Zeliščna prehrana: hujšanje in čiščenje. Načela zeliščne prehrane

Zeliščna dieta je shujševalna in čistilna dieta. Pravilno izbrana zelišča ne le pospešijo izgorevanje maščob, temveč tudi podpirajo proces čiščenja telesa toksinov. Preverite, kakšna je zeliščna prehrana, kakšna so pravila za jemanje določenih zelišč in koliko teže lahko izgubite z zeliščno prehrano.

Zeliščna dieta je shujševalna in čistilna dieta, ki temelji na zeliščih, ki zmanjšujejo telesno maščobo in čistijo telo toksinov. Ta zelišča imajo tudi druge lastnosti: krepijo imunski sistem telesa, ga ščitijo pred prostimi radikali in zmanjšujejo stres. Vse zahvaljujoč vsebnosti mineralnih soli, vitaminov in flavonoidov - naravnih antioksidantov.

Poslušajte o zeliščnih dietah. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Zeliščna prehrana: za kaj gre? Načela zeliščne prehrane

Obstajata dve različici zeliščne prehrane. Prva vključuje pitje infuzije izbranih zelišč vsake 2-3 ure in zmanjšanje jedilnika na sadje in zelenjavo. Tako zdravljenje hujšanja in čiščenja traja 3 dni. Druga možnost je 28-dnevna zeliščna dieta, med katero morate vsako jutro in zvečer piti toplo infuzijo zelišča ali izbrano mešanico zelišč. Takšno zdravljenje se lahko podaljša do 3 mesece.

Preberite tudi: ZELIŠČA - presežek naravnih pripravkov je lahko tudi škodljiv. Kdaj so zelišča škodljiva? Noseča zelišča. Katera zelišča so varna v nosečnosti? Dieta za hujšanje in čiščenje - bo dala energijo in izboljšala metabolizem Zeliščne mešanice za čiščenje telesa

Zeliščna prehrana: katera zelišča podpirajo proces hujšanja in čiščenja telesa?

Ko sledite zeliščni dieti, lahko posežete ne le po zeliščih, ki kurijo maščobe in čistijo telo toksinov, temveč tudi po tistih, ki uravnavajo prebavni proces, diuretik in zavirajo apetit.

Eno najučinkovitejših zelišč, ki pospešujejo postopek lipolize, je Yerba Mate, torej posušeni in zmleti listi paragvajske božikovine. Že po nekaj požirkih Yerba Mateja se pojavi občutek sitosti, apetit se zmanjša in presnova se pospeši. Vse zahvaljujoč vsebnosti mateina - kofeina, ki ga vsebuje Yerba Mate. Po drugi strani imata zeleni in rdeči čaj zaradi vsebnosti teina (čajni kofein) hujšanje. Vendar je med vsemi rastlinskimi materiali guarana največji vir kofeina (veliko več ga je kot v kavnih zrnih). Gvaranin, ker je tako ime kofeina, ki je prisoten v gvarani, ima v procesu hujšanja dve osnovni funkciji: preprečuje shranjevanje nepotrebne maščobe in spodbuja celice, da jo sežgejo.

POMEMBNO! Veliki odmerki kofeina lahko privedejo do tesnobo in nespečnost, zato je treba to vrsto čaja uživati ​​v zmernih količinah - najbolje enkrat na dan zjutraj ali zjutraj. Ljudje, ki se borijo z visokim krvnim tlakom, bi se morali tej metodi hujšanja odreči.

Poprova meta, timijan, rožmarin, bazilika in origano so na seznamu zelišč, ki uravnavajo prebavni proces in s tem izboljšujejo metabolizem. Podobne lastnosti imajo tudi melisa, navadni regrat in vijolična tribarva.

Po drugi strani pa diuretična zelišča, ki pospešujejo postopek odstranjevanja toksinov iz telesa, vključujejo: koprive, koriander, acinarski ortosifon in horionski jastreb. Infuzije teh zelišč lahko pijemo po 1 skodelico do 3-4 krat na dan. Če tega ne storite, lahko pride do dehidracije in zmanjšanja volumna krvi.

Med zeliščno prehrano je vredno poskusiti tudi zelišča, ki zavirajo apetit, kot so trpotec psyllium, laneno seme, podstavek, zelišče maćuhke, cvet akacije. Sveže kuhana zelišča je treba piti kozarec največ 2-krat na dan.

Pomembno

Ljudje, ki se spopadajo s kakršnimi koli boleznimi in jemljejo zdravila, se morajo posvetovati z zdravnikom. Kombinacija zelišč z nekaterimi zdravili ima lahko zelo nevarne zdravstvene posledice.

Če zelišč ne poznate, raje ne nabirajte sami. Nekatere vrste zelišč so si med seboj zelo podobne in po pomoti lahko poberete drugo vrsto z drugačnim delovanjem in uporabo ali, še huje, strupenimi lastnostmi. Zato je zelišča najbolje kupiti v zeliščnih trgovinah ali drugih preverjenih virih. Raje tudi zeliščnih mešanic ne sestavljajte sami, ker lahko napačna mešanica zelišč negativno vpliva tudi na zdravje.

Vedno upoštevajte način odmerjanja, naveden v navodilu. Prekoračitev določenih odmerkov ima lahko škodljive učinke.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste zlahka shujšali, se zdravo in okusno prehranjevali, hkrati pa se izognili pastem "čudežnih" shujševalnih diet. Izkoristite JeszCoLisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!

Izvedi več

Zeliščna prehrana: katere začimbe pospešujejo izgorevanje maščob?

Sestavni del zeliščne prehrane so začimbe, kot so ingver, čili, črni poper, kajenski poper, kurkuma in kumina, ki ne le zavirajo apetit, temveč tudi pospešujejo izgorevanje maščob in izboljšujejo delovanje želodca.

>>> Popoln seznam začimb za hujšanje

Zeliščna prehrana: jedilnik. Kaj lahko jeste na zeliščni dieti?

Na jedilniku naj bo sadje, ne samo domače, na primer jabolka ali hruške, ampak tudi eksotično: kivi, banana, ananas in limone. Tudi suho sadje igra pomembno vlogo v procesu hujšanja, saj je najboljša alternativa sladkarijam.

Od zelenjave so prednostni korenje, kumare, brokoli, brstični ohrovt, zelena, solata, rdeča pesa in paprika. Lahko so popolno dopolnilo kus-kusu ali polnozrnatemu rižu.

Klobase in rdeče meso je treba črtati iz menija in jih nadomestiti s perutnino in ribami. Da bi dieta prinesla boljše rezultate, se je bolje odpovedati črnemu čaju, pa tudi kavi in ​​alkoholu.