20-letnik želi shujšati, vendar nima motivacije

Stara sem 20 let, visoka 175 cm, težka 78 kg in želim shujšati. Nekoč sem bila vitka, privlačna punca. Do ... pred približno 8 leti sem nehal plesati in začel z odbojko, vendar je bila to začasna epizoda. Pred približno 4 leti sem prenehal z vsako telesno aktivnostjo. Nehal sem rasti in se je razširil. Poskušal sem popraviti kilograme, a žal so se pojavile težave s hrbtenico, izkazalo se je, da imam kilo ledvene hrbtenice. Kilogrami so naraščali in prepričal sem se, da ne morem storiti ničesar, ker je moja hrbtenica bolna. Zdaj sem v življenju prišel do točke, da se ne morem pogledati v ogledalo, prenehal sem se sprejemati. Jedem, poskušam ga paziti, vendar mi je težko in nimam nobene telovadbe. Sem v drugem letniku študija in sanjam, da bi izgubila vsaj 15 kg. Želim biti spet privlačna, predvsem zase, pa tudi za svojega partnerja!

Mislim, da je vredno začeti svojo pot z razočaranjem prepričanja, da glede tega ne morete ničesar storiti. Če mi dovolite, vam bom zastavil nekaj vprašanj in nanje odgovoril počasi in mirno. Začnem: ali je res, da glede tega ne morete ničesar storiti? ste lahko popolnoma prepričani, da je res? kako se odzoveš, ko tako misliš kako se odzoveš, ko verjameš vanjo? kakšna čustva se porajajo? ti dajo mir ali stres? kakšna slika se pojavi, ko tako misliš? katere navade spremljajo to misel? Kako bi opisali svoje fizične reakcije, ko verjamete tej misli? Kako ravnate z drugimi, ko verjamete tej misli? kdo bi bil brez te misli Zdaj pa odnesi misel. Kako se počutite ob tej misli? Ali lahko najdete kakršno koli protislovje s to mislijo? Upam, da vas bodo ta vprašanja spodbudila in gibala! Močno verjamem vte. Imate veliko odločnosti in volje. Navsezadnje ste "bivši", a vedno športnik.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na