SPA med nosečnostjo je res dobra ideja. Zakaj? Kajti med nosečnostjo sta najpomembnejša mir in sprostitev. Obisk SPA centra vam bo zagotovo pomagal doseči to krhko stanje duha in telesa. Ali dvomite, ali so SPA tretmaji med nosečnostjo varni? Popolnoma nepotrebno. Odlična ideja! Preden se odločite, preberite, kaj morate vedeti.
SPA med nosečnostjo je dober način za sprostitev, vendar morate upoštevati nekaj pravil. Na Poljskem je že nekaj sto zdravilišč, torej wellness centrov, ki se običajno nahajajo ob hotelih v majhnih, slikovitih mestih ali zdraviliščih. Mnogi izmed njih ponujajo posebne večdnevne pakete za nego nosečnic (glej kratke opise spodaj). Vredno je izkoristiti njihovo ponudbo. Predlogi so zelo mamljivi: sadni zavitki, maska vrtnice, vitaminski koktajli, masaža z bambusovimi palicami, čokoladna terapija ...
V termah se boste počutili razvajene kot kjer koli drugje, sprostili se boste, skrbeli za svojo lepoto, spoznavali druge matere in si napolnili baterije, preden se bo otrok rodil.
SPA med nosečnostjo - kdaj je najboljši čas?
Po mnenju zdravnikov je najboljši čas za obisk zdravilišča v drugem in zgodnjem tretjem trimesečju nosečnosti. Do 12. tedna nosečnosti se razvijajo najpomembnejši dojenčkovi organi in varneje je, da tega procesa nikakor ne posegamo. Po drugi strani pa je po 34. tednu, ko je trebušček velik, potovanje za bodočo mamo preveliko breme in pomeni tudi tveganje za prezgodnji porod.
Kateri lepotni tretmaji so dovoljeni med nosečnostjo?
V SPA med nosečnostjo le s soglasjem zdravnika
Najprej pa se morate pri ginekologu, zadolženem za nosečnost, pozanimati, ali je takšno potovanje za vas varno. Ko se vaša nosečnost pravilno razvija in se počutite dobro, kontraindikacij ne sme biti, zadnjo besedo pa ima zdravnik.
Pred odhodom v SPA se prepričajte, da je v bližini bolnišnica ali porodna ambulanta.
Pred končno odločitvijo je vredno vprašati za seznam predlaganih načinov zdravljenja in se posvetovati z zdravnikom. Ne pozabite tudi, da večina zdraviliških centrov od bodočih mam potrebuje potrditev ginekologa, da je z nosečnostjo vse v redu. Vsebovati mora mnenje o vašem zdravju, soglasje za zdravljenje in morebitna priporočila ali kontraindikacije. Ugotovite, ali center, ki ga boste obiskali, zahteva takšno potrdilo in koliko časa od datuma izdaje.
Preverite tudi oddaljenost SPA od kraja bivanja. Dobro bi bilo, če pot ne bi trajala več kot pet ur, na poti pa bi bila večja mesta s specializiranimi zdravstvenimi ustanovami. Pri izbiri centra bodite pozorni tudi na razdaljo do najbližje bolnišnice. Majhna mesta so slikovita, vendar imajo eno pomanjkljivost - običajno jim primanjkuje zdravnikov specialistov. Poiščite SPA, iz katerega bo enostavno priti do bolnišnice. Prepričajte se tudi, da bo v primeru nepričakovanih zapletov mogoče odpovedati rezervacijo ali spremeniti datum odhoda brez finančnih posledic (tj. Ali ne boste izgubili akontacije).
Kateri SPA za vas
To potovanje naj bi bilo za vas čisto zadovoljstvo. Zato svojega naselja ne izbirajte prenagljeno. Brskajte po ponudbah več ali ducat krajev, poskrbite, da imajo posebne programe za nosečnice.
Čistoča, tišina, preudarnost, občutek razkošja in prijetno vzdušje so standard. Prednost bo območje brez onesnaženja (ne ob prometni cesti!) In zelena, očem prijetna narava.
