TSR (Solution Focused Therapy) - terapija, osredotočena na sedanjost in prihodnost

Rešitev usmerjena terapija (TSR) je terapevtski trend, ki vključuje doseganje cilja (reševanje težke situacije) z iskanjem in ozaveščanjem stranke o njenih možnostih in močeh. Pri terapiji, osredotočeni na rešitve, se izogibamo vračanju v preteklost, pri čemer je večina pozornosti usmerjena v sedanjost in prihodnost.

Preberite tudi: Psihiater, psiholog, psihoterapevt in trener - koga naj kontaktira s svojim ... Moška depresija - vzroki, simptomi in zdravljenje z metodo IED Gestalt - intermitentne eksplozivne motnje. Vzroki za nenadne izbruhe jeze

TSR - kratka terapija z osredotočenostjo na rešitve - SFBT - je opredelitev ene od metod terapevtskega pristopa. TSR na Poljskem se uporablja od devetdesetih let in je vsako leto bolj priljubljen.

Zato lahko vse pogosteje pod imenom strokovnjaka vidite podpis: "TSR terapevt" ali "deluje v pristopu, usmerjenem v rešitve". Kaj je TSR? Kdaj je vredno uporabiti podporo strokovnjaka, ki deluje v tem trendu, in zakaj je ta pristop vse bolj priljubljen?

Predpostavke terapije z osredotočenostjo na rešitve (TSR)

Rešitev usmerjena terapija (TSR) temelji na tehnikah podpore spremembam, vendar ne predvideva posebne strategije in zaporedja dejanj - terapevt ne analizira in opiše prijavljene težave, končni učinek terapije pa ni le rešitev problema, temveč razvijanje najboljše in najbolj optimalne rešitve iz dane situacije. Udeleženec terapije (ki ga terapevti pogosto imenujejo preprosto "stranka") je tisti, ki odloča, kateri problemi bodo rešeni in v kakšnem vrstnem redu.

Od drugih metod TSR se razlikuje po tem, da terapevt ne igra vloge strokovnjaka, ki stranki daje nasvete, kako rešiti zaskrbljujoče težave, ne postavlja ciljev, ki jih mora doseči oseba, ki je na terapiji, tako da težave, s katerimi je poročala, izginejo ali se popolnoma zmanjšajo. njegova resnost. TSR ne postavi diagnoze, problema ne razdeli na glavne dejavnike in preteklost stranke se le občasno vrne. V terapiji se ne sprašujejo vprašanj: »Kako bi moralo biti?«, »Zakaj ni tako?«, Ampak se iščejo čustva, občutki in veščine (v psihologiji jim pravijo »viri stranke«), ki delujejo in pomagajo v življenju. To se naredi tako, da se osredotočimo na "tukaj in zdaj" in na pacientovo prihodnost. Človek se vrne v preteklost le, da bi našel trenutke, ko zadevna težava še ni obstajala, je bila nekoliko manjša ali se je stranka vsaj v minimalni meri spopadla z njo. Potem poskušate poimenovati pozitivna stanja in občutja iz tega obdobja. Prepričanje o neizogibnosti sprememb in spoznanje, da v življenju nič ne traja večno, po predpostavkah terapije s TSR potrjuje stranko, da ker je vse začelo pravočasno, je moral obstajati trenutek, ko problem ni obstajal. V tem trenutku je naloga terapevta pridobiti človekove vire, spretnosti, nagnjenosti in učinkovite strategije delovanja. Vse to za lažji razvoj strategije za dosego pričakovane prihodnosti.

Iskanje trenutkov v življenju, v katerih so bili neželeni simptomi manj ali popolnoma odsotni, in krepitev mehanizmov, ki jih je stranka takrat uporabljala, vam omogoča doseganje terapevtskega uspeha.

Pristop TSR je v duhu Miltona Eriksona najbližji humanističnemu trendu, vendar v veliki meri črpa tudi iz učinkov sistemske psihoterapije. Reševalno terapevtsko metodo je v ZDA v poznih sedemdesetih letih razvil Steve de Shazer.

