Zdravo hujšanje za najstnike

Stara sem 11 let, tehtam 48 kg in visoka 156/157 cm. Žal tudi nimam ravnega trebuha in tudi nog nisem preveč rad. Ali imam prekomerno telesno težo?

Vaša telesna teža je čim bolj normalna in ne zahteva prehrane za hujšanje. Odločitev za takšno zdravljenje sprejme zdravnik po vrsti preiskav otrokovega ali najstniškega telesa. Ko gre za shujševalno prehrano, je v glavnem sestavljena iz odstranjevanja živil, bogatih s kalorijami, sladkorjem in maščobami, a revnih s hranili, to je sladkarij, čipsa, piškotov, žemljic, hitre hrane itd., Sladkanih sladkih pijač. Poleg teh priporočil morate uvesti še telesno aktivnost. Pomagal bo znebiti se nepotrebnih kilogramov in podpirati pravilen razvoj telesa. Zdravnik določa tudi svoje smernice.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.