Gripa in prehlad nastanejo zaradi virusnih okužb. So zelo nalezljive. Da bi telesu pomagali v boju z virusi, je vredno upoštevati posebno prehrano. In v njem je najpomembnejši sveže iztisnjen sok.
Koncentrirana hrana, kot so rafinirani ogljikovi hidrati, meso, mlečni izdelki in sladkorji, lahko poveča količino toksinov v telesu - in ti toksini otežujejo zdravljenje. Za podporo mehanizmu čiščenja lahko sledite posebni dieti - 1-2 dni pijte predvsem sveže iztisnjene sokove. Na ta način bo telo odstranilo odvečne toksine.
Preberite tudi: GLIKEMIJSKI KAZALO: kaj je to? Od česa je odvisen glikemični indeks?Svež sok odstrani toksine
Sveži sokovi spodbujajo črevesje, jetra in ledvice, kar omogoča telesu, da razgradi in izloči več kemikalij in odpadnih produktov presnove. Poleg tega izboljšajo kakovost žolča in povečajo njegov pretok. Zelo pomembno je za čiščenje telesa toksinov, ker jetra iz telesa skozi žolč izločajo velike količine strupenih strupenih snovi.
Stisnjeni sokovi - lastnosti
Naredi to nujnoSok od prehlada in gripe - limona in med
Potrebovali boste: stisnjeni sok 2 limon, 1 strok česna, 5 mm svežega ingverjevega korena, 1 jabolko s kožo (jedro), 1 hruško s kožo (jedro), 1 skodelico vroče vode, 1 žlico medu (ali več po okusu). Če je sok namenjen odrasli osebi, mu lahko dodate rezino hrena debeline 2 cm.
Druga različica tega soka. Če vam sok ni všeč, lahko zgornje sestavine razdelite in pripravite dva različna soka, ki vsebujeta:
- limona, česen, ingver, voda in med
- limona, jabolko, hruška, voda in med
Med raztopite v vroči vodi, iz preostalih sestavin iztisnite sok in dodajte pripravljeni medeni vodi. Tako pripravljen sok je primeren tako za odrasle kot za otroke.
Delovanje posameznih sestavin soka: limona je zaradi visoke vsebnosti vitamina C osnovna sestavina tega recepta in ima naravne antiseptične lastnosti. Jabolka vsebujejo pektin, pomagajo odstraniti škodljive snovi iz črevesja. Česen vsebuje alicin za boj proti okužbam in je naravni antibiotik. Ingver je tudi naravni antibiotik in zmanjšuje obstrukcijo dihalnih poti.
Svež sok - kakšne količine so optimalne
Popijte ½ litra soka na dan, prvi kozarec takoj, ko se zbudite. Preostali del soka zapremo v nepredušno zaprto posodo in shranimo v hladilniku. Če želite videti prednosti sokov, morate spiti vsaj 500 ml na dan, razen če si tega iz nekega razloga ne morete privoščiti. Intenzivne sokove lahko v razmerju 1: 1 razredčimo z vodo ali zeliščnim čajem.
Naredi to nujnoSok od prehlada in gripe - janež in med
Potrebovali boste: 1/4 čajne žličke mletega janeža, sok, iztisnjen iz 2 limon, 2 rezini ananasa, 1 žlica medu, ščepec cimeta ali kajenskega popra, 1 kozarec vroče vode
Janež za 5 minut potopite v vročo vodo in precedite. Pripravite sok iz preostalih sestavin. Pijte počasi. Sok bo pomagal pri zamašenem nosu.
Delovanje posameznih sestavin v soku: ananas vsebuje bromelain, ki pomaga odpravljati bolezni in se boriti proti izcedek iz nosu. Kajenski poper deluje antiseptično in čistilno. Cimet je naravno adstringent in zmanjšuje nastajanje sluzi.
