Refluks: katere dejavnosti in telesna aktivnost?

Vse se je začelo januarja. V požiralniku sem začutil polnost, šel k internistu, ki je naredil ultrazvok. Izkazalo se je, da imam kamne v žolčniku, laparoskopija je bila opravljena marca. Zdaj so minili trije meseci, še vedno imam občutek sitosti v grlu in požiralniku, kot da bi ga nekdo potiskal od znotraj. Pred mesecem dni sem naredil gastroskopijo - izšla je bakterija helicobakcer pylori + gastritis.Dobila sem antibiotike, jemala dva tedna, vendar so simptomi ostali. Zdaj jemljem Prokit, Cholestil, Proursan. Skrbi me zaradi tega, ker je zdravnik rekel, da gre za refluks, vendar moja hrana ne nazaduje. Ali sem se predolgo sprehajal z vrečo kamnov? Letos sem izgubila 20 kg, ukvarjala sem se s športom.

Občutek, o katerem pišete, je značilen za refluks. Spremeniti morate svojo prehrano in se izogibati hrani, ki jo povzroča, in stresu. Pri refluksu niso priporočljive vse telesne aktivnosti. Morda se splača narediti tudi test za intoleranco za hrano. Včasih bo izključitev živil, na katera je vaše telo alergično, iz vaše prehrane izboljšala simptome. Priporočljivo je obiskati dietetika in si sestaviti dieto, izbrati ustrezen probiotik in telesno aktivnost. Kar zadeva telesno aktivnost, se zagotovo ne morete upogniti in dvigovati uteži, skakati gor in dol. Prav tako ne smete vaditi "škrtanja" in "žepnih nožev", "sukanja" in ovinkov. Lahko tečete, dokler tek ne poslabša vaših simptomov, plavajte in skrbno vadite jogo in pilates.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.