Na trgu obstaja veliko vrst tablet za hujšanje. Ta zdravila delujejo na različne načine, odvisno od sestavin. Tablete, ki vsebujejo vlaknine, poskrbijo, da se počutite siti, tiste z linolno kislino pa kurijo maščobe, s hitozanom - zmanjšajo prebavo maščob. Se splača jemati tablete za hujšanje?
Kako delujejo te tablete za hujšanje? Kateri so učinkoviti in varni in kateri škodljivi?
Pripomočki za hujšanje in ne tako, kot jih običajno imenujemo - izdelki za hujšanje, vsebujejo rastlinske ali druge naravne snovi, ki sodelujejo v presnovi. Nekateri sodelujejo pri razgradnji maščob, drugi sladkorji, tretji upravljajo upravljanje z vodo ali pospešujejo prebavo. Zahvaljujoč se jim hranila, ki jih dobi telo, pretvorijo v energijo. Večino teh snovi najdemo v prehrambenih izdelkih, nekatere jih proizvede telo samo.
Učinek biološko aktivnih snovi se uporablja pri proizvodnji prehranskih dopolnil, ki vam pomagajo pridobiti vitko postavo. Jemo jih prostovoljno, v upanju, da se bomo po njihovi zaslugi neboleče znebili težkega balasta. Na žalost znanstvenikom še ni uspelo izumiti zdravila, ki bi shujšalo. Predmeti, ki so na voljo za prodajo, nimajo čudežnih moči, ki jim jih pripisujejo. Da, včasih je mogoče shujšati za 1-2 kg, na primer, ko vzamemo dehidracijski ali pospeševalni sistem za prebavo, toda v trenutku, ko prenehamo jemati tablete, se teža povrne.
Strokovnjaki sprožijo alarm: to ni pot! Pri hujšanju ne gre za to, da se znebite vode iz telesa ali pospešite prebavo, ampak za to, da telo porabi založene zaloge! Dodatki za to niso dovolj. Potrebujete tudi pravilno prehrano in gibanje. Upoštevajte, da je pri vsakem ukrepu za hujšanje zapisano: med jemanjem pripravka morate upoštevati tudi nizkokalorično prehrano in povečati fizični napor.
Zato se postavi vprašanje, za kaj so namenjeni različni pripravki, ki jih je polno na trgu? Odgovor je preprost: namenjeni so le temu, da nam pomagajo pri hujšanju.
Preberite tudi: Zakaj se zredite? Načini za prekomerno težo (boljši trening) Naravna termogenika, ki pospešuje izgorevanje maščobTablete za hujšanje: preverite, kaj jemljete
Pogosto se pod sloganom "droge za hujšanje" prodajajo tudi zdravila, ki jih ne bi smeli tako imenovati. Kako je to mogoče? V skladu z zakonodajo Evropske unije je proizvajalec odgovoren za kakovost prehranskega dopolnila, vsebino informacij na embalaži in oglaševanje. Učinek je, da niso vsi razpoložljivi izdelki za hujšanje dokazani in dokazani. Nekateri delujejo le kot placebo. Nekatere biološko aktivne snovi lahko z medsebojnim delovanjem telesu odvzamejo dragocene hranilne snovi, kar povzroči motnje vode in elektrolitov ter celo bolezni.
Zato moramo biti previdni, kaj kupujemo. Pri tem nam bo pomagalo poznavanje biološko aktivnih snovi, vključenih v najbolj priljubljene pripravke za hujšanje. Preden izberemo najboljšega zase, si podrobneje oglejmo tablete.
Tablete za hujšanje: vlaknine
Je najpogostejša in najvarnejša sestavina pripravkov za hujšanje. Nima pomembne prehranske vrednosti, vendar so tako netopne kot topne oblike zelo pomembne za vaš metabolizem. Najpogosteje uporabljene vlaknaste snovi, pridobljene iz rastlin, vključujejo glukomanan, galaktomanan, ksantan, pektin, agar-agar in izvlečke ananasa, jabolk, rdeče pese, fižola, sončnic in alg. Vežejo velike količine vode, nabreknejo v želodcu in raztegnejo njegove stene, tako da se počuti polnega. Zakasnijo tudi trenutek, ko hrana zapusti želodec, in s tem podaljšajo občutek sitosti.
