Vitamin B6 - 1,4 mg
Vitamin B12 - 0,1 µg
Folna kislina - 94 µg
Vitamin A - 51.300 ie
Vitamin E - 1,5 mg
Pantotenska kislina - 1.1

Minerali

Kalcij - 221 mg
Železo - 130 mg
Magnezij - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Cink - 71 mg

Vir podatkov: nutritiondata.self.com

Preberite tudi: Alge v kozmetiki. Lastnosti in uporaba alg v kozmetiki 10 prednosti pitja ZELENIH KOKTELOV Zelena prehrana - čiščenje telesa pred toksini. Načela zelene prehrane

Chlorella bo pomagala znebiti zadaha

Med drugim je vpliv kontaminacije telesa neprijeten vonj iz ust in specifičen vonj po znoju. Chlorella bo s čiščenjem telesa škodljivih snovi pomagala tudi, da se reši te težave.

Chlorella za mačka

Menda lahko jemanje klorele pred zaužitjem celo velikih količin alkohola prepreči mačka. Tako pravi nutricionistka Nikki Ostrower iz NAO Nutrition (ZDA). Poudarja pa, da bo klorela delovala, če bo minila vsaj dve uri, preden bo zabava visoka.

Potem bo mačka veliko manj moteča ali pa se sploh ne bo pojavila. Klorela dopolnjuje pomanjkanje vseh hranilnih snovi, ki se pri pitju alkohola iz telesa izločijo, trdi Nikki Ostrower. Hkrati opozarja, da jemanje klorele ne pred trdo nočjo in po njej ne bo imelo enakega učinka. Prav tako ne bo zaščitil jeter pred alkoholno škodo.

Chlorella lahko zmanjša tveganje za razvoj raka

Chlorella vulgaris, vrsta, ki se pogosto uporablja v dodatkih, in druge vrste teh alg lahko zmanjšajo tveganje za razvoj raka. Številne študije to dokazujejo. Enega izmed njih so izvedli znanstveniki s Češke in Slovaške. Po njihovem mnenju alga Chlorella pyrenoidosa lahko prepreči razvoj raka dojke. Študije so bile izvedene in vivo in in vitro. Znanstveniki s Korejskega inštituta za znanost in tehnologijo pa to trdijo Chlorella ellipsoidea in Chlorella vulgaris lahko prepreči razvoj raka debelega črevesa.²

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Uravnotežena prehrana je ključ do zdravja in boljšega počutja. Uporabite JeszCoLubisz, inovativni spletni prehranski sistem v Health Guide. Izbirajte med tisoči receptov za zdrave in okusne jedi, ki izkoriščajo prednosti narave. Danes uživajte v individualno izbranem jedilniku, nenehnem stiku z dietetikom in številnimi drugimi funkcionalnostmi!

Izvedi več

Chlorella krepi imuniteto

Chlorella krepi imunski sistem. Študije in vitro in na živalih kažejo, da klorela spodbuja proizvodnjo belih krvnih celic (levkocitov) in NK (naravnih morilec) celic, ki igrajo pomembno vlogo v obrambi telesa (vključno z njegovo podporo v boju proti bakterijam). in virusi).

Chlorella lahko prepreči anemijo v nosečnosti

Chlorella vsebuje veliko folne kisline, vitamina B12 in železa, zato lahko prepreči anemijo v nosečnosti in težave s hipertenzijo, ki jo povzroča nosečnost, trdijo strokovnjaki iz japonske bolnišnice Saiseikai Nara.

Poleg tega klorela vsebuje glikoproteine ​​z protivnetnimi, antibiotičnimi, krvnimi tlaki in zniževanjem holesterola.

