Stres - kako se sprostiti?

Ali me stres ves čas napenja in se ne morem sprostiti? Kako sprostiti mišice?

Zaradi stresa se vaše mišice seveda lahko napnejo. Verjetno ne edini, ampak morda glavni. Vendar bi si morali natančneje ogledati, za kakšen stres gre, in si začeti prizadevati, da bi odpravili njegove vzroke, ne samo posledice. Takšno "zdravljenje" simptomov ni nikoli zadostno, niti ne prinaša dolgoročnih učinkov. Zato bi vam svetoval, da bodite bolj pozorni na vzroke, način vašega odzivanja in kako ravnati s posameznim profilom stresa. Ko gre za metode sproščanja mišic - predmete na takšnih vajah najdete v knjigarnah, z njimi kupite CD ali se prijavite na ustrezne vaje (joga, tai-chi, sprostitev). Samo naučiti se jih moraš. Lep pozdrav, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Je klinični zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.

Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.

Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.

Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.