Kako se osvoboditi samozadovoljevanja?

Star sem 22 let in samozadovoljujem že 8 let. Sprva je bila to radovednost, potem pa zabava, dokler tega nisem počel večkrat na dan, še posebej takrat, ko sem bil pred testi v šoli živčen. To sem začel početi nekaj mesecev po očetu v nesreči, zdaj pa se želim rešiti. Nisem gej. Včasih lahko zdržim tudi mesec dni, potem pa se nekaj pokvari in se vrnem k temu. To na fakulteti pogosto spremlja veliko stresa. Kako se lahko rešiš tega?

Gospod Sławek!
Najprej je vredno vedeti, kakšni so vaši osebni razlogi, da se osvobodite samozadovoljevanja in česa natančno se želite osvoboditi. Je to krivda ali kakšne obsesivne misli ali kaj drugega? Samo spopadanje z navado verjetno ne bo učinkovito. Pomembno je odkriti, za kaj ga potrebujete, kakšna čustva vključuje. V svojem pismu ste samozadovoljevanje povezali s smrtjo očeta, živčnostjo in stresom. Mogoče bo psihološko delo s temi spomini in čustvi pomenilo več kot le boj proti samozadovoljevanju, kar je pravzaprav boj proti sebi. Lep pozdrav
Józef Sawicki

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Specialist individualne terapije z dolgoletnimi psihoterapevtskimi izkušnjami. V kliničnem delu se ukvarja s psihotičnimi bolniki. Zanima me vzhodna filozofija. Več na www.firma-jaz.pl.