Delovanje teh snovi je odvisno od sposobnosti absorpcije vode in s tem povečanja prostornine. Prvi v tem pogledu je glukomanan, ki se lahko poveča do 200-krat. Za primerjavo, fibrinske snovi, ki jih vsebujejo otrobi, ga povečajo 10-krat. Toda vzbujanje občutka sitosti ni edini mehanizem, ki podpira hujšanje. Frakcije topnih vlaken tvorijo gel, ki napolni ne samo želodec, ampak tudi prekrije stene zgornjih prebavil in upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov. Prav tako poveča vezavo in izločanje žolčnih kislin, s čimer zmanjša njihovo reabsorpcijo v telesu.
Netopne frakcije vlaken potujejo skozi celoten prebavni trakt v skoraj nespremenjenem stanju, ga očistijo in odstranijo ostanke ostankov, zato so nenadomestljive v boju s kroničnim zaprtjem, ki se pogosto pojavi med hujšanjem.
Učinkovitost vlaknin pri hujšanju z nizkokalorično dieto je znanstveno dokazana. Da bi dosegli učinek, bi morali vzeti najmanj 30 g na dan (po mnenju nekaterih raziskovalcev do 45 g) in piti veliko vode. Pripravki na osnovi vlaken so varni, razen v obliki tablet. Ko se tableta nasiči z vodo, se lahko zatakne v grlu ali požiralniku in povzroči vnetje ali poškoduje steno žrela.
Bolje je, da 2 uri po jemanju pripravka ne jemljete drugih zdravil, ker lahko vlaknine upočasnijo njihovo absorpcijo. Prav tako se ne sme prekoračiti priporočenega odmerka. Presežek vlaknin lahko povzroči pline, bolečine v želodcu in drisko. Prav tako ovira absorpcijo nekaterih mineralnih soli, npr. Cinka, kalcija in železa.
Po mnenju strokovnjaka dr. Hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-WojciechowskaZakaj je tako težko shujšati?
Ker zahteva žrtve. Večina ljudi se zredi, ker ne nadzorujejo količine hrane, ki jo zaužijejo. In tega ne počne, ker uživa v prehranjevanju, kot tudi njegov leni, sedeči način življenja. Zato že vrsto let znanstveniki iščejo metodo, s katero bi lahko shujšali, ne da bi spremenili življenjski slog in si odrekli nekaj užitka. Posledično je trg preplavljen z ogromno pripravki za »hujšanje«. Vsi nimajo znanstvenih raziskav, s katerimi bi dokazali svojo učinkovitost, in v veliki meri delujejo na podzavest. Kaj torej, če vsebujejo nekatere snovi, ki sodelujejo v presnovnih procesih? To ne pomeni, da bo telo, ko jih zaužijemo v tabletah, začelo delovati z največjo hitrostjo. Ni tako. Ne poznam pripravka za hujšanje, katerega proizvajalec ne bi priporočal sočasne prehrane in povečane telesne aktivnosti. Kdor si brez žrtev pripravi zdravilo za hujšanje, si zasluži Nobelovo nagrado.
Tablete za hujšanje: snovi, ki zavirajo absorpcijo glukoze in maščob
Zahvaljujoč encimskemu sistemu se ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine med prebavo razgradijo na majhne delce. Glukoza je narejena iz škroba, iz beljakovin - aminokislin, maščobe se pretvorijo v maščobne kisline, saj se le v tej obliki lahko pretvorijo v energijo. Izkazalo se je, da nekatere snovi, pridobljene na primer iz tropskih rastlin, otrobov, pšeničnih kalčkov, soje, zelenega čaja, lahko zmanjšajo aktivnost encimov, ki hrano razgrajujejo na mikro delce, in jih tako telo težko absorbira. Sem spadajo zaviralci amilaze (npr. Hidroksicitrična kislina - HCA in gimnaminicna kislina) - zmanjšajo absorpcijo glukoze in blokirajo tvorbo maščob iz ogljikovih hidratov ter zaviralci lipaze (npr. Orlistat) - njihovo delovanje je zaviranje prebave in absorpcije maščob, ki jih telo dobi v hrani s tem se poveča količina izločene maščobe. Pri jemanju pripravkov, ki vsebujejo zaviralce lipaze, je treba upoštevati izredno neprijetne bolezni prebavil - napenjanje in maščobna driska.
