Koristi za akvagem

Akvagim je sestavljen iz vadbe gimnastike v vodi. Gre za popolno, gladko in enostavno športno aktivnost, ki učinkovito deluje na telo, srce in razpoloženje. Vadba vodnih vaj vam lahko pomaga shujšati in ostati v formi. Prednosti aquagyma niso samo za starejše ali noseče, temveč jih je mogoče izvajati v kateri koli starosti.

Prednosti Aquagyma

Prednosti vodne gimnastike so raznolike, vendar imajo vse opraviti s prednostmi vode, ki vam omogoča izvajanje vaj z majhnim udarcem. Voda zmanjšuje telesno težo za 80 do 90%, ker telo plava. Zato telo ne trpi in zmanjšuje tveganje za morebitne poškodbe. Po drugi strani ima telo večjo prožnost v vodi, ker je gravitacijska sila v vodi manjša. Zglobi bodo v praksi akvagemom naklonjeni. To je zabavna aktivnost, ne trpite pretirane vročine vaj na tleh, ne znojite se, pomaga vam sprostitev, tveganje za poškodbe je skoraj nič, ker se ne morete udariti, zgraditi mišice hitreje kot vaje na tleh in brez stres in skrbi

Kdaj je označeno?

Ker ima majhen udarec, je idealen za nadziranje bolečin v hrbtu, bolečin v sklepih, v primeru skolioze ali med okrevanjem po poškodbi noge. Velika gostota vode povečuje vzdržljivost mišic in telesni ton, zaradi česar je idealna za celostno modeliranje figure.

Kalorije

V enournem razredu lahko zažgete od 450 do 700 kalorij, dokler lahko ostanete v koraku s trenerjem. V idealnem primeru jo prakticirajte dva do trikrat na teden.