Chia semena in sindrom razdražljivega črevesja

Ali lahko jem chia semena za sindrom razdražljivega črevesja? Če je odgovor pritrdilen, kako in v kakšni obliki?

Informacije o lastnostih, prednostih in slabostih semen chia lahko najdete na http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Chia semena vsebujejo veliko vlaknin, kar pri sindromu razdražljivega črevesja ni priporočljivo. Lahko pospeši peristaltiko prebavil, skrajša čas črevesnega prehoda in povzroči pomanjkanje hranil. Če bi radi izkoristili njihove koristi za zdravje, dodajte peki kruha majhno količino (čajna žlička) kot dodatek domačim pecivom in piškotom, pijačam, sladicam, podobnim pudingu. Semena v vodnem okolju nabreknejo in izločajo gosto sluz, podobno kot mleto laneno seme.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.