Razmislite tudi o tem, kaj vas najbolj zanima. Je lokacija centra, število tretmajev, standard sobe, bližina velikega mesta in morda zdravstvena oskrba pomembni? Zdravilišče v Baltskem morju je odlično za nosečnice - povpraševanje po jodu se med nosečnostjo povečuje. A preskočite takšno potovanje, če se boste morali odpraviti na morje po celotni Poljski - potem bo varneje poiskati letovišče bližje domu (zdraviliški centri so razpršeni po vsej Poljski). Vredno je razmisliti o tistih krajih, ki se osredotočajo na profesionalne storitve, preizkušeno kozmetiko in tretmaje ter ekološko hrano. V dobrem zdravilišču bi moral biti vsaj majhen bazen, lahko si najamete kopalne plašče, pa tudi manikuro in pedikuro. Poleg individualnih ur bi morali organizirati tudi skupinske razrede, npr. Nordijsko hojo ali vodno aerobiko.
Kakšne SPA tretmaje izbrati
Ko ste zanosili, je vaše telo začelo hitro spreminjati hormone. Njihove neželene učinke lahko vsako jutro vidite v ogledalu - koža je postala bolj gladka in nemastna. Brez razloga naj bi bile nosečnice lepše. Vendar bodite previdni - če ste imeli kožo pred nosečnostjo, lahko postane suha in lušči. Zato je v toplicah vredno izkoristiti vlažilne in regenerativne tretmaje za kožo obraza in ostalega telesa. Priporočljivo je, da kožo učvrstite in okrepite kot profilakso strij.
Trenutek pozornosti si zaslužijo tudi vaše noge, ki imajo zdaj odvečne kilograme. Večina nosečnic se pritožuje zaradi otekanja nog. Dobro zdravilišče ne pozabi na ta del materinega telesa in ponuja nežne masaže.
Vredno je tudi uporabljati bazen: plavanje krepi medenične mišice, zmanjšuje bolečine v hrbtu, izboljšuje stanje in preprečuje krčne žile. Če ne znate plavati, se odločite za vodno gimnastiko - to ni le odlična sprostitev, temveč tudi učinkovita metoda za lajšanje nosečniških tegob. Če center ponudi trajni paket za bodočo mamo, običajno vključuje naslednje tretmaje:
- preprečevanje nastanka strij
- odstranjevanje otekline nog in občutka teže
- sproščujoče masažne tehnike
- toniranje in učvrstitev kože.
Vsi SPA tretmaji niso dobri med nosečnostjo
SPA so majhen raj na zemlji, a tudi v raju so vedno obstajale prepovedi. Zato ne posegajte po prepovedanem sadju. Nosečnost ni le čas užitka, temveč tudi omejitev. Upoštevajte to tudi v zdravilišču. Med nosečnostjo ne smete uporabljati savne, tretmajev z elektriko, laserjem, retinolom, sadnimi kislinami in alfa-lipoičnimi kislinami. Prav tako ni mogoče uporabljati razstrupljevalnih diet. Ko koža med nosečnostjo postane bolj občutljiva in občutljiva, bodite previdni pri kakršnih koli pilingih. Toda zato paketi za bodoče matere ponujajo tako varna čudesa, kot je nežen piling za telo iz sladkornih cvetov.
Ne pozabite, da med tretmaji ne smete ležati na trebuhu! Intenzivne masaže tudi niso priporočljive.
Masaže, spretno izvedene - izboljšajo delovanje hormonov, krvi in limfe. Posledično se zmanjša oteklina in zmanjša togost mišic in sklepov. Na nekatere lepotne težave je treba tudi počakati. Tudi če je vaše telo prekrito s celulitom in so na obrazu močne barve, morate boj proti njim preložiti. Ukrepe, ki so za to potrebni, lahko uporabite le, če prenehate z dojenjem. Ne pozabite tudi, da vas lahko aromaterapija, čeprav je varna, zdaj draži. Pomembno: Nosečnicam pred vsakim zdravljenjem ponovite, da ste noseči.
SPA počitek za telo in dušo
Spa je kraj, kjer se lahko sprostite in poskrbite za svoje telo. Prav tako ne pozabite na počitek za dušo. Vzemite s seboj knjigo in svojo najljubšo glasbo. Odpovejte se brez obžalovanja užitku, če ne boste počeli ničesar. Mirno razmišljajte o prihodnosti. Lepo je biti mama, kajne?