V raziskavi znanstvenikov je sodelovalo 70 nosečnic. 38 jih je bilo razporejenih v kontrolno skupino, 32 pa v skupino, ki je prejemala klorelo (6 g na dan do prekinitve nosečnosti). Odstotek nosečnic z anemijo v skupini s klorelo je bil bistveno nižji v primerjavi s kontrolno skupino (v drugem in tretjem trimesečju). Poleg tega je bila v skupini žensk, ki so prejemale klorelo, incidenca proteinurije in edema ter s tem simptomov nosečnosti povzročene hipertenzije (PIH) v tretjem trimesečju nosečnosti bistveno nižja kot v kontrolni skupini. Ti rezultati kažejo, da jemanje dodatkov klorele med nosečnostjo znatno zmanjša tveganje, povezano z nosečniško anemijo, proteinurijo in edemom. Poleg tega je Chlorella lahko koristna kot naravni vir folata, vitamina B12 in železa za bodoče matere.

Priporočen članek:

Čudež SPIRULINA - morske alge z GLA kislino

Chlorella blaži simptome fibromialgije

Znanstveniki z univerze Virginia Commonwealth (ZDA) so prišli do tega zaključka. V njihovi študiji je sodelovalo 20 ljudi, ki se borijo s fibromialgijo - boleznijo, za katero so značilne stalne bolečine v mišicah in sklepih ter bolečina na nekaterih mestih. Preiskovanci so 2 meseca vsak dan uživali 10 g dodatka klorele v tabletah in 100 ml v tekoči obliki. Vse olajšanje simptomov je bilo preverjeno in ocenjeno ob obiskih klinike. Po dveh mesecih se je intenzivnost bolečine v povprečju zmanjšala za 22%.

Chlorella za prebavo in zaprtje

Chlorella je prebiotik, ker pospešuje hitrost rasti prijaznih bakterij Lactobacillus v črevesju za pomoč pri prebavi. Olajša tudi absorpcijo hranil. Lahko lajša kronično zaprtje, nevtralizira črevesne pline in se bori proti zastrupitvam s hrano.

Po mnenju strokovnjakinje Aleksandre Żyłowske, nutricionistke

Ali Chlorella podpira hujšanje?

Chlorella pozitivno vpliva na zdravje v mnogih pogledih - vklj. izboljšuje delovanje imunskega sistema, pomaga očistiti telo toksinov in lahko zavira rast rakavih celic (Czerpak in sod., 2009). Njegovo delovanje preučujejo tudi v boju proti debelosti in presnovnim boleznim, povezanim s prekomerno telesno težo. Proizvajalci dodatkov Chlorella oglašujejo svoj izdelek kot način boja proti odvečni teži. Je prav? Chlorella pospešuje izločanje strupenih spojin iz telesa. Že sam ta postopek je lahko koristen pri hujšanju, saj učinkovito izločanje neželenih sestavin telesu omogoča hitrejše ravnotežje, izboljšanje njegovega delovanja in hujšanje. Chlorella vsebuje vlaknine, ki so že dolgo znane kot sestavina, ki pomaga nadzorovati telesno težo. Znanstvene raziskave potrjujejo blagodejne učinke klorele v boju proti debelosti in izboljšanju parametrov krvnega seruma, povezanih s telesno težo, kot so holesterol, trigliceridi in raven glukoze.

V raziskavi, izvedeni v Koreji (Chon in sod., 2009), je bilo ugotovljeno, da izvleček metanolne klorele zmanjša kopičenje lipidov v maščobnih celicah in s tem upočasni rast maščobnega tkiva. Predvidevali so, da je ta pojav lahko posledica zaviranja adipogeneze, zapletenega procesa, ki vodi do tvorbe maščobnih celic (adipocitov) iz preadipocitov. Ugotovljeno je bilo, da izvleček klorele pomembno zavira rast celic pred-adipocitov. Ugotovljeno je bilo tudi, da je bilo kopičenje trigliceridov v celicah, zdravljenih s klorelo, veliko manjše kot v tistih, ki niso bile zdravljene.Ugotovljeno je bilo, da lahko klorela ovira tvorbo maščobnih celic in zmanjša kopičenje trigliceridov v adipocitih.

