Obstaja veliko metod, s katerimi si lahko vsak dan pomagate v boju proti odvisnosti od nikotina. Predstavljamo najbolj priljubljene. Kateri bo najprimernejši za vas? Boste izbrali hipnozo, akupunkturo ali morda nikotinsko nadomestno terapijo? Na to vprašanje boste dobili odgovor, če se končno odločite opustiti kajenje.
Tu so najbolj priljubljeni načini zdravljenja odvisnosti od kajenja. Morda vam bo kdo od njih pomagal, da se boste odvisnosti uspešno opustili.
Poslušajte o najbolj priljubljenih metodah opuščanja kajenja. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Psihološke terapije opuščanja kajenja
Carrova metoda
V večjih mestih izvajajo Allen Carrjevo metodo Easyway To Stop Smoking. Po navedbah organizatorjev vam le ena 6-urna seja omogoča hitro, učinkovito in trajno opustitev odvisnosti, ne da bi pri tem imeli neprijetne simptome odtegnitve nikotina. Seje potekajo v skupinah po več ljudi, izvaja pa jih pooblaščeni terapevt. Namen seminarja je kadilca seznaniti z mehanizmom "nikotinske pasti". Če v treh mesecih ni uspeha (pod pogojem, da v tem času uporabijo dve brezplačni okrepitveni seji) - podjetje povrne celotne stroške udeležbe na terapiji, ki jih ima stranka. Izjavljena učinkovitost - 70 odstotkov Cena zdravljenja je 1000 PLN.
Adventisti
Dolgoletne terapije proti kajenju, ki jih izvaja Adventistična cerkev sedmega dne, veljajo za eno najučinkovitejših metod odvisnosti od mamil na svetu. Ta program, ki so ga v šestdesetih letih razvili zdravniki in psihoterapevti, je na tisoče ljudi za vedno prenehal kaditi. Predavatelj, ki vodi tečaj zasvojenosti z drogami, daje preproste, naravne metode za obvladovanje zasvojenosti na treh področjih (fizičnem, duševnem in moralnem) in nikoli več vrnitvi k kajenju. Ta metoda daje velik poudarek osebnemu boju proti zasvojenosti. Rečeno je, da od 10 ljudi, ki se zdravijo s to terapijo, 6-7 ljudi neha kaditi, zato je stopnja uspešnosti približno 70%. Brezplačno zdravljenje.
Hipnoza
Je priljubljena metoda odvajanja od kajenja, čeprav nadzorovane študije ne potrjujejo njene premoči nad drugimi metodami (učinkovitost približno 10-15%). Med hipnozo se uporablja več metod: neposreden predlog spremembe vedenja, spreminjanje dojemanja zasvojenosti kadilca, uporaba hipnoze za razvoj averzije za kajenje, samohipnoza, ki dopolnjuje zdravljenje s hipnozo.Zdravljenje se izvaja na individualnih ali skupinskih sejah. Terapija se uporablja enkrat ali večkrat. Cena od 50 do 200 PLN za postopek. Učinkovito v kombinaciji z drugimi metodami.
Preberite tudi: Kako se motivirati? Preventivni pregledi za kadilce Ali želite opustiti kajenje? Opravite motivacijski test
Alternativne metode opuščanja kajenja
Bioresonanca
Ta terapija uporablja elektromagnetne vibracije (biosignale), ki obstajajo v človeškem telesu in okoli njega. Pred začetkom postopka prižgite cigareto, ki jo položite v aparat. Oseba, ki je na terapiji, je z napravo povezana s pomočjo posebnih elektrod. Po vklopu ustreznega programa v računalniku se telo odzove, da poteši željo po nikotinu. Učinkovitost metode je zelo impresivna. Po enem zdravljenju 90% ljudi neha kaditi, trdijo strokovnjaki za bioresonanco.
Zdravljenje stane 50–60 PLN.