Snov, ki omejuje absorpcijo maščob, vendar drugače kot zaviralci lipaze, je hitozan. Je naravna snov, pridobljena iz zmlete lupine morskih rakov - rakov in kozic. Je vir naravnih prehranskih vlaknin, ki se ne prebavijo, ampak omejijo prebavo maščob.
Hitozan deluje kot past: v kislem želodčnem okolju ustvari gel, ki lovi maščobne delce. Ker se ne spreminja, omogoča popolno odstranitev iz telesa. Predpostavlja se, da 3 g hitozana absorbira približno 8 g maščobe. Dodatke je treba jemati pred jedjo, da se prepreči vdor maščob iz hrane v tkiva.
Raziskave kažejo, da hitozan učinkovito podpira hujšanje, vključno s prehrano in telesno aktivnostjo. Je varno zdravilo, ki poleg tega uravnava krvni tlak, vendar ga ne smemo jemati več let. Preveliko odmerjanje lahko povzroči težave z vidom ali kožo, saj to sredstvo omejuje absorpcijo nenasičenih maščobnih kislin v telesu in oteži absorpcijo v maščobah topnih vitaminov (A, E, D).
Tablete za hujšanje, ki pospešujejo termogenezo - linolna kislina, kofein, L-karnitin
Kako se znebiti zalog energije? Najbolje je, da ga med fizičnimi napori (aerobika, telovadne vaje) spremenite v toploto. Rastlinske snovi, ki spodbujajo termogenezo, zvišujejo telesno temperaturo in pospešujejo srčni utrip, lahko pomagajo pri izgubi kilogramov. So del večine pripravkov za hujšanje. Priljubljeni termodinamik je kofein, ki stimulira centralni živčni sistem, povečuje hitrost komunikacije med možgani in mišicami, širi krvne žile v možganih in daje moč. Težava je v tem, da je presežek kofeina v telesu (njegovi viri so kava, čaj, energijske pijače, kola, kakav, čokolada, guarana) lahko škodljiv. Zlasti pripravke, ki vsebujejo samo kofein (npr. Pastile), je treba jemati zelo previdno, upoštevajoč priporočeni odmerek. Preveliko odmerjanje lahko povzroči nespečnost, motnje srčnega ritma, splošno "tresenje". Podobno je z efedrinom. Možni neželeni učinki vključujejo živčnost, težave s koncentracijo, prekomerno vznemirjenost, pa tudi srčno aritmijo, visok krvni tlak in celo možgansko kap. Še posebej nevarna je kombinacija kofeina in efedrina. Zato se je treba izogibati pripravkom, ki vsebujejo obe komponenti, kljub temu da z večjim fizičnim naporom učinkovito zmanjšujejo telesno maščobo.
Priporočeni gorilnik maščob je linolna kislina (CLA). Pospešuje pretvorbo maščob v energijo in preprečuje kopičenje njihovih rezerv, hkrati pa povečuje mišično tkivo. Z blokiranjem encima, ki maščobi omogoča vstop v maščobne celice, ščiti pred jojo učinkom.
Vendar je L-karnitin zelo sporen. Ta snov je v telesu nastala po zaslugi dveh aminokislin: lizina in metionina, v katerih sodelujejo vitamini C, B6, B3 in železo, znano tudi kot vitamin BT. Njene največje usedline najdemo v mišicah. Sodeluje pri prevozu maščobnih kislin v celice, kjer se spali in pretvorijo v energijske spojine. Ker maščobne kisline ne morejo prodreti skozi celično membrano, so bistvene za pretvorbo maščob v energijo in zmanjšanje njihovih zalog. Zato je L-karnitin vključen v številne pripomočke za hujšanje. Nekateri menijo, da povečuje presnovo maščob do 70 odstotkov. Po mnenju znanstvenikov pa učinkovitost L-karnitina pri hujšanju še ni popolnoma razumljena. Zdrav človek običajno ne trpi zaradi pomanjkljivosti, zato ne potrebuje dodatnih količin te snovi. In samo povečanje količine pripravka še ne zmanjša telesne maščobe. L-karnitin deluje le z zelo visokim energijskim naporom, kot je vadba v telovadnici, in maščobo spremeni v mišico.