Vredno vedeti
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefonska številka 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
ČUDOVIT PRIČAKOVANJE (3 dni): masaža telesa, negovalna in regenerativna nega rok na osnovi izvlečka biserov, obdelava predela okoli oči v kombinaciji z masažo obraza. Cena vključuje bazen, uporabo jacuzzija, savne, kopališča, plaže ob jezeru. Cena: od 690 PLN.
str Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefonska številka 54 416 41 00, www.villapark.pl
Paket BABY SPA (3 dni) za ženske od 16 do 37 tednov nosečnosti: gimnastika v bazenu s slanico, masaže z elementi limfne drenaže, sprostitvene vaje z elementi rojevalne šole, zdravljenje doprsja in izrezov, zdravljenje telesa Energija življenja.
Cena: od 820 PLN.
Palača Odrowąż, str Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska pri Szydłowiec, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
BOM MAMA paket (3 dni), v okviru bivanja stranke prejmejo kozmetični komplet za roke za samozdravljenje v sobi. Paket vključuje biološko regeneracijo v sobi, med katero lahko uporabite masažer za stopala, masažer za glavo, masažer za roke in prste, zdravilno kameno sol ali olja, losjon za telo, ionizirajočo solno svetilko, glasbeno terapijo, možnost uporabe notranjega bazena brez klora z reko in številnimi vodne atrakcije: gejzirji, masažni kavči in sedeži, masažerji za vrat in hrbtenico, jacuzzi itd. To je prvi bazen na Poljskem z vodo in srebrovimi ioni Grander - idealen za alergike. Poleg tega pa še dvourno sprostitev v rimskih kopališčih in seja v terapevtski solni koči. Cena: od 1190 PLN.
str Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tel.94 314 30 38 ali 39, www.hotel-lidia.pl
BOSTE MAMA paket (3 dni): vadba v slani jami, pedikura s parafinom za noge, morska nega mehkobe (koža nagnjena k draženju), Stretchmark nega telesa, bazen, notranji in zunanji jacuzzi, parna kopel, uporaba fitnes opreme. Cena: od 807 PLN.
Dąbrowa 3 v bližini Kielc, 26-001 Masłów, telefonska številka 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
LEPI IN SPROSTEN PRIHODNI MAMI paket (3 dni): sproščujoča masaža glave, vratu in zatilja, nega obraza, nega rok ali nog, bazen, savne, masažna kopel, jama z bazenom s slanico, oprema za vadbo. Cena: od 1691 PLN.
str.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
HAPPY MUMMY paket (3 dni): SensiSkin Garden ceremonija obraza, kokosov kokos - nega telesa in vlaženje telesa, masaža stopal s pilingom, manikura, bazen, suha in mokra savna. Cena: od 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefonska številka 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
VIKEND paket za bodočo mamo (3 dni): piling celotnega telesa v kombinaciji z masažo, nego obraza, manikuro, pedikuro, uporabo spa območja - bazen, jacuzzi, parna kopel, suha savna, sanarij. Cena: od 1.200 PLN.
str Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefonska številka 91 38 11 611, mobilna telefonska številka 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
Paket BABY BOOM (5 dni): nega obraza s kremno masko, nega stopal z masažo, nega rok, neomejen vstop v plavalni in rekreacijski bazen, jacuzzi, parna kopel, seanse v ledeni jami, ogrevana klop s skledami za namakanje nog, minifitness . Cena: od 900 PLN.
str Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, telefon: 58 78 58 100, www.hotel-faltom.com.pl
PAKET ZA NOSEČNICE (3 dni): zdravljenje obraza, vratu in dekolteja, zdravljenje z utrujenimi, težkimi nogami Toned Legs, utrjevanje prsi Bust Perfection in proti strijam, trajni piling celotnega telesa, seja v slani jami. V ceno je vključen tudi dostop do Aqua Centra - na voljo je bazen, jacuzzi, savna, dnevni aroma seans v suhi savni, fitnes, kardio studio Cena: od 975 PLN.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tel. 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
Paket v teku (enodnevni, trajanje tretmajev - približno 3,5 ure): nega obraza, prilagojena potrebam kože, odpravljanje nepravilnosti, pomlajevanje in osvežitev polti (različica z masko). V paketu so tudi manikura, pedikura s hidro masažo in barvanje nohtov ter uporaba prostora za sprostitev in tepidarija. Cena: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefonska številka 58 67 99 100, www.zdrojowy.com.pl
Paket ZA BODOČO MAMO (3 dni): pomirjujoča in vlažilna nega telesa na osnovi vodne lilije, nega obraza, prilagojena potrebam kože in kombinirana s sproščujočo masažo obraza, vratu in vratu, manikuro in pedikuro, kopeljo, tepidarijem, bazenom, jacuzzijem . Cena: od 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefon: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PAKET ZA PRIHODNJO MAMO (2 dni): tretma Eco Perla, ritual telesa Aloe Vera s pilingom, tretma za lahke noge, vodna sprostitev v centru Delphinus (bazen s savnami in jacuzzijem) in tečaji Mini Gym. Cena: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Paket Future Mum (3 dni): solni piling celega telesa, balijska masaža glave, negovalna nega obraza v kombinaciji z masažo rok, obraza, vratu in dekolteja ter drenažna masaža nog in stopal. Cena: od 893 PLN.
str Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
Paket ZAČETKI (2 dni): masaža obraza, vratu in dekolteja, sproščujoča masaža zatilja, biološka pedikura, uporaba bazena in bazena s slanico, jacuzzi, parna kopel. Cena: od 760 PLN.
str Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
Paket YAMMI MAMMI - POSTANI MAMA (3 dni): slovesnost Yammi Mammi (eksotični kokosovi piling, masaža telesa in masaža s kokosovim oljem), nega rok, masaža obraza, jacuzzi, zasebni aromaterapevtski posegi v finski savni. Cena: od 900 PLN.
v Perli Karkonoszy - v ustavi z dne 3. maja 59 A, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Paket ZA BODOČO MAMO (3 dni): tajska refleksna masaža stopal, Mukabhyanga tretma "večna mladost", bazen, hidro masaža v jacuzziju. Cena: od 880 PLN.
v Dziki Potok - str Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, tel.75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Paket ZA BODOČO MAMO, 3 dni: nega obraza Nettare di Zucca, nega telesa Delizia di riso, sprostitev v tepidariju. Cena: od 1000 PLN.
w Pałac Margot - str Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
VIKEND paket za bodočo mamo (3 dni): tajska masaža stopal, terapevtska masaža hrbtenice, možnost uporabe bazena s hitro reko, savne, jacuzzi, soba za sprostitev, tropski tuš. Cena: od 491 PLN.
str Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tel.34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOM paket (3 dni): kopel v vinu Pinotage, nežna, sproščujoča masaža za nosečnice, spa za stopala, neomejena uporaba wellness prostora: mini bazen z vodno masažo, suha in parna savna, avanturistična pot. Cena: od 1315 PLN.
str Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefon: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
BOM MAMA (7 dni), od 2. trimesečja nosečnosti: aromatična, sproščujoča delna masaža, lifting obraza "vir mladosti", sproščujoča masaža obraza, indijska masaža glave, pedikura, manikura in masaža rok, tri individualne gimnastike z žogo " Globok vdih, ogrevan zunanji bazen. Cena: od 1600 PLN.
str Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168 100, 200, www.unitral.pl
SPROSTEN MOMMA paket (5 dni): regeneracijska masaža hrbta, vratu in ramen, masaža elastičnosti kože, seja v solni jami, nega rok, bazen, parna kopel in jacuzzi, dostop do fitnesa. Cena: od 795 PLN.
str Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, Tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
BOM BOM MAMA (3 dni): nega obraza na izbiro, sproščujoča masaža obraza, vratu in vratu, sladkorni piling rok ali nog v kombinaciji z masažo, strokovni posvet: izbira pri kozmetičarki ali terapevtu - pravila pravilne nege telesa nosečnic, neomejena uporaba bazena z vodnimi atrakcijami, suha savna, parna kopel, jacuzzi, aromatična jama, ogrevani ležalniki v vodni coni. Cena: od 1233 PLN.
str Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tel. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Paket ZA BODOČO MAMO (3 dni): kozmetični pregled, nega obraza, trening v vodi (vodne vaje). Cena: 1039 PLN.
str Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefon: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
PAKET ZA PRIHODNJO MAMO (2 dni): kozmetični pregled, poživljajoča nega obraza z masažo glave, ajurvedska masaža stopal, možnost uporabe fitnesa in sobe za sprostitev. Cena: od 820 PLN.
