Zelišča med nosečnostjo lahko pomagajo pri številnih boleznih in težavah med nosečnostjo. Vedeti pa morate, katera zelišča so varna med nosečnostjo in katerih trenutno ne smete uporabljati. Če pred nosečnostjo še niste uporabljali zelišč, je bolje, da jih ne začnete uporabljati zdaj. Nekatere zdravilne rastline vsebujejo močne alergene. Katera zelišča so varna v nosečnosti?
V nosečnosti je vredno uporabljati zelišča, vendar se bodoče matere pogosto bojijo poseči po njih, ker ne vedo, ali so na varnem. V resnici niso vsa zelišča varna v nosečnosti, a mnoga so. In samo o takih zeliščih danes pišemo. Všeč jim je, ker so pogosto zelo učinkoviti.
Kazalo
- Zelišča v nosečnosti: kako uporabljati?
- Zelišča v nosečnosti: kopriva
- Noseča zelišča: kamilica
- Noseča zelišča: ingver
- Noseča zelišča: laneno seme
- Noseča zelišča: malina pravilno
- Noseča zelišča: marshmallow
- Zelišča v nosečnosti: regrat
- Zelišča v nosečnosti: melisa
- Noseča zelišča: poprova meta
- Noseča zelišča: lucerna
- Zelišča v nosečnosti: Mugwort
- Noseča zelišča: majaron
- Zelišča v nosečnosti: večerni jeglič
- Zelišča v nosečnosti: medicinska sivka
- Med nosečnostjo teh zelišč ne smete uporabljati
Zelišča v nosečnosti: kako uporabljati?
Najbolje je, da zelišča pijete med nosečnostjo kot preventivni ukrep - ker imajo veliko moč za preprečevanje bolezni. To je posledica visoke vsebnosti vitaminov, mikroelementov in drugih aktivnih snovi s blagodejnim učinkom na telo (vključno s flavonoidi, alkaloidi, fenoli). Vredno je z njimi napolniti domači komplet za prvo pomoč. Infuzije zelišč lahko pijemo profilaktično 2-3 krat na dan, pri čemer jih pripravimo v razmerju: 1-2 žlički posušenih zelišč na kozarec vode.
Zelišča v nosečnosti: kopriva
Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, predvsem železa in kalcija. Redno pitje infuzije koprive ali uživanje zelišč strogo preprečuje slabokrvnost. Kopriva ima tudi diuretični učinek, zato jo je vredno piti, kadar imate otekanje nog - pomaga pri odstranjevanju odvečne vode iz telesa. Zahvaljujoč vitaminu K, flavonoidi in tanini ima antihemoragične lastnosti. Znižuje krvni tlak. Spodbuja izločanje želodčnih sokov, deluje proti driski in nekoliko znižuje raven sladkorja v krvi.
Noseča zelišča: kamilica
Blagodejno vpliva na prebavni sistem, blaži bolezni pri napenjanju, gastritisu in črevesju, deluje tudi pomirjujoče in rahlo hipnotično. V mešanici z ingverjem pomaga pri jutranji slabosti. Zunanjo uporabo ima protivnetne in razkuževalne lastnosti, uporablja se za izpiranje oči, izpiranje ust v primeru vnetja dlesni in grla, ko angina skrbi. Kopel z infuzijo kamilice pomirja otekle noge, ki so pogosto med nosečnostjo.
Noseča zelišča: ingver
Zdravilna surovina je korenika svežega ingverja (ingver v prahu ne bo prinesel pričakovanih rezultatov). Košček ingverja (približno 5 cm) drobno sesekljamo, zalijemo z 0,5 litra vode in kuhamo 20 minut. Odcedite stalež in primešajte medu. Korenike lahko tudi naribate, zmešate z medom in limoninim sokom - in pojeste. Ingver je baktericidno, protiglivično in protivnetno. Dobro navlaži sluznico in lajša suh kašelj. Pomembno pa je med nosečnostjo, saj učinkovito lajša jutranjo slabost. Ena študija je celo pokazala, da je zmanjšala tveganje za splav.
Noseča zelišča: laneno seme
Lanena semena so zelo dobro sredstvo za zaprtje: žlico semen vlijemo v 150 ml vroče, prevrete vode in pustimo stati 30 minut. Tako pripravljena semena (lahko dodate med po okusu) jejte trikrat na dan z vodo. Tudi lanena raztopina lajša suh kašelj.
