Vitamin D3 za otroka - kako odmerjati?

Želela sem vprašati, do katere starosti naj otrok jemlje vitamin D3? Dajem mu Vibowit in odmerek je 1200 ie. Je to dovolj za otroka? Prej sem mu dala tudi Devikap v kapljicah.

Otroci in odrasli, razen v poletni sezoni, bi morali dopolnjevati vitamin D3 na naši zemljepisni širini od septembra do marca, ne glede na starost in do starosti. Naredite test, katere vitamine in minerale morda pogrešate. Zdaj, ko je sonce zunaj in več časa preživite na prostem, lahko prenehate jemati vitamin D po predhodnem posvetovanju s svojim pediatrom. Odločil se bo tudi glede odmerka vitamina in oblike, v kateri naj ga dobi otrok.

Da bi z vitaminom D pozimi "založili", je treba na primer otroku odkriti podlaket in ga, ne da bi ga filtrirali, 20 minut izpostaviti UV-žarkom med 9 in 11 zjutraj. Po 20 minutah uporabite filter 30 ali 50 (odvisno od vaše polti), da preprečite razgradnjo sintetiziranega vitamina D.

Seveda ta preprost način pridobivanja "naravnega" vitamina D velja za tiste ljudi in otroke, ki v družinski anamnezi nimajo melanoma. Lep pozdrav.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.