Vitamin B50 je ime dodatka, ki vsebuje rekordno količino vitaminov B. Že 1 kapsula pokriva približno 4500 odstotkov. dnevne potrebe po vitaminu B1 in vitaminu B2 in več kot 2000 odstotkov. za vitamin B12! Nekateri vitamini skupine B ne povzročajo neželenih učinkov ob prekomernem uživanju, drugi pa, če jih uživamo v prevelikih količinah, povzročajo nevarne, pogosto nepopravljive spremembe v telesu. Preverite, kaj je vitamin B50 in ali je njegova poraba varna za zdravje.
Vitamin B50 je kompleks vseh vitaminov skupine B. Vitamin B50 se oglašuje kot dodatek, ki edinstveno krepi imunski sistem in ima izjemen učinek na izboljšanje zdravja, kože in nohtov. Vse zahvaljujoč velikim - večjim od priporočenih - odmerkom vitaminov B, ki jih najdemo v eni kapsuli. Nekateri vitamini skupine B ne povzročajo neželenih učinkov ob prekomernem uživanju, drugi pa, če jih uživamo v prevelikih količinah, povzročajo nevarne, pogosto nepopravljive spremembe v telesu.
Vitamin B50 - lastnosti B kompleksa vitaminov
- Tiamin (vitamin B1) - pomaga pri pravilnem delovanju srca
- Riboflavin (vitamin B2) - ustreza npr. za vzdrževanje pravilnega vida
Številka 50 v imenu dodatka se nanaša na količino vsakega vitamina B v eni tableti - 50 mg ali µg.
- Niacin (vitamin B3) - predvsem pomaga ohranjati zdravo kožo
- Holin (vitamin B4) - pomembno vpliva na pravilno delovanje jeter
- Pantotenska kislina (vitamin B5) je med drugim nujna za športnike, ker je odgovoren za pravilno delovanje mišic in sklepov
- Piridoksin (vitamin B6 - vključno z odpornostjo telesa
- Biotin (vitamin B7) - je pomemben za ljudi s sladkorno boleznijo, ker je nujen za pravilno presnovo, zlasti pri presnovi glukoze
- Inositol (vitamin B8) - znižuje holesterol in preprečuje kožne spremembe.
- Folna kislina (vitamin B9) - bistvena med nosečnostjo. Brez tega se lahko na plodu razvijejo resne okvare
- Vitamin B12 - lahko tudi ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo, rakom in duševnimi boleznimi.
- PABA (p-aminobenzojska kislina)
Nekateri dodatki, imenovani vitamin B50, so obogateni z vitaminom C, ki izboljša absorpcijo te skupine vitaminov. Običajno gre za rastlinske izvlečke - iz acerole, peteršilja ali divje vrtnice - rastline, za katere je značilna največja vsebnost askorbinske kisline.
Vitamin B50 - kaj je preveč, ali je to nezdravo? Neželeni učinki dodatka vitamina B50
1 kapsula vitamina B50 vsebuje 50 mg ali µg vsakega vitamina skupine B. Izjema je folna kislina, ki je prisotna v količini 400 µg. Priporočen dnevni vnos vitaminov B za odrasle pa je: ¹
Pred uporabo vitamina B50 se je bolje posvetovati z zdravnikom. To velja zlasti za nosečnice, doječe matere ter ljudi, ki jemljejo zdravila, in bolne.
- vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B3 - 14-16 mg
- vitamin B4 - 425 mg (ženske), 550 mg (moški)
- vitamin B5 - 5 mg
- vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamin B8 - 30 µg
- vitamin B12 - 2,4 µg
- folna kislina (vitamin B9) - 400 µg
Tako dodatek, imenovan vitamin B50, zajema približno 4.500 odstotkov. dnevne potrebe po vitaminu B1 in vitaminu B2, več kot 2000 odstotkov na vitamin B12 ali približno 300 odstotkov za vitamin B6. Ali so takšne količine lahko škodljive za telo? Prekomerno uživanje nekaterih vitaminov skupine B ne škoduje zdravju. Vitamina B1 in B2 imata omejeno sposobnost absorpcije iz prebavil, njihova odvečna količina pa se zlahka izloči z urinom. Prav tako za biotin in vitamin B12.
Preberite tudi: Naravni VITAMINI boljši od sintetičnih Vitamini in minerali, potrebni v nosečnosti Kako kuhati, da ne izgubite vitaminov?Vitamini skupine B so dobavljeni s hrano. V nekaterih primerih to omogoča pokritje dnevnih potreb po teh vitaminih.
Vendar pa lahko niacin (vitamin B3) v odmerkih nad 2 g / dan (2000 mg / dan) poveča odpornost na inzulin pri odraslih z velikim tveganjem za razvoj diabetesa, odvisnega od inzulina. visok krvni tlak, znojenje, slabost in driska. Presežek pantotenske kisline lahko povzroči drisko ali alergijske simptome.
Pri jemanju vitamina B6 je potrebna previdnost. Dolgotrajno dopolnjevanje vitamina B6 v prevelikih odmerkih (200 mg na dan), kar vodi do mišične nekoordinacije, povečanega občutka mraza, mravljinčenja v okončinah in degeneracije živčnega tkiva.Te spremembe pa izginejo z zmanjšanjem vnosa piridoksina (vitamina B6), vendar so mnoge med njimi lahko nepopravljive.
Zato se je pred uporabo vitamina B50 bolje posvetovati z zdravnikom, ki bo ugotovil, ali je dodajanje vitamina B v tako velikih količinah res potrebno. To še posebej velja za nosečnice, doječe matere in tiste, ki jemljejo zdravila ali bolne ljudi.
Vredno vedetiVitamin B100
Na trgu je na voljo tudi vitamin B100. 1 kapsula tega dodatka vsebuje 100 mg ali µg vsakega od vitaminov skupine B. Zato je tveganje za preveliko odmerjanje pri jemanju tega zdravila še posebej veliko.
Vir:
1. Prehranski standardi za poljsko prebivalstvo - dopolnitev, Inštitut za hrano in prehrano, Varšava 2012
Priporočen članek:
Vitamin K2 - delovanje, viri pojava, simptomi pomanjkanjaPriporočen članek:
Levi vitamin C - lastnosti