Noseča zelišča: malina pravilno
Listi maline so na Poljskem sporna zelišča - v splošnem velja, da jih med nosečnostjo ne moremo piti pred 37-38. celo nekatere babice pravijo, da lahko povzročijo prezgodnje krčenje maternice. Vse pa kaže, da je to naš lokalni mit. Tako dr. Preeti Agrawal, znana ginekologinja iz Indije, kot tudi slavna promotorka naravnega poroda Janet Balaskas v svojih publikacijah omenjata liste malin kot eno najpomembnejših zelišč v nosečnosti. Priporočamo, da pijete poparek iz malinovih listov celo vso nosečnost in vsaj - zadnja dva trimesečja, ker zelo dobro vpliva na maternično mišico: krepi in neguje, kar izboljša porod in pomaga prenašati s tem napor. Poleg tega tonizira raztezno mišico in ob koncu nosečnosti deluje diastolično, blaži popadke, zato veliko nosečnic, ki pijejo malinove liste, ne čuti t.i. napovedne kontrakcije. Po drugi strani pa v času, ko se porod začne, infuzija malinovih listov poveča učinek krčenja maternice, zaradi česar postopek napreduje bolj učinkovito.
Noseča zelišča: marshmallow
Vsebuje sluzne snovi, ima zaščitni in mehčalni učinek. Odvar korenine sleza lajša prebavne bolezni, kot so prekomerni želodec, zgaga in zaprtje. Infuzija listov sleza prekrije razdraženo grlo in zmanjša suh, naporen kašelj.
Zelišča v nosečnosti: regrat
Zelnati deli in cvetovi te pogoste rastline vsebujejo velike količine vitamina A, kalcija in železa, listi pa so bogati tudi s kalijem. Regrat (splošno znan kot regrat) vsebuje tudi snovi, ki olajšajo prebavne procese in spodbujajo izločanje žolča. Poleg tega pomaga pri odstranjevanju odvečne tekočine.
Zelišča v nosečnosti: melisa
Pomirja stanja živčnega vzburjenja, ne vpliva na spanje. Skodelica toplega infuzije melise, sladkane z medom, odstranjuje glavobole, prežene depresivno razpoloženje in nespečnost. Lahko ga kuhamo skupaj s kamilico ali koprivo. Nekatere bodoče matere ga tudi v prvem trimesečju uspešno uporabljajo za lajšanje slabosti in bruhanja.
Noseča zelišča: poprova meta
Listi mete podpirajo prebavila in prebavne procese ter tako preprečujejo napenjanje. Infuzija mete pri nekaterih nosečnicah lajša tudi jutranje slabosti. Poleg tega deluje pomirjujoče in pomaga pri lajšanju razdražljivosti in tesnobe, ki pogosto spremljajo bodoče matere.
Noseča zelišča: lucerna
Njeni listi vsebujejo velike količine vitaminov B, C, D, E in K ter minerale kalij, železo, kalcij in fosfor. Pitje infuzije listov lucerne podpira zdravljenje slabokrvnosti, preprečuje krvavitve in odpravlja napenjanje in zaprtje. Prav tako je vredno poskusiti lucerno kot sredstvo proti slabosti - pogosto je učinkovita.
Zelišča v nosečnosti: Mugwort
Zaradi svojih adstrigentnih lastnosti ta rastlina preprečuje porodne krvavitve, pomaga tudi pri jutranji slabosti in prebavnih težavah. Med nosečnostjo se alge uporabljajo za krepitev maternice - če jih pijemo štiri tedne pred porodom, lahko izboljša njihov potek.
Noseča zelišča: majaron
Infuzija majarona (1 čajna žlička na kozarec vrele vode) lajša nosečnostno slabost. Če ne marate piti zelišč, lahko pojeste ravno žličko majarona.
Zelišča v nosečnosti: večerni jeglič
Olje večernega jegliča lahko v lekarni kupite v obliki kapsul. Uporabiti ga je vredno pred porodom (od 36. tedna nosečnosti), saj večerni jeglič učinkuje na maternični vrat. Ko bo čas za porod, se bo vaš vrat verjetno skrajšal in odprl. Odmerjanje: dve kapsuli trikrat na dan.
Zelišča v nosečnosti: medicinska sivka
Ne glede na to, v kakšni obliki se uporablja, je vedno sproščujoče. Vredno je ne samo vdihniti njene edinstvene dišave (npr. V obliki olja za aromaterapijo), temveč tudi popiti infuzijo sivke: žlico cvetov sivke prelijte s kozarcem vrele vode, pokrijte in po 10 minutah premešajte, precedite in popijte. Infuzija vas popolnoma pomiri in uspava, poleg tega pa preprečuje napenjanje.
Med nosečnostjo teh zelišč ne smete uporabljati
Med vrstami zelišč, ki jih med nosečnostjo ne smemo uporabljati, so: rman, pelin, kobilica, ruta, tansy, poljska meta, lovaž, aloja, mugwort, ginseng, sena, angelika, litij, vrtna slana. Poleg tega je veliko zelišč v interakciji z jemanimi zdravili, zato se o njihovi uporabi vedno posvetujte z zdravnikom nosečnosti.
Pri pripravi gradiva sem med drugim uporabil iz knjig: Nosečnost naturala, Janet Balaskas in odkrivanje materinstva, Preeti Agrawal.
mesečnik "M jak mama"
