Najprej bi rad poudaril, da vem, da imam glede na ITM premajhno težo. Moje želje po hujšanju ne narekujejo kompleksi ali namišljene nepopolnosti. Moja težava je, da imam kljub majhni teži dokaj velik obseg. Star sem 22 let, visok 165 cm in pred dvema letoma sem imel 48 kilogramov. Takrat sem se počutil zelo dobro. Nisem imela maščob, celulitno plavajočih stegen, nisem se pritoževala nad zmanjšano imunostjo, veliko sem jedla in bila zdrava. Problem se je začel, ko sem med študijem začel jesti nezdravo hrano. K temu so dodali še stres, neredne obroke in nezdrav življenjski slog. Predvsem pa so "zrasli" spodnji deli telesa: boki - 100 cm, stegna - 57 cm - tipična hruška. Z vnašanjem svojega problema v internet najdem možne rešitve. In tako tukaj nutricionisti najdejo rešitev - maščoba je lažja od mišic! Zaradi pomanjkanja vadbe so moje mišice tako šibke. In s tem se ne bom strinjal. Tri mesece sem približno 3-4 krat na teden obiskoval tečaje fitnesa pod nadzorom poklicnega inštruktorja. Potem sem jedel "normalno" - približno 2000 kcal, pri čemer sem se spomnil, da sem pred treningom jedel rahlo in pozneje jedel beljakovine. Dejstvo, da se teža ni premaknila, me ni motilo, ampak da je centimeter ostal enak, celulit pa se ni zmanjšal - me je popolnoma odvrnilo. Tako sem zaključil, da je bilo s prehrano nekaj narobe. Naučil sem se, da ne uporabljam soli, sladkorja, jem na majhne grižljaje, pijem veliko vode. Nisem specialist, vendar bi rad poskusil nekaj redukcijske diete. Težko ga pripravim, ker nihče ne pripravlja diet za ljudi, katerih ITM je pod normo, in jih na vprašanje o enem napotijo k psihologu s sumom na anoreksijo. Kako naj torej človek, ki že malo tehta, shujša (ali "razmasti")? Mimogrede lahko rečem, da lahko tehtam tudi do 60 kilogramov, če gre le za mišice, ne za gube na stegnih in celulit, ker se ob njem počutim težko in neprivlačno. Potem bo moj ITM pravilen in mere bodo zadovoljive. Za zdaj bom vprašal le: kako se znebiti te maščobe, če najučinkovitejše znane metode niso prinesle rezultata?
Na žalost celulit nima enega samega vzroka. Včasih imajo vitki ljudje z nizko težo in ITM celulit in nesorazmerno porazdeljeno telesno maščobo. Seveda je vredno vplivati na prehrano in telesno aktivnost, vendar ni dovolj. Napaka je zelo pogosto v hormonskih ali presnovnih motnjah s poudarkom na motnjah estrogena. Zato se prvi simptomi pojavijo v puberteti, med nosečnostjo ali pred menopavzo. Celulit se hitreje razvije tudi pri uporabi hormonske kontracepcije. Potem je vredno iti k endokrinologu in po možnosti zamenjati zdravila.
Poleg tega je celulit povezan z različnimi motnjami, predvsem: nagnjenostjo k oteklinam, hormonskim "nihanjem" in presnovnimi motnjami ter prebavnimi težavami, zlasti zaprtjem. Obstaja tudi nekaj drugih majhnih stvari, na katere lahko vplivate, da si boste pomagali. Na primer, brez nošenja pete, kopanja v hladni vodi in masaž. Prav tako je vredno iti k dermatologu, da oceni, kakšen tip celulita (maščobe) imate. Po takšni diagnozi se lahko predlagajo posebni ukrepi.
Poleg nizko predelane brezkislinske prehrane, veliko vode in telesne aktivnosti je vredno izvesti tudi tretmane estetske medicine. To so lahko: limfna drenaža, presoterapija (zdravljenje z ustreznim pritiskom), masaže (z vakuumom ali ultrazvokom) ali druga zdravila, npr. Mezoterapija in celulopoliza. Lep pozdrav.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-czym-si-zajmuje-i-jakie-choroby-leczy.jpg)