Akupunktura in elektrostimulacija
Te metode omogočajo najprej vzpostavitev ravnovesja v telesu, nestabilno z umikom nikotina. Z opuščanjem kajenja lahko razpoloženje kadilca postane destabilizirano. Glede na svojo osebnost lahko postane depresiven ali preveč vznemirjen. Uporaba punkcij na telesu v takem trenutku (akupunktura) ali stimulacija nekaj točk na ušesu z elektriko (elektrostimulacija) omogoča dobro počutje brez potrebe po vnetju. Uporablja se ena elektrostimulacija ali vrsta akupunkturnih tretmajev. Namesto klasične akupunkture z iglami za enkratno uporabo lahko pri preobčutljivih ljudeh uporabimo biostimulacijsko lasersko terapijo. Da bi te metode delovale, je potrebna popolna nikotinska abstinenca, prav tako je priporočljiva uporaba zeliščnih pomirjeval. Učinkovitost zdravljenja je ocenjena na približno 60%. En tretma stane od 30 do celo 220 PLN, odvisno od operacije.
Farmakološko zdravljenje odvisnosti od nikotina
Tabex
Vsebuje citizin, alkaloid, ki je bil nekoč uporabljen kot antitusično in antiastmatično zdravilo. V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da so njegove molekule podobne molekulam nikotina. Citizin ima pri nikotinskem zdravljenju vlogo nikotinske nadomestne spojine. Tako se v telesu kadilca postopoma zmanjšuje in nato izginja duševna in fizična odvisnost od nikotina. Najpogosteje se zdravljenje začne največ 5 dni pred predvidenim datumom prenehanja. Po končanem zdravljenju, ki traja 25 dni, je kajenje prepovedano. Če pa se kadilec vrne v odvisnost ali se pritoži zaradi neprijetnih simptomov abstinence, je treba zdravljenje ponoviti po približno 4-5 mesecih. Cena paketa približno 25 PLN - to je strošek zdravljenja.
Zyban (bupropion hidroklorid)
To je zdravilo, ki je bilo testirano na depresijo. Mimogrede, znanstveniki so opazili njegov učinek proti kajenju. Klinična preskušanja so potrdila visoko učinkovitost in varnost zdravila. 30 odstotkov ljudje po zdravljenju z Zybanom po enem letu še vedno ne kadijo - to je najboljši rezultat med vsemi pripomočki za opustitev kajenja, ki so na voljo na trgu. Mehanizem njegovega delovanja temelji na sproščanju noradrenalina in dopamina v možganih, kar nadomešča učinek ukinjenega nikotina. Nizke ravni noradrenalina so odgovorne za občutek razdražljivosti, jeze in frustracije. Dopamin pa je povezan z občutkom užitka in je sredstvo zasvojenosti. Zdravilo Zyban se prodaja samo na recept. Zdravljenje se začne med kajenjem. Nato kadilec vzame drogo in pokadi cigarete. Na določen dan zdravljenja bolnik preneha kaditi in nadaljuje z jemanjem zdravila Zyban. Potem ne bi smel več kaditi. Priporočena kombinacija z nikotinsko nadomestno terapijo. Zdravljenje z njim traja 7 tednov in stane približno 460 PLN.
Nadomestno zdravljenje z nikotinom poveča vaše možnosti za opustitev kajenja
Nadomestna terapija z nikotinom je metoda, ki blaži simptome želje po nikotinu z dajanjem majhnih odmerkov nikotina v obliki, ki ni cigareta, brez škodljivih snovi v tobačnem dimu. Postopek zdravljenja po tej terapiji je sestavljen iz dveh stopenj. Prvič, po popolnem prenehanju kajenja se nikotin redno daje v obliki žvečilnega gumija, obliža ali inhalatorja, da se čim bolj zmanjšajo simptomi hrepenenja. Ko je psihološka odvisnost pod nadzorom, se odmerek nikotina postopoma zmanjšuje, da se nežno opomore od fizične odvisnosti. Nadomestno zdravljenje z nikotinom trikrat poveča možnosti za opustitev kajenja. Razpoložljivi pripravki: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - majhne "diskretne" pastile, inhalator Nicorette (Nicotinum) - edini inhalator, obliži Nicorette (nikotin) - enostavni za uporabo, z najmanj neželenimi učinki, gumi Nicorette (nikotin), gumi NiQuitin, pastile NiQuitin sesanje, obliži NiQuitin. Povprečni mesečni strošek NRT je 250 PLN.
Zakaj bi nehal kaditi?
Vir: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
