Imam 15 let V 2,5 mesecih sem izgubil 12 kg (moja višina: 164 cm; začetna teža: 60 kg; končna teža: 48 kg). Moja prehrana je bila grozna, ker sem jedel približno 400 kcal na dan. Teže nisem vzdržal in posledično spet tehtam 60 kg. Pred kratkim sem bil pri zdravniku, rekel mi je, naj naredim krvni test. Izkazalo se je, da imam slabokrvnost. Bi lahko spet shujšal? Seveda bi bila moja prehrana zdaj povsem drugačna.
Zdaj je vaše zdravje najpomembnejše. Anemija se pojavi, ko telesu ne zagotovite prave količine sestavin, predvsem železa, cinka, folne kisline, vitaminov B.
V tem trenutku vaša prehrana ne sme biti pomanjkljiva, tako energijsko kot kakovostno. Paziti morate na pravilno uživanje izdelkov, kot so meso, polnozrnata žita, zelena zelenjava.
Na žalost ne vem, kakšna je bila raven Fe in feritina v krvi in ali vam je zdravnik priporočil dodatek. Po mojem mnenju se morate vzdržati strogo shujševalne prehrane in za zdaj izvajati načela zdrave prehrane. Redni, majhni in pogosti obroki, visoka prehranska gostota in nizkokalorična hrana bodo verjetno vseeno prinesli rahlo sistematično izgubo teže.
Priporočam, da obiščete dietetika, ki vam bo razložil pravilno prehrano in jo prilagodil vašim trenutnim potrebam.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-jak-dba-o-skr.jpg)