Raziskovalci z državne univerze v Campinasu v Braziliji (Vecina et al., 2014) so ​​pokazali, da klorela pri miših preprečuje odpornost na inzulin z visoko vsebnostjo maščob. Miši smo razdelili v dve skupini. Enega smo hranili z običajnim čaujem za glodalce, drugega pa z čajem z visoko vsebnostjo maščob. Nato so jim 12 tednov dajali pripravek z Chlorella vulgaris. Po zdravljenju so ugotovili povečano občutljivost tkiv na inzulin in znižanje ravni holesterola, trigliceridov in prostih maščobnih kislin v krvi miši. To nakazuje, da je klorela dober preventivni ukrep proti zapletom, povezanim z debelostjo. Študije, izvedene na Japonskem (Noguchi et al., 2013), so pokazale, da dajanje pripravkov iz klorele ne vpliva neposredno na stopnjo debelosti pri preiskovanih miših, opazili pa so znižanje ravni visceralne maščobe, ki je za zdravje najbolj nevarna. Zmanjšala se je tudi raven trigliceridov v krvnem serumu miši, zdravljenih z algami, in povečala se je občutljivost njihovih celic na inzulin. Poskus je pokazal, da vnos klorele zavira kopičenje visceralne maščobe in trigliceridov v krvi ter uravnava motnje presnove glukoze in lipidov, povezane z visoko vsebnostjo maščob.

Za zaključek - dodatkov s klorelo ni mogoče obravnavati kot čudežno zdravilo za hujšanje. Samo jemanje dodatka se pri nas ne bo ukvarjalo s prekomerno telesno težo in debelostjo, zagotovo pa bo v pomoč v boju s presnovnimi težavami, povezanimi s prekomerno telesno težo. V kombinaciji s pravilno prehrano in gibanjem vam Chlorella pomaga hitreje izgubiti telesno maščobo.

Pomembno

Chlorella je le prehransko dopolnilo

Kljub obetavnim raziskavam klorele ne moremo šteti za zdravilo za različne bolezni. Je le prehransko dopolnilo, a uživanje bo zagotovo pozitivno vplivalo na vaše zdravje.

Chlorella lahko nadomesti meso v vegetarijanski prehrani

Za klorelo je značilna nenavadno visoka vsebnost beljakovin - na 100 g je kar 58 g tega dragocenega hranila. Njegov delež je večji od vsebnosti beljakovin v mesu. Za primerjavo - govedina vsebuje približno 25-30 g beljakovin, piščanca pa približno 24 g. Beljakovine, ki jih vsebuje klorela, so koristne, saj vsebujejo esencialne aminokisline v razmerju, ki je potrebno za človeško telo. Zato je klorela priporočljiva v vegetarijanski prehrani, pa tudi ljudem, ki bi morali iz različnih razlogov omejiti količino mesa v prehrani (npr. Pri ledvičnih boleznih).

Chlorella - uporaba v kuhinji

Chlorella je na voljo v obliki prahu, v tabletah ali v tekočih izvlečkih. Klorelo v prahu je priporočljivo dodajati kefirjem, jogurtom, sokovom in ga uporabljati tudi kot sestavino testenin, omak ali domačih piškotov. Optimalni odmerek je od 3 g (majhna žlica) do 5 g (velika žlica) na dan. Ta odmerek bo telesu priskrbel potrebna hranila. Kje lahko kupite Chlorelo? V lekarnah, zeliščnih trgovinah in trgovinah z zdravo hrano.

To vam bo koristilo

Chlorella - recept za koktajle

Pripravite 1 čajno žličko klorele, 1 zeleni kivi, 1 rezino svežega ananasa približno 1-2 cm debele, 1/2 banane, 2 žlici goji jagod in 250 ml vode. Vse sestavine eno minuto mešajte v mešalniku, dokler ne dobite okusnega temno zelenega smutija.