Kljub specifični vlogi terapevt ostaja strokovnjak za terapijo, torej način vodenja pogovora in katere terapevtske tehnike bodo uporabljene. Osebi, ki je na terapiji, pomaga pri doseganju cilja in oblikovanju optimalne poti, ki je najprimernejša za dosego terapevtskega cilja. Zato se terapevt izogiba postavljanju diagnoze v tradicionalnem smislu. Med postopkom temelji na perspektivi in ​​percepciji udeleženca. Naloga specialista je razumeti svoj svet in način dela. Med terapijo poskuša od osebe dobiti čim več informacij, ki jo lahko približajo reševanju problema.

Terapevt se osredotoča na metode in vedenja, ki s klientove perspektive prinašajo ugoden učinek, med pogovorom razkrije, kaj mu pomaga, poskuša ugotoviti, katere strategije so do zdaj konstruktivno vplivale na reševanje drugih težav.

Vredno vedeti

Filozofija terapije z osredotočenostjo na rešitve temelji na naslednjih trditvah: Če se kaj ne pokvari, tega ne popravite. Če deluje, naredite več. Če nekaj ne deluje, ne delajte več. Naredi kaj drugega.

Ključ pristopa TSR je enostavnost dela s stranko.

Komu je namenjena rešitvena terapija (TSR)?

Rešitvena terapija se uspešno izvaja na številnih področjih psihološke podpore. Vse več centrov in ustanov, ki se ukvarjajo s terapijo in splošno razumljenim duševnim zdravjem, ceni učinkovitost metode. Razmislite o uporabi terapije, vključno s pristopom, usmerjenim v rešitev, če imate:

• težave z duševnim zdravjem,
• zasvojenost ali soodvisnost,
• trpite ali ste storilec nasilja,
• ste doživeli težko situacijo, npr. izgubo ljubljene osebe, nesrečo, izgubo službe, krizo v odnosih itd.,
• težave v odnosih z družino ali partnerjem / partnerjem,
• izobraževalne težave itd.

To vam bo koristilo

TSR kot kratkotrajna terapija

Noben terapevt na prvem sestanku ne more zanesljivo ugotoviti, koliko časa bo trajala terapija. Ali bo šlo za 5, 15 ali 50 sestankov, je v veliki meri odvisno od težav, s katerimi se je stranka oglasila, in njegovih trenutnih virov. Beseda "kratkoročno" v zvezi s TSR pomeni, da se delo opravi čim hitreje, z drugimi besedami - takoj, ko je udeleženec sposoben delati za dosego želenega rezultata. Zgodi se, da bodo nekatere stranke potrebovale nekaj sestankov, da bi našle potrebno rešitev, in včasih tudi leto. To je individualna zadeva.

Terapija, usmerjena v rešitev, ni namenjena vsem

Ni mogoče zanikati, da se zagovorniki bolj tradicionalnih trendov pogosto prepirajo z glavnimi predpostavkami TSR, s čimer se izogiba označevanju stranke. Način dela običajno ni odvisen od prejšnje diagnoze, temveč od posameznih virov udeleženca terapije in od tega, koliko jih je v danem trenutku sposoben uporabiti. Diagnoze kot take ne vidimo z orodji, ravno nasprotno - šteje se za nepotrebno. Terapevt ne sledi morebitni diagnozi, temveč temu, kar klient meni, da mu je v danem trenutku najpomembnejše.

Stranka ima v terapevtskem procesu posebno vlogo. Metoda TSR predpostavlja, da ima vse vire, da najde najboljši način za reševanje težav. On ali ona določa cilje in področja za delo, hkrati pa ocenjuje učinkovitost sprejetih ukrepov. Za ta terapevtski trend je značilno popolno sprejemanje perspektive udeleženca in hkratna predpostavka, da je v njegovem primeru strokovnjak, terapevt pa je le orodje, ki služi zanj, da doseže pomemben cilj. Naročnik oblikuje rešitev na podlagi lastnih virov in učinkovitih izkušenj.

Treba si je zapomniti, da terapija, usmerjena v rešitev (TSR), ni edina rešitev za vse, je le ena od možnosti za izboljšanje kakovosti življenja in reševanje različnih vrst težav. Ko razmišljate o začetku terapije, vam priporočam, da spoznate tok, v katerem deluje določeni specialist, tako da bo izbira osebe, ki ji zaupamo svoje zaupanje, zavestna izbira.