Star sem 21 let, visok 170 cm in trenutno tehtam 62 kg. Vem, da je to pravi rezultat, a vseeno želim shujšati nekaj kilogramov. Poskušam se gibati vsaj 5-krat na teden (vaje za oblikovanje telesa, kolesarjenje), sledim dieti (1300-1500 kcal, odvisno od tega, kako deluje), pa vendar ne morem shujšati. Kje je težava?
Vaša teža je pravilna (ITM 21,45 kg / m2) in hujšanje je veliko težje, če nimate prekomerne teže. Težava je lahko v tem, da ne jeste dovolj. To lahko upočasni vaš metabolizem in oteži izgubo teže. Pomembno je tudi, od kod izvirajo kalorije. Mogoče pride do nenormalne razgradnje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Predlagam, da se odpravite k dietetiku na analizo jedilnika in test sestave telesa.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka Ślusarska
Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