Po mnenju strokovnjakinje Aleksandre Żyłowske, nutricionistke

Na kaj je treba biti pozoren pri nakupu dodatkov Chlorella?

Chlorella je najpogosteje na voljo v obliki kapsul. Pomembno je, da je vsebina dodatka standardizirana. To pomeni, da mora embalaža vsebovati podatke o tem, koliko ena kapsula vsebuje klorelo in klorofil - njeno zeleno barvilo. Odmerjanje priporoča proizvajalec na embalaži in je odvisno od vsebnosti klorele v posamezni kapsuli. Preprost predlog je, da več kapsul, kot jih moramo vzeti na dan, manj učinkovine v eni tableti. Zdravilo Chlorella lahko jemljete ne glede na obroke in ga spirajte s kozarcem vode, tako da se vsebina kapsule dobro raztopi v želodcu. Številni viri nakazujejo, da mora klorela, da bi bila učinkovita, imeti porušeno celično steno. To je smiselno, saj ima klorela kot rastlina celično steno iz celuloze. Za prebavo celuloza zahteva celulazni encim, ki ga človeško telo ne proizvaja. Tako celična stena ostane nedotaknjena in aktivne sestavine, ki jih vsebuje celica, je ne zapustijo. Razbijanje celičnih sten v proizvodnem procesu dodatka lahko poveča njegovo biološko uporabnost na 80%, poškodovane celične stene pa še vedno kažejo sposobnost vezave toksinov v prebavnem traktu. Mehanske motnje celičnih sten, na primer z mletjem v malti, so lahko neučinkovite zaradi mikroskopske velikosti celic klorele. Morda je pomemben tudi vir klorele. Tisti, pridobljeni iz odprtih vodnih bazenov, so bolj izpostavljeni prisotnosti toksinov - pesticidov in težkih kovin. V lekarni je vredno kupiti dodatke in preveriti, ali je bil določen izdelek testiran na prisotnost neželenih snovi.

Chlorella - hranilne vrednosti

 

Vir: newsrm.tv

Priporočen članek:

Zeleni ječmen: lastnosti in uporaba. Ali zeleni ječmen pomaga Sch ...

Viri, uporabljeni v članku, so na voljo NA NASLEDNJI STRANI

Viri:

1. Dodatek klorele pyrenoidosa zmanjšuje tveganje za anemijo, proteinurijo in edeme pri nosečnicah - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Antiproliferativni učinki karotenoidov, pridobljenih iz Chlorella ellipsoidea in Chlorella vulgaris, na človeške celice raka debelega črevesa - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Antineoplastični učinki Chlorella pyrenoidosa v modelu raka dojke - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Prehransko dopolnilo s Chlorella pyrenoidosa za bolnike s sindromom fibromialgije: pilotna študija - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superhrana. Hrana in zdravila prihodnosti, založba Vivante
6. Ryan L., bi vam ta ALGA lahko zaustavil mačka, preden ga zadenete? Superhrana telo preplavi z razstrupljevalnimi hranili in prežene toksine iz jeter, www.dailymail.co.uk
7. Ugoden imunostimulacijski učinek kratkotrajnega dodatka klorele: povečanje aktivnosti celic Natural Killer in zgodnji vnetni odziv (randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano preskušanje) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / članki / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. in Park, Y.-K. (2009), Izvleček metanola klorele zmanjšuje kopičenje lipidov in povečuje število apoptotičnih celic 3T3-L1. Anali Newyorške akademije znanosti, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Terapevtski, kozmetični in prehranski pomen nekaterih alg. Napredek v fitoterapiji, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Blagodejni učinki klorele na presnovo glukoze in lipidov pri debelih glodalcih z visoko vsebnostjo maščob. Raziskave debelosti in klinična praksa, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella modulira signalno pot insulina in pri miših preprečuje odpornost proti insulinu z visoko vsebnostjo maščob. Life Science, 95 (1), 45-52