Ustrezna priprava za porjavitev ne bo le pospešila, temveč se bo tudi izognila opeklinam in draženju kože. Če želite zdravo polt rahlo posončene poleti, začnite takoj. Potem bo čudovita, svetlo rjava porjavela še dolgo ostala na koži.
Sonce, ki ga čakate vse leto, pospeši staranje kože, izsuši in povzroči razbarvanje. Kaj se točno zgodi s kožo, ko je izpostavljena soncu? UV sevanje sprošča več prostih radikalov kot običajno - molekule kisika, ki napadajo skoraj vse sestavne dele tkiva in telesu povzročajo škodo. Delujejo na gene, ki jih najdemo v vsaki celici. Nabere se manjša škoda in sčasoma lahko povzroči, da poškodovana celica postane rakava (kožni rak).
Kazalo
- Dieta bo kožo pripravila na sončenje
- Kdo ni dober za sonce?
- Kontraindikacije za sončenje
- Kože vam ne sme biti žal z zaščitnimi kremami
- Prekomerno porjavitev
UVA žarki dosežejo nivo usnjice in povzročajo neugodne spremembe v fibroblastih - celicah, ki so odgovorne za proizvodnjo kolagena in elastina.Kolagena in elastinska vlakna tvorijo mrežo, ki je oder za strukturo povrhnjice. Zahvaljujoč jim je koža čvrsta, napeta in elastična. Fibroblasti proizvajajo tudi naravne encime, ki uravnavajo regeneracijo kože. Pod vplivom UV sevanja se ti encimi preveč aktivirajo in posledično se jih tvori preveč. Kolagena vlakna začnejo uničevati, nato koža izgubi svojo čvrstost in pojavijo se globoke gube. Po drugi strani pa se elastinska vlakna pod vplivom sevanja deformirajo. Kako zmanjšati negativne učinke UV žarkov, če se še vedno želite sončiti?
Dieta bo kožo pripravila na sončenje
O pravilni prehrani je vredno razmisliti vnaprej, po možnosti približno 2 meseca pred dopustom. Prehrana naj bo bogata z antioksidanti, ki kožo ščitijo pred učinki prostih radikalov - ko molekula naleti na prosti radikal, se z njo kombinira in jo nevtralizira.
Eden najmočnejših antioksidantov je beta-karoten. Telo ga ne uporablja, postopoma se kopiči - najprej v maščobnem tkivu, nato v povrhnjici. Njegov največji zaklad so oranžno in rdeče sadje in zelenjava: korenje, paradižnik, buče, rdeča paprika, marelice, breskve, pomaranče.
Po mnenju strokovnjakinje Małgorzate Szewko-Starczewske, dermatologinjeKdo ni dober za sonce?
Ljudje s številnimi značilnostmi črne in temno rjave barve, zlasti konveksne, neenakomerno obarvane, naj se izogibajo sončenju. Tudi s kratko izpostavljenostjo morajo uporabljati kreme z največjim zaščitnim faktorjem. Pred dopustom je vredno pokazati sumljive spremembe dermatologu. Določil bo, katere je treba odstraniti.
Ljudje s svetlo kožo, nagnjeni k opeklinam, se morajo tudi izogibati soncu. Tudi mladi, ki zdravijo akne, so izpostavljeni škodljivim vplivom UV sevanja. Pripravki, ki se uporabljajo pri zdravljenju te bolezni - tako lokalni, ki vsebujejo retinoide in antibiotike, kot peroralni (tetraciklini, izotretinoin) - povečajo občutljivost na UV-žarke.
Kontraindikacije za sončenje
Preverite, ali sestavine kreme, ki jo uporabljate, ne vsebujejo retinoidov (retinojska kislina, tj. Tretinoin, retinol, razen retinaldehida) in hidroksilnih kislin (AHA - npr. Glikolna kislina, jabolčna kislina, mlečna kislina, vinska kislina, citronska kislina) ali BHA - salicilna kislina). Če ste doslej uporabljali kremo z eno od teh sestavin, se ji morate odreči pred poletjem. Koža, izpostavljena kislinam, postane tanjša in bolj občutljiva, zato je bolj dovzetna za škodljive učinke sončne svetlobe - obstaja nevarnost, da pride do razbarvanja.
Izogibajte se tudi nekaterim dermatološkim in kozmetičnim tretmajem. Tik pred sončno sezono ne režite rojstnih znamk (razen če vam zdravnik ne naroči nujno). Ne hodite na laserske postopke, mikrodermabrazijo, kemični piling, ker dražijo kožo, ki postane bolj občutljiva. Po njih morate kožo skrbno zaščititi pred sončnimi žarki, kar ni vedno mogoče.
Če jemljete kontracepcijske tablete, se zmerno sončite tako, da kožo zaščitite z visoko zaščito pred soncem. Kombinacija peroralne kontracepcije s prekomernim soncem povečuje tveganje za razbarvanje kože. Fotosenzibilizacijske reakcije lahko sprožijo tudi pitje šentjanževke, jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, antibiotikov, nekaterih antibakterijskih zdravil (metronidazol, biseptol) in antidepresivov.
Preberite tudi:
- Vodnik počitniškega strojenja
- Kako se varno sončiti in pozdraviti opekline kože?
Priporočen članek:
Zdravila in sonce lahko povzročijo alergije in opeklineKože vam ne sme biti žal z zaščitnimi kremami
Da bi kreme s filtri izpolnile svojo zaščitno funkcijo, jih je treba uporabiti v pravi količini: 30 ml na telesu, 2,5 ml na obrazu in vratu ter 1,8 ml na samem obrazu. Pa vendar komaj kdo toliko nalaga. Nato bi zadostovala 250 ml tuba smetane za 8 nanosov na telo, zato bi morali vzeti nekaj paketov kozmetike za dvotedenske počitnice.
Vendar je vredno razmisliti o takšni naložbi. Pogosto in trdno nanašanje krem za zaščito pred soncem ne le ščiti kožo pred škodljivimi učinki sončnega sevanja, temveč vam omogoča tudi lepo, enakomerno in dolgotrajno porjavitev. Pravzaprav se splača tudi nakup krem.
Preberite tudi:
- Strojenje obraza. Kako zagoreti obraz na soncu in z uporabo samoporjavitelja?
- Kako enakomerno porjaviti?
Prekomerno porjavitev
Prekomerno porjavitev pospeši staranje kože, spodbuja nastanek razbarvanja in pajkovih žil. Prispeva k nastanku kožnega raka, vključno z nevarnim melanomom. Previsoki odmerki sonca lahko povzročijo tudi alergijsko reakcijo, splošno utrujenost, izčrpanost, glavobol. Lahko povzročijo tudi omedlevico.
- Sončenje torej uporabljajte zmerno. Predvsem pa se izogibajte poležavanju na soncu, ko deluje največ, to je med 11. in 15. uro - raje se zavetite pod dežnikom.
- Uporabljajte kozmetiko s filtri, ki bodo zaščitili kožo. Da bi vas dejansko učinkovito zaščitili, morate izbrati pravo moč filtrov - splošno pravilo je, da svetlejša je koža in oči, močnejši mora biti filter.
Priporočen članek:
Helioterapija - zdravilni vpliv sonca na različne boleznimesečni "Zdrowie"
