Se sprašujete, kako se izogniti stresu ob praznikih? Tu je nekaj nasvetov: določite, kaj lahko spremenite pri pripravi na božič, poskrbite za odnose z bližnjimi in načrtujte ustrezno delitev odgovornosti za vse družinske člane. In ne jezi se na nakupovalno blaznost!
Preberite tudi: Božični večer brez glutena - kaj jesti, če imate celiakijo? Počitnice po ločitvi. Kako se izogniti boju za otroka na božični omeli. Zdravilne lastnosti in učinki omeleOd kod stres pred počitnicami?
Mnogi sanjajo o popolnih počitnicah - točno tistih, ki se jih spominjajo iz otroštva ali mladosti: napolnjene s toplino družinskega vzdušja in dišečimi jedmi na božični večer. Ne predstavljate si, da jih boste porabili drugače, kot narekujejo poljski običaji. Vendar bližje božiču, bolj ste frustrirajoči. Naložiš si preveč stvari za početi in potem ti zmanjka časa. Ne pomagaš si sam.
Ne pozabite ene stvari: ne boste ugajali vsem, zato je čas, da jo pustite.
Na božični večer se komaj držiš nog in sanjariš le o tem, da bi končno počival. Pa vendar morate postreči druge jedi. Ni slabo, če gre vse po načrtih. Še huje, če vam vse pade iz rok in testo postane palica. Počutite strašno utrujenost in jezo, ki jo pogosto vzamete s člani svojega gospodinjstva.
TežavaIwona (48) si nekaj dni pred božičem privošči dopust, da pride pravočasno. Nakupuje, išče darila, noč kuha in lakira stanovanje. Božični večer je bil vedno odličen praznik v družini. Tudi Iwona noče biti slabša. Tako se vsako leto na mizi pojavi 12 tradicionalnih jedi, pod božičnim drevesom pa je gora daril. Iwona vztraja, da mora za vse poskrbeti osebno. Na božični večer je tako utrujena, da nima dovolj moči, da bi uživala v prazničnem razpoloženju. Vsaj trivialnost jo lahko spravi iz ravnotežja - to je opis, ki ustreza številnim poljskim družinam. Ni nujno, da bo božič takšen.
Predpraznične priprave razdelite med vse člane gospodinjstva
Ne trudite se večerjati z 12 jedmi. Vse, kar morate storiti, je pripraviti nekaj najljubših jedi vašega gospodinjstva. Ali pa bo morda vsak naredil svojo predstavitev? Morda nihče ne mara judovskih krapov, zakaj bi torej v kuhinji zapravljali čas za pripravo nečesa, česar se nihče ne bo dotaknil?
Če ne uživate v peki peciva, si v slaščičarni naročite kakšen priboljšek. Pojasnite svojemu možu, ki ima rad torto s sirom, ki jo pripravite, da se bo tokrat moral zadovoljiti s kupljeno, v prostem času pa mu boste spekli, kar mu bo všeč.
Premislite, čemur se lahko odrečete
Premislite, čemur ste se lahko odrekli. Ni vam treba pospravljati pred božičem. Samo prah in sesalnik. Zakaj očistiti okna pozimi, ko to lahko storite spomladi? Ali morda razmislite o strokovni pomoči pri čiščenju? Prihranili boste veliko časa.
Če vas vizija nekaj dni, preživetih v kuhinji, prestraši, skrajšajte seznam povabljenih ali povabite svoje najdražje na kavo in torto. Nadzirajte tudi svoja čustva. Nekaj nepotrebno izgovorjenih besed lahko idilično vzdušje spremeni v gostilniško vrsto.
Pred božičem se ne zmešajte ob nakupovalni mrzlici
Težko se je upreti nakupovalni norosti. Dobesedno v begu ujamete vse, kar vam pride pod roke. Posledično kupujete veliko več, kot potrebujete. Nehaj! Naredite nakupovalni seznam in se ga držite, ko se potepate. Ne iščite daril do zadnjega trenutka. In naslednje leto o tem razmislite veliko vnaprej - morda med dopustom.
Psiholog: počitnice na seznamu najbolj stresnih dogodkov v življenju
Prazniki, zlasti božični, so na seznamu najbolj stresnih dogodkov v življenju - je dejala psihologinja Małgorzata Godlewska z univerze SWPS. Po njenem mnenju pa božični stres lahko učinkovito omilimo.
Večji prazniki, kot je božič, so bili na 42. mestu (pred manjšimi prekrški).
- Počitnice so vir stresa, saj se nanje porabimo veliko časa, energije in več denarja. Ko se za mizo srečamo z veliko skupino sorodnikov, ki jih vidimo le ob posebnih priložnostih, se nam lahko zastavijo različna neprijetna vprašanja, ki si jih ne želimo zastaviti. Poudarja tudi nas - je pojasnila Godlewska.
Vir: Psiholog: počitnice na seznamu najbolj stresnih dogodkov v življenju, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
mesečni "Zdrowie"