Tablete za hujšanje za zmanjšanje apetita - krom
Krom zavira apetit in željo po sladkem. Ta element uravnava raven glukoze v krvi in pozitivno vpliva na presnovo ogljikovih hidratov. Z zmanjšanjem apetita vam krom pomaga ostati na dieti in preprečuje prenajedanje med obroki. Odziv na ta mineral je individualna zadeva - z nekaterimi pomaga nadzorovati vaš apetit, drugi ne.
Apetit zmanjšujejo tudi zdravila, ki vsebujejo kofein, efedrin, teofilin. Vendar pa je njihovo jemanje lahko zasvojenost.
Naredi to nujnoPomembna varnostna pravila
- Pripravke za hujšanje kupite v lekarnah ali zeliščarnah. Tisti iz bazarja ali spletne trgovine morda sploh ne bodo delali ali škodovali vašemu zdravju.
- Izberite pripravke znanih podjetij - potem boste lahko prepričani, da prašiča ne kupujete v piki. Če kupujete neposredno pri predstavniku podjetja, prosite za dokument, ki dokazuje, da je bil izdelek odobren za prodajo kot prehransko dopolnilo.
- Preden se odločite za nakup, natančno preberite podatke na embalaži ali na letaku. Bodite pozorni na sestavo pripravka, dnevni odmerek, možnosti in učinke prevelikega odmerjanja ter kontraindikacije.
- Lahko predozirate pripomočke za hujšanje. Zato upoštevajte priporočila in ne jemljite več pripravkov s podobnim učinkom hkrati.
- Čeprav so na voljo brez recepta, jih je najbolje jemati po posvetovanju z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. Nosečnice, otroci in ljudje, ki jemljejo zdravila, jih ne smejo jemati same.
- Priprave, namenjene športnikom, je treba jemati le pod nadzorom športnega zdravnika.
Diet tablete - odvajala
Zdravniki in strokovnjaki za prehrano svarijo pred njihovo uporabo. Govorimo o odvajalih (npr. Korenina za ukoreninjenje, list sene, lubje rakitovca ali ameriški krhlika), ki jih pogosto najdemo v zeliščnih mešanicah, ki - s pospeševanjem prehoda hrane skozi prebavni trakt - ovirajo absorpcijo hranil. Hkrati dražijo prebavni trakt, lahko povzročijo šibkost, drisko in bolečine v trebuhu ter posledično popolnoma motijo prebavni proces. Nevarni so lahko tudi pripravki z diuretičnimi snovmi (npr. Regrat, bela breza, medveja).
Dolgotrajni vnos te vrste zdravil, bodisi v tabletah ali v obliki čajev, lahko privede do sistematične dehidracije (pomanjkanje elektrolitov, vitaminov in drugih hranil). Poleg tega nimajo shujševalnih lastnosti. Zaradi izgube vode izgubljamo kilograme.
PREBERITE ŠE >> Teatox: kaj je razstrupljanje čaja in ali je varen?
Diet tablete - zeliščni in sadni izvlečki
Na trgu so še vedno novi pripravki, ki obljubljajo hujšanje brez žrtev. Najpogosteje so neškodljiva, a tudi neučinkovita sredstva, ki vsebujejo na primer grenivko, papajo, izvleček jabolčnega kisa, šparglje v prahu, rastlino maćuhice, sadje bezga, vrtnico ...Nekateri spodbujajo prebavo, drugi izboljšujejo metabolizem, imajo diastolični ali diuretični učinek, vendar nobeden od njih nima shujševalnih lastnosti, saj ne zmanjšuje telesne maščobe, in to je glavni cilj učinkovitega hujšanja.
mesečni "Zdrowie"