PAKET ZA PRIHODNJO MAMO (7 dni): kozmetični pregled, nega stopal, poživljajoča nega obraza in oči, ajurvedska masaža rok, ajurvedska masaža obraza, glave in vratu na osnovi toplega avokadovega olja, uporaba sprostitvene sobe in fitnesa. Cena: od 2.400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tel.519 533 781, www.hotelmoran.pl
Paket MAMA s trebuhom (3 dni): utrjevalna nega telesa Potopljena v kozje mleko, nega obraza s sladkim sladkim korenom, raj za nego nog. Cena: od 1050 PLN.
str Letniskowa 4a, žaga Brzózki, 96-325 Radziejowice, telefonska številka 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
PAKET ZA PRIHODNJO MAMO (3 dni): nega telesa v kombinaciji s pilingom, medeno-mandljevo masko in nežno masažo hrbta, nega obraza, prilagojena tipu kože, pedikura brez barvanja nohtov, seja v slani jami. Cena: od 897 PLN.
Jachranka 77, 05-140 Serock, tel. 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
SPA PAKET ZA NOSEČNICE, (2 dni): kozmetični pregled - analiza stanja kože, nega obraza, sproščujoča in učvrstitvena masaža telesa, izvedena na osnovi eko olja, dostop do termalnega pasu (kopeli, kaldarij, vodni curki, območje za sprostitev, vodni park). Cena: od 746 PLN.
str Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel.58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
PAKET ZA MAMO PRIHODNOST (3 dni): masaža obraza, regeneracija biserov - nega telesa na osnovi kozjega mleka, kitajske slive ličija in ekskluzivnega ekstrakta biserov ter neomejena sprostitev v bazenu in savni. Cena: od 1.200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, telefon: 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PAKET (3,5 ure): obred telesa, nega nog, masaža obraza, vratu in dekolteja, sadni čaj. Cena: 385 PLN.
str. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
PREKRASNA MAMA (3 dni): Rojstvo lepotnih tretmajev na osnovi kozmetike Dr. Irena Eris: intenzivno vlaži in oksigenira obraz, blaži draženje, preprečuje razbarvanje in neenakomerno pigmentacijo ter intenzivno vlaži in krepi z oksigenacijo ter preprečuje strije. Cena: od 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, telefon: 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
PAKET ZA PRIHODNJO MAMO (3 dni): vlažilna nega obraza, prilagojena potrebam kože, pedikura z barvanjem nohtov, nega las, sproščujoča masaža telesa. Cena: 1110 PLN.
str Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PAKET ZA PRIHODNJO MAMO (3 dni): nega obraza na osnovi kozmetike Germaine de Capuccini, regenerativna nega telesa, sproščujoča masaža hrbtenice in ramenskega obroča, sprostitev v slani jami v kombinaciji z aromaterapijo, bazen z masažno kopeljo, jet masaža, savna. Cena: od 910 PLN.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Paket CEREMONIJA ZA NOSEČNICE (3 dni): Sushi ceremonialna nega obraza, ki zmanjšuje razbarvanje, nega telesa s kožo, ki neguje kožo, sproščujoča masaža stopal in nog, delna masaža vratu in hrbta, manikura, pedikura, parafinska nega rok in nog. Cena: od 918 PLN.
Pakiranje v kovček:
- potrebni dodatki: copati in kopalni plašč (če jih center ne priskrbi), kopalke, kozmetika
- nosečnostna knjižica in trenutni rezultati testov (vključno s krvno skupino)
- potrdilo ginekologa
- priročen komplet za prvo pomoč, v katerem naj bodo relaksanti, ki jih priporoča zdravnik
- kartico s telefonsko številko zdravnika
